171

Jeśli ktoś będzie uprzejmy niech to sprawdzi i mi doradzi :) Waże 59kg, mam 171 cm wzrostu, aktywność - 1.2. 16 lat. I 59kg x 24 = 1416 - BMR 1416 x 12 = 1700 kcal - zapotrzebowanie kaloryczne na dzień II BIAŁKA - 118g = 472 kcal WĘGLOWODANY - 295g = 1180 kcal TŁUSZCZE - 5,5g - 48 kcal Dobrze mi to wyszło z tym tłuszczem??? Tyle kcal to [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 20 Waga : 70 Wzrost : 171 Staż treningowy: 2tyg Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):piłka nożna raz na tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia: ok Preferowane formy aktywności fizycznej: piłka nożna raz na tyg Stosowane [...]

[...] kg i udało mi sie dobić do 78 kg. Chciałbym zapytać jaki środek na 3 cykl , sam teść lub w mixie czy jednak zostac przy ph lub sarmach ? 1. WIEK: 18 2. WAGA: 78 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: okolo 3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]

1.WIEK: 23 2.WAGA: 80 3.WZROST: 171 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 5lat z przerwami 6.DIETA BIALKO: 300 WEGLOWDANY: 250-300 TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan,omka,susta,anavar,metka 8.TRENING: 4xtygodniowo 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3miechy 11.POZIOM BF% 20% [...]

Moim celem jest rzeźba :) a szczególnie zależy mi na wyscupleniu ud bo co prawda wagę mam OK (56kg przy 171 cm wrostu)ale są one nieproporcjonalne w stosunku do reszty.

http://superevo.pl/guilds/white_power.gif taki sobie trzaśnij http://portugalwp.files.wordpress.com/2011/04/171.gif?w=538 jest krzyż.jest napis,tribala zawsze można dorobić,chyba ze interesują ciebie inne symbole solarne to moge powrzucać %-) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2011-12-09 15:34:13

a ja mam takie do sprzedania http://www.modecom.pl/product.php?id=171&pageNr=

Tak zapomniałem napisać.Mialem ostatnio przerwę 2 tygodnie nie liczyłem kalori porostu jadłem.Waga ruszyła do 70 kg a później znowu spadła do 68 i stoi.Mezczyzna 171/68kg.Moze większa ilość białka teraz stoi u mnie na poziomie 140g.

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) nie mam bo nie jestem u siebie na komputerze <caffe> 2) wiek - 19 3) waga/wzrost - 76/171 4) staż treningowy - 2 lata 5) cel cyklu - Siła 6)stosowane już wcześniej suplementy - Kreatyna mono trec'a , cell pump 7) stosowane wcześniej spalacze - nigdy 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 [...]

zmierz cisnienie, mi przy wysokim sie trzesa np 171 na 100 wczoraj mialem i nie moglem ich utrzymac w miejscu

WIEK: 44 2. WAGA: 79 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 110 -udo: -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilkanaście lat 6. DIETA: -białko:2g -węglowodany: 4 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle, pierwszy teść + deka ok 18 tyg, drugi i trzeci sam teśc w dawka niewielkich 200mg/5d. Ostatni cykl 28 tyg długi teść 300mg [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 68 Wzrost : 171 Cel treningowy : masa/siła Staż treningowy na siłowni : 10 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: PPL Ciężary [...]

Dokladnie matrix wychodzi troszke drozej.Za 178 zl otrzymujemy 1750g bialka, zas taka sama ilosc wpi mamy za 171.Wynika z tego jasno ze jesli chcemy miec odzywke smakowa, to warto dolozyc pare zloty i kupic matrixa, zas jesli smak nam duzo nie przeszkadza i zalezy nam na najwyzszej jakosci bialka, to bierzemy wpi naturall Zmieniony przez - [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 78 Wzrost : 171 Obwód klatki : 116 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 87 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : niewiem Aktywność w ciągu dnia : róznie to bywa Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu siłownia pilka 2 x w tyg Odżywianie : staram sie zdrowo [...]

Wiek: 15 Waga: 71 Wzrost: 171 Zapotrzebowanie: ok. 1800-1900kcal Zapotrzebowanie do utrzymania wagi: 2100kcal Staż treningowy: od 2 lat treningi z przerwami - bardziej w celach rekreacyjnych Obwód pasa: ok. 84 BMI: 24,28 Tłuszcz: ok 16-17% Uprawiany sport lub inne formy aktywności koszykówka, bieganie, rower - codziennie Ograniczenia żywieniowe: [...]

Wiek : 29 lat Waga : 76 kg Wzrost : 171 cm Obwód w biuście : 96 cm Obwód pod biustem : 84 cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 81 cm Obwód na wysokości pępka : 95 cm Obwód bioder : 104 cm Obwód uda : 62 cm Obwód łydki : 36 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : od talii w dół W którym miejscu najszybciej chudniesz : Uprawiany sport lub inne [...]

Wiek - 16, wzrost 171 cm waga 68 kg staż - około 5 mies. Dieta - głównie ryż z mięsem z piersi z kurczaka, co jakiś czas owsianka czy ryby. Ogólnie stawiam na białko. (sory za double)

1. WIEK:38 2. WAGA:95 3. WZROST:171 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:120 -udo:63 -talia:93 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko:w jedzeniu -węglowodany:dużo -tłuszcz:średnio 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl na testosteronie prolo. 8. TRENING:2 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

robie już 14 dni tak jak robiłem i widze zmiany na brzuchu. Więc raczej pozostane przy tych przerwach. A co zrobić żeby spalić tkankę tłuszczową. Polecacie jakąś diete czy raczej takieś "odżywki" czy coś w tym stylu (17 lat, 171 cm, 63 kg)

ogolnie co sadzicie o suplach dobre polaczenie cm3, tauryna+ lipo z-9 pack ?cos moze dokupic na lepsze efekty?(ogolnie moja zabawa z silownia trwa juz dlugo miesnie troche sa tylko ze zalane jak cwiczylem to 3 miesiace pozadnie a potem to juz 1-2 tyg)ogolnie dodam ze biegam 2x w tyg 4-6 km tetno 158-171 5,90 na km.