171

ANKIETA: Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 80 Wzrost : 171 Obwód klatki : Obwód ramienia :36 Obwód talii : 83 Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4-5x w tygodniu siłownia Odżywianie : Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan [...]

Jak na moje to niepotrzebne jest Ci białko, i 1600kcal to naprawdę mało. Ja w podobnych gabarytach, trening co prawda 5x w tygodniu ale wcinam 3000kcal.. (171,63)

[...] B(1) T(0,4) W(12,34)KCAL(50,8) /wywal daj kuraka,rybe rodzynki suszone 10g B(0,2) T(0,5) W(7,12) KCAL(27,9)/wywal bagietka francuska z miodem 60g B(4,74) T(10) W(36,06)KCAL(171)/wywal platki kukurydziane 60g B(4,14) T(1,5) W(5,16) KCAL(219) /wywal Razem B(18,96) T(26,83) W(85,84) Kcal (673,8) VI posilek Jajecznica z 5jajek(calych) ** /może [...]

Siłownie dziś otworzyli to się dopakował :) Zdobyłem ale z dużym trudem podstawowe dane antropometryczne Czarnego Konia. Ma 171 cm wzrostu i 95 kg wagi. Jak to się przełoży na pompki chodzone? Jak ma rozłożoną masę mięśniową? Jak sprawne ma mięśnie,jakiej jakości? Niedługo się przekonamy :)

michy: http://img171.imageshack.us/img171/6618/dieta20120414.th.png http://img834.imageshack.us/img834/5094/dieta20120413.th.png http://img252.imageshack.us/img252/2711/dieta20120412.th.png http://img826.imageshack.us/img826/3933/dieta20120411.th.png Zmieniony przez - monika_85 w dniu 2012-04-13 11:52:58

[...] vs. Pedro Munhoz (135) 185 lbs.: C.B. Dollaway (185,5) vs Hector Lombard (185,5) Karta przedwstępna (FightPass godzina 00:30) 170 lbs.: Mike Pyle (170) vs. Zak Ottow (171) 135 lbs.: Bryan Caraway (135,5) vs. Cody Stamann (135,75) 205 lbs.: Jordan Johnson (206) vs. Adam Milstead (205) https://youtu.be/6AByHNTsreo Zmieniony przez - Yoshi87 w [...]

BMR = 9.99x 69 + 6.25 x 171 - 4.92x 19+5= 689 + 1068 -93 +5=1669 Tea = 116 1669-116=221 BMR + TEA=1890 Neat: 1890+200=2090 Tef : 2090+ TEF (6%) 2090 + 125= 2215 Tak wyliczone z waszego poradnika, ucięte do 2000 Zmieniony przez - ninchjkp w dniu 2018-02-25 17:44:51

171

No ok, w takim razie zostanie jak jest. Dietę układali mi parę tyg temu tutaj : http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99%2C_ekto%2C_53kg-t633464.html Wzrost 171 waga 53 wiek 18 lolexy, ten http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Serek-Wiejski-lekki-3-t%C5%82uszczu-Pi%C4%85tnica.html jest ok,nie ? Zmieniony przez - kodw w dniu 2010-09-11 20:32:55

171

Mama nie za wysoka , bo 168 cm ma, siostra moja ma 171 cm, babcia od strony taty niziutka, ale za to duże stopy ma jak na wzrost ( chociaż nie pamiętam ile miała kiedyś wzrostu, bo teraz już skurczyła się nieco), tata taty był chyba nawet wyższy od niego ( nie pamiętam go z dzieciństwa :/). No to nie ma tragedii Z tej zasranej genetyki powinienes [...]

Chociaż moj kumpel miał skok w wieku 15 lat i z 171 urósł na 180 a jego ojciec ma 186/7/8

Mam brata, który idzie do 3 gim. Ma 171 wzrostu narazie i jest dość kościsty. Chce się za siebie wziąć. (Wzrostem się różnicie, ale zamiar macie ten sam) Ułożyłem mu mały plan działania i jak narazie widzę postępy. O co chodzi? Skoro zaczynasz przygodę już n-ty raz, mysle ze problem tkwi w tym, że to Cię nudzi. (MONOTONNOŚĆ) 1. Najważniejsze jest [...]

_BrEaKeR_ i co ty myślisz że z tymi fotami fenomen jesteś ?ja kiedyś przy wadze 63 kg przy wzroście 171 cm lepiej wyglądalem i niew******lem prawie niczego wiec gowno osiagnełeś a wywyższasz sie jak niewiadomo kto... sry. ze tak poźno ale musiałem to napisać koleś ma inne cele sam jestem fighterem i jakbyście wpadli na siebie na ulicy to byś tak [...]

[...] kcal 409) Kolacja Ser półtłusty 200g (B 37 T 9 W 7 kcal 266) Oliwa z oliwek 10g (B 0 T 10 W 0 kcal 88) (+ jakaś cebula itp lecz tego nie wliczam ) Suma : 210 g (B 37 T 19 W 7 kcal 354) ŁĄCZNIE B 138 T 71 W 171 kcal 1894 Wymagane (w nawiasach realizacja w %) B 146(94%) T 73(97%) W 162(105%) kcal 1890(- 300 na potrzeby redukcji) (100%) Może być?

ja mam 171 cm ważę 58 kg. fatu mam 9,8% ale i tak jestem za gruby

[...] Belcher (186) -Jon Fitch (170) vs. Paulo Thiago (170) UFC 100 Preliminary Bouts: -Mark Coleman (205) vs. Stephan Bonnar (205) -Mac Danzig (154) vs. Jim Miller (155) -Jon Jones (206) vs. Jake O'Brien (206) -Dong-Hyun Kim (171) vs. T.J. Grant (170) -C.B. Dollaway (186) vs. Tom Lawlor (184) -Matt Grice (155) vs. Shannon Gugerty (156) Obstawiać!!!

[...] Coleman (205) vs. Stephan Bonnar (205) DEC -1 -Mac Danzig (154) vs. Jim Miller (155) DEC 5 -Jon Jones (206) vs. Jake O'Brien (206) 1R, TKO, WALKA WIECZORU 6 -Dong-Hyun Kim (171) vs. T.J. Grant (170) DEC 5 -C.B. Dollaway (186) vs. Tom Lawlor (184) 1R, TKO -1 -Matt Grice (155) vs. Shannon Gugerty (156) 1R, SUB 5 32+388=420 Zmieniony przez - domer [...]

[...] vs. Stephan Bonnar (205) DEC -1pkt - Mac Danzig (154) vs. Jim Miller (155) DEC -1pkt - Jon Jones (206) vs. Jake O'Brien (206) 1R, TKO WALKA WIECZORU 6pkt - Dong-Hyun Kim (171) vs. T.J. Grant (170) DEC 5pkt - C.B. Dollaway (186) vs. Tom Lawlor (184) 1R, TKO -1pkt -Matt Grice (155) vs. Shannon Gugerty (156) 2R, SUB 4pkt za ufc 100=26pkt [...]

[...] w postaci powietrza - więc działania pewnej siły wyporu, ale pomińmy ten aspekt :P) I teraz proszę odpowiedz, razem ze wzorami. Jaka jest praca wykonana kiedy trzymamy w ręce (długośc: 80 cm) na wysokości 1,75 metra nieruchomy ciężarek o masie 10 kg i energii potencjalnej 171,675 J? Wykaż wszystkie znaczące przemiany energetyczne w tym układzie.