171

[...] zła pora ćwiczeń, zła dieta może doprowadzić do spustoszenia w moim organizmie, w ogóle nie tracąc przy tym sadełka. Dlatego też zwracam się do was z prośbą o pomoc. Teraz garść danych o mnie: wiek: 20 lat wzrost: 171 cm waga: 73 kilogramy obwód pasa: 90 cm no i chyba wsio... pozdrawiam Zmieniony przez - lucid w dniu 2005-01-11 09:42:06

[...] wyglada tak iz straaaaaaasznie wolno idzie mi redukcja. schudlem zalednie 2.5 kg. a z pasa okolo 6 cm o idzie bardzo wolno. waze teraz 98 KG.w pasie mam 115cm. wzrost 171. prosze o rady schodzi mi maks 1CM tygodniowo i okolo 1.5 kg co dwa tyg a trenuje naprawde bardzo ciezko i rygorystycznnie trzymam sie diety. widze jak inni ludzie chudna [...]

[...] Kcal więc że to Low Carb dodałem +/- 700 Kcal Dieta : Posiłek 1 Mleko 250 ml Kcal 117 B:8g T:8g W:11g + Płatki owsiane 50g Kcal 183 B:6g T:4g W:31g + Słonecznik 30g Kcal 171 B:7g T:15g W:6g + Pestki dyni 30g Kcal 166 B:8g W:4g T:14g Razem: 637 Kcal B:29g W:52g T:31g Posiłek 2 (szejk) Ser wiejski 200g Kcal 194 B:22g W:4g t:10g + Mleko 250 ml [...]

[...] biceps, itp. Nigdy nie byłem otyły, gram w piłkę, chodzę na 2 godzinne treningi dwa razy w tygodniu, nie wiem, czy ewentualnie stosować jakąś dietę, i jak to zrobić, proszę o porady i podpowiedzi! Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 171 Cel treningowy: zdobycie mięśni Staż treningowy na słowni: zero Uprawiane inne sporty: piłka nożna,

[...] Krzynówek, Jacek Bąk, Smolarek - wymienia 23-letni recepcjonista. Jedziemy więc na dworzec, by spotkać się z chłopakiem z plakatu. Miał tam na nas czekać z ojcem. Mieć tylko 171 cm wzrostu i kolczyki w obu uszach. Podobno pewny siebie, gwiazda. Spodziewamy się więc piłkarza w ekstrawaganckim stroju, który przyciąga wzrok przechodniów. Nikogo [...]

[...] treningu raz w tygodniu gram w pilke i raz na 2 tygodnie w sobota, niedziela mam zajecia na AWFie co tez wiaze sie z aktywnoscia fizyczna. Wiek: 23 Waga: 70 Wzrost: 171 Cel cyklu: masa? redukcja? wzrost miesni przy obnizeniu poziomu tkanki tlusczowej? stosowane już wcześniej suplementy : dawniej kilka razy mono Uprawiane inne [...]

[...] II Polędwica z piersi kurczaka 300g 61.5/3.5/0 Chleb żytni razowy 250g 14/4/114 Orzechy włoskie 20g 3/12/2 trochę masełka warzywa/salatka/surowka =78/19/116 312+171+464=947 III Tuńczyk w oleju roslinnym 240g 65/21/0 Chleb żytni razowy 250g 14/4/114 warzywa/salatka/surowka =79/25/114 316+225+456=997 IV piersi kurczaka 280g 60/2/0 ryż [...]

[...] x3 3.modlitewnik z sztangą łamaną x3 4.7.UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO x3 Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : 55 kg Wzrost : 171 cm Cel treningowy : siła i wyrzezbienie Staż treningowy na słowni : 7,5 miesiąca Uprawiane inne sporty : piłka nożna/pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

[...] po każdym.(wt czw sob) + trening mma 2x w tygodniu (pon i pt) Wstępnie zapotrzebowanie wyszło mi około 3000kalorii. Aktualny wygląd http://imageshack.us/photo/my-images2011/171/dsc06828m.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images2011/600/dsc06855x.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images2011/848/dsc06847b.jpg/ [...]

[...] po 8 pow 4.Wyciskanie sztangi zza głowy(**): W cwiczeniu 1,2,4 nie wiem co bedzie lepsze sztanga czy sztangielki? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 60 Wzrost: 171 Cel treningowy: masa, sila Staż treningowy na słowni: pare miesiecy Uprawiane inne sporty: bieganie, rozciaganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] związku z tym czy nie mogę którychś z tych ćwiczeń wykonywać i czym je zastąpić? Z góry dzięki za profesjonalną odpowiedź. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 63 Wzrost: 171 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: ~5 miesięcy Uprawiane inne sporty: zawodowo nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

Witam, opisze swój problem. Jestem od 8 tygodni na redukcji. Od 4 tygodnii na propie 100 mg e2d. (Cykl pierwszy mial byc lajtowy). Dieta dopięta, rozpisana przez trenera. Z 90 kg doszedłem do 80. Sylwetka fajnie wycięta. Spoznilem sie z badaniami i zrobilem je dopiero po pierwszym strzale na drugi dzień. Estro mialem delikatnie ponad normę. [...]

Cel :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 32 Waga : 80 Wzrost : 171 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22%-25% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, basen Odżywianie : zdrowe odrżywianie Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : ok [...]

[...] lub potrzebujecie jakiejś informacji na mój temat aby mi pomóc piszcie, chciałbym otrzymać jak najlepszą pomoc od Was :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 64 Wzrost: 171 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: ponad rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/ [...]

[...] B:30 T:8 WW:62 Kcal:446 6. Tuńczyk w wodzie 100 b:21 T:1 WW:0 Kcal:96 wychodzi dziennie B:162 T:81 WW:143 Kcal:1956 Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 71 Wzrost: 171 Obwód klatki: 94 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: z 84 moze wiecej Obwód uda: nn Obwód łydki: nn Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nn Aktywność w ciągu [...]

[...] – celuloza mikrokrystaliczna, substancje przeciwzbrylające – sole magnezowe kwasów tłuszczowych, dwutlenek krzemu; kapsułka (składniki otoczki - żelatyna, barwnik - E 171). Zalecane dawkowanie 1 kapsułka w trakcie posiłku. Kapsułkę należy popić dużą ilością wody. Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Suplement [...]

[...] białkowa - ok 10g WARTOŚCI ODŻYWCZE: KCAL/B/W/T Poś. 1 - 270/9/50/4 Poś. 2 - 390/25/27/7 Poś. 3 - 420/19/52/16 Poś. 4 - 90*/10/42/3 *ok. 50g z miodu. SUMA: 1270/63/171/30 Częściej jadam ryż biały/brązowy zamiast ziemniaków. Wątróbka, kurczak, czasem rybka. Co sądzicie o takim planie? O diecie? I bardzo ważne pytanie: Co jadać po [...]

[...] - pierś z kurczaka - 100 g - - 99 kcal - ryż naturalny (brązowy) - 100 g - - 322 kcal TRENING: (15:00 - 16:00) BEZPOŚREDNIO PO TRENINGU: (16:15) - banan - 180 g - - 171 kcal PODWIECZOREK: (17:00) - pierś z kurczaka - 100 g - - 99 kcal - ryż parboiled - 100 g - - 355 kcal KOLACJA: (20:00) - płatki owsiane - 80 g - - 293 kcal - 2 [...]

[...] posilku. Prosze o Korekty Gdyz zalezy mi aby Efekty byly jak najlepsze gdyz bardzo Ciezko pracuje codziennie trenując ! Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 99 Wzrost: 171 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 112 Obwód uda: 69 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: bd Aktywność w ciągu dnia: bd [...]

[...] że robi sie niebezpiecznie wole zjeść sobie słodkie płatki i uniknąć napadu co jak na razie daje efekty. Do siłowni wróciłam tydzień temu. Wiek : 21 Waga : 72,1 Wzrost : 171 Obwód w biuście(1) : Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 71 Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder (3): 106 Obwód uda w najszerszym miejscu: [...]