171

1. WIEK: 26 2. WAGA: 78 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: obecnie 39, max 41 -klatka: 104 -udo: 61 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3,5 roku. wczesniej 3 lata boks 6. DIETA: -białko: okolo 120g obecnie -węglowodany: 350g -tłuszcz: 40g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2014- 3 mce (od maja do sierpnia) test prop+meta 5tyg. 2015-6 mce [...]

[...] : 30 7,5 117,828 626,24 procentowo: 19/5/76 2 POSIŁEK Ryż biały [100g Jogurt naturalny 2% tłuszczu [125g Banan [360g - 2 banany łącznie(b/t/w/kcal) : 15,675 4,28 171,25 768,85 procentowo: 8/2/90 1 KOLACJA Maślanka 0,5 % tłuszczu [250g Tuńczyk w wodzie [100g łącznie(b/t/w/kcal) : 25,25 1,825 5,875 144,5 procentowo: 77/5/18 2 [...]

[...] 169 http://images21.fotosik.pl/177/821a10ef50718ed2med.jpg 170 http://images21.fotosik.pl/177/122e153b1fb1bcb6med.jpg 171 http://images22.fotosik.pl/101/7fef50b1a1182cd2med.jpg 172 http://images22.fotosik.pl/101/9ebbb9906f61cd9dmed.jpg [...]

[...] 169 http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/821a10ef50718ed2.html 170 http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/122e153b1fb1bcb6.html 171 http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/7fef50b1a1182cd2.html 172 http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/9ebbb9906f61cd9d.html [...]

[...] Tragen 166. Jeżdzcy Raiders 167. John Q John Q 168. Joint Venture Saving Grace 169. Josie I Kociaki Josie Ang The Pussycats 170. Józef - Władca Snów Józef - Władca Snów 171. Juwanna Mann Juwanna Mann 172. K-9 P.I K-9 P.I 173. Kameleon Kameleon 174. Kangaroo Jack Kangaroo Jack 175. Kapitan Corelli Captain Corelli's Mandolin 176. Kasa Albo [...]

[...] 100g pierś z indyka 110kCal, 21B 2,6T 0W 100g kasza gryczana 340kCal, 13B 3T 69W 200g sałatka 140kCal, 3,2B 9,4T 14W obiad III: 600kCal, 26,7B 12,7T 93W 100g pierś z indyka 110kCal, 21B 2,6T 0W 100g ryż 350kCal, 5,7B 0,7T 79W 200g sałatka 140kCal, 3,2B 9,4T 14W kolacja: 150g twaróg chudy 150kCal, 27B 3T 3,7W Razem: 2866kCal, 171,1B 82,8T 358,5W

[...] jedzenia, gdyż mam go bardzo mało. To powoduje, że nie mogę dopiąc diety do końca. Chcę jednak mieć choć jakiś zarys. Wyszło mi coś takiego: Waga: 67 kg Wzrost: 171 cm ZAPOTRZEBOWANIE: białko: 134-201 węglowodany: 335-536 tłuszcze: 67 6:00 Płatki owsiane 75g (52gWW) Mleko 2% 250ml Odżywka białkowa 30g 10:00 3 jaja kurze całe 24gB [...]

Witam, Być może mylę się, poprawcie mnie jeżeli tak jest, ale zastanawiam się nad "Twoją redukcją", bo mając 171 cm wzrostu i 60 kg, ile planujesz zrzucić? 2, 3, 5..8 kilo? Wychudzisz się i wysuszysz, w okresie kiedy Twój organizm potrzebuje najwięcej energii, przepalisz mięśnie, spowolnisz metabolizm i efekty będziesz miał zupełnie [...]

Minęło już ponad miesiąc od stosowania tej metody przezemnie i po porannych pomiarach wyszło 172cm.Wiadomo rano jest więcej ale wcześniej rano wycodziło 171.Już troszeczke nawet widać że podrosłem.Wiadomo możecie mi zażucić że wierze w bzdury i rosne sam od siebie i ta metoda jest nieskuteczna i szkodliwa.Nie wiem sam ale w tamtym roku podrosłem [...]

[...] nielotnych kwasów; c) około 170 mmoli zasad. Ad a) W warunkach podstawowych żywy ustrój produkuje około 200-230 ml min-1 (9-10 mmolmin- 1), czyli około 330 1 (« 15 moli) CO2 dziennie. Głównym źródłem CO2 jest metabolizm komórkowy: utlenianie węglowodanów i tłuszczów. Drugim źródłem CO2 jest uwalnianie go z ustrojowych zapasów [...]

Ziomek wyglądasz bardzo dobrze a 40,5 w łapie to nie jest wcale dużo ja przy wzroście 171 mam 38-39 a mam dopiero 17 lat więc nie narzekaj ;d

[...] Gaethje. Walka wieczoru 155 lbs.: Michael Johnson (155) vs. Justin Gaethje (155.75) Finał turnieju wagi półśredniej TUF 25 170 lbs.: Dhiego Lima (170.5) vs. Jesse Taylor (171) Główna karta FOX Sports 1 (godzina 3:00) 155 lbs.: Marc Diakiese (154.5) vs. Drakkar Klose (155.5) 205 lbs.: Jared Cannonier (204) vs. Nick Roehrick (205.5) 185 lbs.: [...]

[...] wagi piórkowej. Walka o tymczasowy tytuł wagi piórkowej 145 lbs.: Max Holloway (145) vs. Anthony Pettis (148) Główna karta 170 lbs.: Donald Cerrone (170.5) vs. Matt Brown (171) 145 lbs.: Cub Swanson (146) vs. Dooho Choi (145.5) 185 lbs.: Tim Kennedy (186) vs. Kelvin Gastelum (185) 170 lbs.: Jordan Mein (170) vs. Emil Meek (170.5) Walki wstępne [...]

Płeć :mężczyzna Wiek :20 Waga :70 Wzrost :171 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :8 miesięcy a potem przerwa od maja Uprawiane inne sporty :nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga długa, gryf prosty i łamany,sztangielki, ławka ze skosem w górę, wyciąg górny, drążek Dieta :ma być [...]

[...] wynik 37 alat 5-49 wynik 43 estro 28-156 wynik 93 test 9,9-27,8 wynik 11,22 fsh 1,5- 12,4 wynik 3,46 lh 1,7-8,6 wynik 5,76 kortyzol 171-536 wynik 756 Niby ok, ale test i FSH dość nisko. Mam jeszcze 6 tabl clomu. Zjeść to? Czy 4 tabl tamoxu starczą do końca odbloku i już nie kombinować? W skrócie leciał [...]

Z czego ty chcesz chudnąć skoro przy wzroście 171 cm masz 75 kg wagi ?

[...] vs. Rodolfo Vieira (185) 145 lbs.: Gabriel Benitez (146) vs. Billy Quarantillo (145.5) Karta wstępna (godzina 1:00) 170 lbs.: Preston Parsons (169.5) vs. Daniel Rodriguez (171) 115 lbs.: Amanda Lemos (115.5) vs. Montserrat Conejo (113.5) 135 lbs.: Sergey Morozov (135) vs. Khalid Taha (135.5) 135 lbs.: Anderson dos Santos (135.5) vs. Miles Johns [...]

[...] Mirkhojaev (154) 185 lbs.: Rodolfo Rocha (170.5) vs. Jesse Kosakowski (168) 170 lbs.: Demetrios Plaza (169.5) vs. Andrews Rodriguez (169.5) 170 lbs.: Vinicius de Jesus (171) vs. Rodolfo Barcellos (169.5) 185 lbs.: Reginaldo Felix (185) vs. Justin Sumter (185.5) https://youtu.be/44R68AyYPUQ Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2019-02-15 17:51:12

[...] 3439 kcal białko – 160,2g nabiał – 66g mięso – 56,2g inne – 38g tłuszcze – 125g + 60g* (dodatki) = 185g co jeszcze zmienić ? i ponawaim pytanie czy przy 80kg i wzroście 171 będe mógł już zacząć rzeźbić ? oraz czy da sięr pzymasować w 6 miesięcy czyli w moim przypadku 13kg ? Zmieniony przez - Raaadeeek w dniu 2012-06-02 23:50:14

No to dziwnie sie to ułożyło strasznie. U mnie też. Moj stary ma 184, matka 171 a ja 198. Powalone to wszystko.