171

[...] (170) 155 lbs: Jospeh Duffy (155,5) vs. Mitch Clarke (155,5) Karta wstępna (UFC Fight Pass, godzina 3:30 czasu polskiego): 170 lbs: Mike Pyle (170,5) vs. Alberto Mina (171) 155 lbs: John Makdessi (155) vs. Mehdi Baghdad (155,5) 135 lbs: Anthony Birchak (135,5) vs. Dileno Lopes (135) 135 lbs: Russell Doane (135,5) vs. Pedro Munhoz (135) 135 [...]

[...] - Chleb tylko razowy lub żytni z pewnego źródła. Dodaj warzywa. Ryż oby nie biały. Dodaj warzywa i oliwę. 3 posiłek 13:00(mam na niego tylko 5 minut) -owoc(banan K:171/T:0,5/W:42,3/B:1,8./jabłko K:69/T:0,6/W:18,1/B:0,6) -300g jogurt 7 zbóż "BAKOMA" K:276/T:7,5/W:45/B:7,5 RAZEM (z bananem): K:447/T:8/W:87/B:9,3 - Do wymiany. [...]

[...] płynne przejścia. Co do mojego tętna LT, to w sumie spojrzałam na tabele ze strefami Friela i tam są nawet takie strefy, gdzie próg jest przy tętnie 200 a strefa 1 do tętna 171 więc nie jest ze mną aż tak źle, bywają gorsze przypadki ;-) trzeba będzie tylko w głowie poprzestawiać sobie myślenie. Pan S. sugerował sporo biegania w pierwszym [...]

[...] g 54,6 g 69,8 g 202,0 g 26,5 g 19,6 g 3,9 g 1631 kcal Chleb razowy 105 g 6,2 g 1,8 g 53,8 g b.d. 8,8 g 1,2 g 224 kcal Ser żółty 45 g 13,0 g 13,4 g 0,0 g b.d. 0,0 g 1,0 g 171 kcal Ziemniaki 270 g 5,1 g 0,3 g 45,4 g b.d. 4,1 g 0,0 g 213 kcal Jajo 112 g 14,0 g 10,9 g 0,7 g b.d. 0,0 g 0,4 g 157 kcal Oliwa z oliwek 10 g 0,0 g 10,0 g 0,0 g 0,0 [...]

[...] Alexander Volkanovski (144.5) (c) vs. Max Holloway (144.5) 3 185 lbs.: Alex Pereira (184.5) vs. Sean Strickland (185.5) 170 lbs.: Bryan Barberena (170.5) vs. Robbie Lawler (171) 135 lbs.: Pedro Munhoz (135.5) vs. Sean O’Malley (135) Karta wstępna (godzina 2:00): 155 lbs.: Brad Riddell (155.5) vs. Jalin Turner (155.5) 155 lbs.: Donald Cerrone [...]

[...] ważenia o godzinie 18:00. Karta główna Walka wieczoru 155 lbs.: Dustin Poirier (156) vs. Dan Hooker (155.5) Co-main event 170 lbs.: Mickey Gall (170) vs. Mike Perry (171) 265 lbs.: Maurice Greene (255) vs. Gian Villante (255) 185 lbs.: Brendan Allen (185.5) vs. Kyle Daukaus (185.5) 265 lbs.: Tanner Boser (235) vs. Philipe Lins (234) 150 [...]

[...] 155 lbs: Steve Kozola (155) vs. Jake Roberts (156) 145 lbs: Noad Lahat (146) vs. Lloyd Carter (148*) Karta wstępna (godzina 0:00 czasu polskiego): 170 lbs: Joaquin Buckley (171) vs. Justin Patterson (171) 265 lbs: Prince McLean (225) vs. Adam Maciejewski (262) 155 lbs: Damian Norris (155) vs. Tom Shoaff (155) 205 lbs: Matthew Paul (207.5*) vs. [...]

[...] lbs: Renan Barao (136) vs. Brian Kelleher (136) 135 lbs: Sara McMann (135,5) vs. Marion Reneau (136) 115 lbs: Angela Hill (116) vs. Maryna Moroz (114) 170 lbs: Ben Saunders (171) vs. Alan Jouban (171) Karta przedwstępna (UFC Fight Pass, godzina 22:15 czasu polskiego): 205 lbs: Sam Alvey (206) vs. Marcin Prachnio (205,5) 135 lbs: Rani Yahya (136) [...]

[...] normalnie) Natomiast jedna moja babcia miała 163 cm, druga 168; dziadkowie obaj mieli ok. 175. Może wzrost odziedziczyłem po babci lub dziadku? Jedna z moich sióstr ma 165 cm, druga - 171. Najbardziej jestem podobny do tej siostry, która ma 171 cm wzrostu, a jeśli chodzi o rodziców to bardziej jestem podobny do mamy. Wywnioskujecie coś z tego? XD

[...] Sung Jung (146) Co-main event 125 lbs.: Jessica Andrade (126) vs. Katlyn Chookagian (126) 205 lbs.: Modestas Bukauskas (206) vs. Jimmy Crute (206) 170 lbs.: James Krause (171) vs. Claudio Silva (171) 145 lbs.: Thomas Almeida (146) vs. Jonathan Martinez (146) Karta wstępna (godzina 22:00) 155 lbs.: Mateusz Gamrot (156) vs. Guram Kutateladze [...]

[...] vs. Beneil Dariush (156) 125 lbs: Ray Borg (126) vs. Jussier da Silva (126) 135 lbs: Bethe Correia (136) vs. Marion Reneau (135) 170 lbs: Tim Means (170) vs. Alex Oliveira (171) Karta wstępna (FOX Sports 1, godzina 2:00 czasu polskiego): 155 lbs: Francisco Trinaldo (156) vs. Kevin Lee (156) 170 lbs: Sergio Moraes (171) vs. Davi Ramos (170) 135 [...]

[...] 40 punktów. 901330007569 BX Ultra Whey 2300g waniliowy 138,00 5901330000393 SOJAVIT 85 750 g 32,90 5901330006661 Whey Protein Complex 100 % kokos 1 kg/folia 63,50 W sumie 171,88 punkta, czyli 171 tak? I teraz jak wybiorę coś za 150pkt załóżmy, to te 21 przepada, czy zostaje w "pamięci" na moje dane? Zmieniony przez - klin2511 w dniu [...]

[...] (185.8) vs. Freddy Sandoval (185.2) 125 lbs.: Diana Avsaragova (125.8) vs. Kyra Batara (124.6) 145 lbs.: James Adcock (145.8) vs. Cody Law (145.6) 170 lbs.: Roman Faraldo (171) vs. Kelvin Rayford (171) 135 lbs.: Jordan Howard (135.8) vs. Trevor Ward (136) 170 lbs.: Josh Augustine (170) vs. Josh Weston (175.8)* *- Weston przekroczył limit wagi [...]

[...] wstępna (godzina 19:00) 205 lbs.: Danilo Marques (205.5) vs. Kennedy Nzechukwu (205.5) 170 lbs.: Michel Prazeres (170) vs. Shavkat Rakhmonov (170.5) 170 lbs.: Warlley Alves (171) vs. Jeremiah Wells (171) 205 lbs.: Marcin Prachnio (206) vs. Ike Villanueva (205) 135 lbs.: Julia Avila (135.5) vs. Julija Stoliarenko (135.5) 145 lbs.: Justin Jaynes [...]

[...] 129: Maia vs. Usman Wszyscy zawodnicy zmieścili się w ustalonych limitach. Transmisja z ważenia dla kibiców o północy czasu polskiego. Walka wieczoru: 170 lbs: Demian Maia (171) vs. Kamaru Usman (170) Karta główna (FOX Sports 1, godzina 4:00 czasu polskiego): 115 lbs: Alexa Grasso (115) vs. Tatiana Suarez (115) 205 lbs: Jared Cannonier (205) vs. [...]

[...] fn 39 czy 40? nie liczac ciezkich, tylko 3 zrobilo wage, hehe Antonio Rodrigo Nogueira (238) vs. Roy Nelson (255.5) Clay Guida (146) vs. Tatsuya Kawajiri (146) John Howard (171) vs. Ryan LaFlare (171) Beneil Dariush (155) vs. Ramsey Nijem (156) Jared Rosholt (240) vs. Daniel Omielanczuk (248) Rani Yahya (135.5) vs. Johnny Bedford (135) Thales [...]

[...] opcji wyswietlania średniego tempa dla interwałów. 2 km rozgrzewki, 2x3km szybciej, schłodzenie Pierwszy odcinek w założeniu 5:30-5:25. Wyszło 5:25, 16:15 i średnie tętno 171 (drugi zakres tuz pod progiem). Drugi miał być 5:20-5:15. Wyszło 5:17, czas 15:51. Średnie tętno przekłamane, bo mi na chwile spadło w trakcie odcinka, nie wiem czy to [...]

[...] wyglądają tak: Strefa 1 <139 Strefa 2 139-159 Strefa 3 160-173 Strefa 4 174-187 Strefa 5 188-194 U Friela wg tabelki dla LT 188 mamy: Strefa 1 <160 Strefa 2 160-170 Strefa 3 171-179 Strefa 4 180-187 Strefa 5a 188-191 5b 192-199 5c 200+ Dlatego właśnie pisałam wcześniej że nie ogarniam, skomplikowane to i duże różnice %-) Trzeba się trzymać [...]

[...] tętno dużo niższe. Wcześniej idąc marszem pod górę zawsze było ponad 175 a na zbiegach minimum 170. Teraz tylko raz na ostatnim podejściu przez kilka sekund było 170-171 a tak to cały bieg poniżej 170. Jest progres :-) /SFD/2021/10/3/b8909369bb9d40efacee3692a0902a94.jpg /SFD/2021/10/3/c652394c7c774098a083acce265b41fc.jpg [...]

Kanapka z serem, szanuję %-) No i gratki, ładnie poleciałaś :) Fajnie widać różnice w tempie i tętnie na różnych dystansach, chociaż ja na 171 to chyba kilometr bym może uleciała, a nie trzy %-) Zmieniony przez - Hesia w dniu 2021-11-07 17:09:39