171

[...] Brookins (154) vs. Michael Johnson (156) Stephan Bonnar (205) vs. Igor Pokrajac (205) Kendall Grove (186) vs. Demian Maia (186) Rick Story (170) vs. Johny Hendricks (171) Leonard Garcia (145) vs. Nam Phan (146) Nick Pace, który nie zmieścił się na głównej karcie nie zrobił wagi i przekroczył limit o 2 funty. Komisja Stanowa (NSAC) [...]

miałem diete obecnie nie mam bo od ostatnich zawodow chciałem sobie zjesc czekolade itp:P.mam 171 cm waze 65,5 bedzie to moj 5 cykl do tej pory glownie cwiczyłem na siłe teraz dopiero chciałbym porobic mase.jak sie nie myle to czytałem twoj artukuł na temat diedy w ktorym pisales ze nie trzeba jej miec tylko głod ma byc przewodnikiem w jedzeniu

jestem na cyklu testosteronem i boldenonem i moj alt wynosi 171 U/I a max o 41, w sumie nic mi sie nie dzieje mam apeyt tylko pytanie czy mam sie przejmowac takim wynikiem zakupilem sylimarol i esseliv Z pewnością przyda się profilaktyka.

1. WIEK: 22 2. WAGA: 85 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 115 -udo: 63 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 2,5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 5x w tygodniu 9. CEL CYKLU: czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12 12. [...]

Moja przerwa to 3 lat. 171 wzrostu 85 waga zlalem sie troszke. Nawed bardzo w szczycie formy 45 na lapie i 160 na klate na start djete dam rade trzymac przez 1.5 miesiaca potem jade na 3 miesiace do pracy i potem 1.5 w domu i tak caly czas w pracy nie mam za duzego wyboru z jedzeniem raz na 2 tygodnie do sklepu a tak nas karmia. Ryzu jest i [...]

Ok, powiedzcie mi w ogóle czy nadaję się na doping( oczywiście gdy posiąde odpowiednią wiedze na ten temat ), z góry dzięki 1. WIEK: 21 2. WAGA: 70 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 100 -udo: 64 -talia: 77 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: reszta kcal -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

Mam 25 lat, 171 cm, 88 kg wagi, bf 27-28% także jest nad czym pracować. Trening na poważnie zacznie się od poniedziałku, dieta jest od dziś. Zapotrzebowanie kaloryczne na 0, dieta zbilansowana, będę obcinał -200,300 kcal w momencie kiedy nie będzie efektów w postaci utraty wagi. Dieta zbilansowana, 2,5g białka, 1,5g tłuszcze, reszta węgle. Trening [...]

[...] - doceń to i miej trochę szacunku. Co do samego pytania: Waga 78kg. Zapotrzebowanie kaloryczne 3000kcal. (nie wiem czy dobrze policzyłeś, zakładam że tak) Białko: 78*2,2g= 171,6g = 172g -> 688 kcal Tłuszcze: 78*1,5g= 117g = 117g -> 1053 kcal Węglowodany: 3000kcal-(688kcal-1053kcal)= 1259kcal 1259kcal/4= 314,75 = 315g 315/78=4,038 = 4g [...]

[...] czego innego.. no k***a chlopie... z wyliczenia wyszło mi 3 000 na po treningu 3 500 czym mam jechać kapujesz pytanie? wg ciebie powinienem jeść tyle : Białko: 78*2,2g= 171,6g = 172g -> 688 kcal Tłuszcze: 78*1,5g= 117g = 117g -> 1053 kcal Węglowodany: 3000kcal-(688kcal-1053kcal)= 1259kcal 1259kcal/4= 314,75 = 315g 315/78=4,038 = 4g [...]

Wiek: 17/18 Waga: 55 kg Wzrost: 171,5cm Z dietą to jest proble... jajak(rano) i tuńczyk(wieczorem), wystrzegam się słodyczy... Na tym polega moja dieta :/

171,5

[...] nie przeszkadza?? bo w sumie tak strasznie tego fatu to ja nie mam, ale jednak troszkę jakby pod skórą tak. nie chcę chudnąć za bardzo, bo staram się łapać mięśnie, mam 171 cm, ważę 58 kg i chcę troszkę masy złapać, ale i wyrzeźbić brzuch. i nie wiem własnie czy robić go normalnie jak resztę, ciężko i dawać czas na regenerację, czy lepiej [...]

Hmm mam do was pytanie czy przy tych wymiarach warto mi redukować czy lepiej masować: waga:77 wzrost:171

[...] strongman?? mowisz ze widziałeś reklamy z colemanem...zastanawiało cie moze kiedyś ile zarobił na takich reklamach? nikt nie mowi ze suple nie działają...są tylko takie ktore nie działają i są ktore dziłają...Coleman na pewno zrobił miesnie i od razu je wyżezbił na HMB... masz 171 przeczytanych postów a a tyle to powinna być twoja dzienna średnia

Juz sie robi wiek 19 lat w tamtym roku 15 om i 15 prolo + rus metka. wzrost 171 tez mam z tym problem. Po ostatnim razie bylo calkiem ladnie ale mialem duzy spadek poniewaz mialem przerwe w treningach. waga teraz jest tragiczna 62 kg po ostatnim razie zostaly mi tylko zarysy 0 masy..

[...] b: 7 g ww: 10 g tł: 4 g Rodzynki suszone 15g 41 kcal b: 0 g ww: 10 g tł: 0 g · 2 śniadanie : Ryż Basmati 50g 171 kcal b: 4 g ww: 40 g tł: 1 g Serek homogen. waniliowy "Maćkowy" 250g 333 kcal b: 23 g ww: 33 g tł: 13 g · Obiad : Ryż Basmati 100g 353 [...]

[...] klasy liceum mialem 170 i tak juz zostalem. Na silownie nie chodzilem. Jezeli masz hajs uderzaj do prywatnej klinki i tylko tam jak cos szukaj sposobu. Gadki w stylu, ze 171 to i tak nie malo mozna sobie o kant dupy rozbic, bo jezeli istnieje mozliwosc wyciagniecia sie w gore to sam bym sie nie zawachal wylozyc kilkanascie tysiecy(nie mowie [...]

Wzrost (cm) 171 Waga (kg) 64 Obwód Bicepsa (cm) 33 o ten profil

WIEK: 20 WZROST: 171 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 82kg OBWÓD BICEPSU: 41 a reszty nawet nie mam czym zmierzyć ale to chyba powinno wystarczyć. a mógłbyś mi tylko napisać w jaki dzień jaka partia mięśni:)

Wzrost:171 cm Waga: 73 Staż: 1rok 4mies