1500

[...] ferie, ale w sumie cały rok jade na czyms podobnym. Wkleje ci teraz plan jaki robiłam w tym tygodniu (czyli okres już startowy) przygotowując sie do dzisiejszych zawodów na 1500 (3 miejscie na województwie, ale czas beznadziejny;( ). PONIEDZIAŁEK: rozgrzewka (10min truchtu, 10min ćw, 3x100m przebiecha) 4x3min 5min truchtu ŚRODA: rozgrzewka j.w. [...]

1000 - 1500 zł za kit 36 IU ...

[...] 59 zł Podstawowy skład: w 100g Hydrolizat kolagenu 80000 mg Siarczan glukozaminy 8000 mg Siarczan chondroityny 1500 mg MSM (metylosulfonylometan) 500 mg MINERAŁY: Potas 84,4mg Magnez 10,0mg WITAMINY: [...]

W biegach 800-1500 najwazniejszy nacisk nalezy położyc na: - usprawnienie enregetycznych przemian węglowdanów w warunkach beztlenowych (najistostniejszy element) - usprawnienie pomocniczych systemów energetycznych (fosfokreatynynowego i tlenowego) - przeciwdziałanie stresowi oksydacyjenmu wywołanemu długiem tlenowym - pobudzenie W ramach programu [...]

[...] Jestem ciekawy jak pgodzić te 2 sprawy aby wszystko bylo ok Podam pewwien przykład: Waga 70 i zakładam dzienne zapotrzebowanie 2100 i deficyt kaloryczny wiec przy tej wadze 1500 Kcal dziennie. Stosując sie do wskazowek Ketogenicznej (tłuszcze 2x wiecej niz bialko) Białko 2 * kg (2*70*4=560) Tłuszce 4 * kg (70 * 4 * 9 = 2520) Węglowodany razem [...]

[...] nalezy ograniczyc ilość węglowodanów, bo generalnie jest ona niskowęglowodanowa. Powinieneś zastosować jakąś bardziej zbilansowaną, mniej monotonną dietę nieprzekraczająca 1000-1500 kalorii. Aha, i nie wracac do poprzednich nawyków zywieniowych . Ściskam wszystkich wycieczkowiczów i życze wytrwałości. Jest dobrze, a będzie jeszcze lepiej.

[...] Medicum. Badacze z zespołu prof. Leszka Ceremużyńskiego zaprezentowali wyniki trzech badań klinicznych. Najciekawsze z nich to badanie MILAVIT, obejmujące grupę około 1500 pacjentów z zawałem mięśnia sercowego. Pacjentów tych przyjmuje się do szpitala i włącza w badanie w pierwszych 24 godzinach po wystąpieniu zawału. W badaniu tym stosuje [...]

[...] 130 - tłuszcze: 120 - węglowodany: 100 Po za tym wywaliłam ryż z obiadu i ten dżem ze śniadadania. Na podwieczorek dodam surówkę wraz z oliwą z oliwek, a wywalę chleb razowy. W międzyczasie postaram się jeść jakieś orzechy, czy pistacje i powinno juz być ok (chyba). Razem to już chyba wyjdzie te 1500 kcal. Jak jakieś uwagi to pisać proszę!!!!

Witam. Oto moja dieta redukcyjna, w której na pewno znajdzie się dużo do poprawek  Moja waga 77-79 kg. Z obliczeń wyszło mi ze powinnam zjadać dziennie około 1500 kcal. 1. Śniadanie I - płatki pszenne - otręby owsiane - rodzynki - jabłko (zaleje to gorąca wodą i już) około 200 kcal białko: 4 tłuszcz: 1,5 węglowodany: 46 2. Śniadanie II - [...]

Napisz ile masz tego - spotykalem sie ze 1500 g bialka ludzie mieli na 2 miesiace.

1500 + 100 koszty postepowania ;]

[...] jest to, ze rano miesnie sa zdecydowanie puste (glikogen?), dopiero jak zaladuje w nietreningowy te 100g ww to pompuje sie. Kcal dodaje ok. 1000 do zapotrzebowania, bo przy 1500 troszke tluszczu wchodzi (moj organizm strasznie szybko reaguje na diety itp. wiec efekt zauwazam w obwodach/lustrze - wiec tu uwaga do wszystkich endomorfikow, ze low [...]

masz racje, na zdrowy rozsadek sie nasuwa ze mam za wolny metabolizm i moj organizm sie musi przyzwyczaic jeszcze sporo dni.. niemozliwe bym mial zapotrzebowanie ponizej 1500 kcal :>

WITAM!! ZApraszam wszystkich chetnych na czwartkowe spotkanie z Romanem Polko ktore odbedzie sie na Akademii Obrony Narodowej, Wydzial Strategiczno - Obronny godzina 15:00 sala 320(aula) Ps przepustki na blok 25(tj WS-O) wydawane sa na bramie do godziny 1500 po spotkaniu istnieje mozliwosc nabycia ksiazki R.P z podpisem autora - cena 39,90

> czyli wychodzi na to ze jak zwieksze swoj bilans na plus o 1500 kcal > to juz nie bedzie cięzko łapac masy???? Nadmiar kaloryczny jest niezbedny przy masie. > masa slabo idzie jest spowodowane mala iloscia weglowodanów??? Pewna ilosc ww jest niezbedna przy masie.

[...] nie wiem jaką. Jest duża rozbieżność pomiędzy producentami np: 1)VITALMAX - KREATYNA CLASSIC 1200g + DEXTROZA 1230g ---cena: 99zł 2)TREC - KREATYNA Z TAURYNĄ 400g + DEXTROZA 500g GRATIS ---cena: 65zł 3)HI TEC - CREAMASS 1500 g (opakowanie foliowe) ---cena: 59zł Taka rozbiezność że szok. Doradzcie co mam zakupić!!!!! POZDRO

[...] bo sie okazalo ze to sport nie dalmnie ! jej stan jest bardzo dobry ,bardzo ladnie wyglada! Charakterystyka : kolo moro ,rozmiar 14,5 cala sztyca 34.1 chyba hehe bo nie pamietam ! bardzo fajna ramka do dualau 4x czy innych wyczynow! cena sklepowa ramki to 1500 ! jak by co mam fotki i dma na miala jesli jest ktos naprawde zainteresowany ! pozdro!

A gdzie CI się śpieszy. Masz 8 tygodni, żeby wykorzystać Nandrolone. Ale, z założeniem, że tej masy będzie parę kilo to możesz strzelać i te 500. Ja natomiast oczekując z cyklu 1500-1800g mięsa przez 6-8 tygodni wybrałbym Decę zaczynając od 100 na 150mg kończąc. Ale to znowu tylko ja. *~Powyższa informacja jest tylko moją interpretacją~*

wielkie dzięki Kermit ...obliczyłam sobie moje zapotrzebowanie i wyszło mi 1935,36 kcal a ja jem tak do 1500 kcal wiec juz chyba nie musze odejmowac nic:) a i nie jem juz po 18 a spac chodze zazwyczaj po 22-23..zmienia to cos?? nie jestem przyzwyczajona jesc 2h przed snem bo po pierwsze nie chce mi sie po drugie jak bym zjadła to bym miała [...]

czyli wychodzi na to ze jak zwieksze swoj bilans na plus o 1500 kcal to juz nie bedzie cięzko łapac masy???? czy to ze masa slabo idzie jest spowodowane mala iloscia weglowodanów???