1500

Ja nie jestem kibic Penna, wkurviłem się jedynie ze 1500 przeszło mi koło nosa :-D

120*4 = 480kcal, a nie 1500. 1g B - 4kcal 1g W - 4kcal 1g T - 9kcal Zmieniony przez - Mat_thew w dniu 2012-12-13 01:38:12

Widzę, że dieta trzymana. U mnie z miską tragedia, jem co popadnie. Mam nawet takie dni, że nie wiem, czy 1500 kcal zjadłem, innym razem z 5000 (z nie najlepszego źródła %-) ) Czekam, aż święta się skończą (choć się jeszcze nie zaczęły), wtedy się zmotywuję suplementami od gwiazdki :-) i dieta będzie zapięta na 100% (obaczymy na jak długo %-) ) [...]

[...] Kiedys czytałem, że właśnie przy przejściu z diet głodówkowych lub innych niskokalorycznych na diety zbilansowane to temu toważyszy wzrost masy ciała. Teraz pewnie jadam max 1500 kcal, tak mniej więcej z wyliczeń wychodzi mi zapotrzebowanie 2600 kcal -200kcal to daje 2400, czyli prawie 1k kcal więcej. Czy taki wzrost z dnia na dzien nie [...]

wiem, ale tak mowie na wszelki wypadek;-) misiek nie samo kcal sie liczy a bialko wegle i fat bo co ze 5000kcal jak 1500 to gainer i musli np%-)

[...] pomocy TP. Jak słyszę jakie rady dają im Ci domorośli TP z Pure, czy Fitness Point zapodają to też się za głowę łapię i mówię serio? Koleś warzy 90 kg, 15% bf, a TP mu na to 1500 kcal. Wiesz czemu tak robi? Pewnie tak, ale odpowiem na swoje pytanie. Ponieważ dla nich liczy się wynik. Wykupujesz TP na miesiąc i jego celem jest spowodowanie zbicia [...]

[...] z malzem :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0f8f00df728040429fc28ec1c13b65b1.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/286eb9a39ac54483b008c4734ad0c0db.png Chyba pomalu bede sie sklaniala do podniesienia kalorycznosci do 1500 w dni z treningiem silowym :-)) -- poczekam jeszcze troche az tyroksyna zacznie dzialac Zmieniony przez - kaszmirka w dniu 2012-12-14 14:08:00

Z 1500:)ale rzadko juz jem,teraz staram sie trzymac diete... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/45aa66efabde41a2a91221590606fbc6.png Zmieniony przez - maxwell rd w dniu 2012-12-14 17:53:43

[...] , a którego trochę brakuje … - powolne, mozolne zmiany w głowie ( węgle nie niosą śmierci, tłuszcze nie są wrogiem nr1 ) Co na + + Jem jak człowiek: z około 1400 – 1500 kcal ( licząc wszystko ) do 1800 + Nabieram świadomości tego co jem i dlaczego to jem i w jakim cel + cycki mi się podniosły D: + Wzrost siły co widać ( chyba ) po [...]

Jeśli chodzi o Lewandowskiego to już mieliśmy 1500 zwrotów akcji, odchodzi zostaje i tak cały czas. Po mojemu jak BVB dostanie dobre pieniądze, to w styczniu Lewandowski zmieni barwy klubowe

Z 1500 nadwyżki.

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a21f9ea003aa4576b4605a2ef1f0b76a.png Po przysiadach (75 ;-) ) zrobiło mi się ciemno przed oczami, za to potem pchnęłam nieco uginanie nóg :-) Micha 1500 BTW 125/55/125 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ee576fa380774fea8a54c1cb499d7400.png + sałata, czosnek, śladowe ilości cukinii i cebuli + żeńszeń, rodiola, wiesioł+ogórecznik, [...]

[...] preparaty: odżywka białkowa Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: głodówka:p / zbilansowana na poziomie 2500 kcal Dieta na poziomie 1500 kcal B:80g W:135g T: 37g Dzięki bardzo za odpowiedź mam nadzieję , że teraz już będę mógł skorzystać z waszych porad :) Proszę o pomoc w ocenie i poprawie diety. [...]

nie wiem ile doklada teraz wegli i tluszczy dokladnie, ale napewno nie wiecej niz 1500 kcal...

CO najmniej o 600 kcal za mało... To już mamy wyjaśnienie. 1500 kcal to dla niej praktycznie głodówka. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-12-18 23:53:25

Dodam jeszcze z ciekawości to, co dzisiaj zjadłem. Było to raczej na spontanie, gdyż przerzucić się z dnia na dzień o prawie 1500 kalorii i całkiem inne dania też nie jest łatwo. Wiem, mało warzyw, ale zacznę jeść kiedy tylko się da. Ilość węgli, białka, itp. też nie trzymałem, gdyż nic na dziś nie zdążyłem kupić. [...]

[...] A jak z węglem?? Max 150g?? Co z l-Karnityną?? Stosować czy nie?? Myślałem nad w płynie, ale jak sie nie wyrobię z hajsem to polecą kapsy. I które wybrać bo myślałem nad: OLIMP L-CARNITINE 1500 EXTREME Olimp thermo speed extreme TREC L - KARNITYNA + green tea TREC CLENBUREXIN ( to nie l-karnityna) W płynie to: VITALMAX L-KARNITYNA LIQUID 0,5 l

[...] jest ok tylko zarobki są małe, bo gdybyś zarabiał 4-5tysięcy na miecha to raz na jakis czas napewno tej wolowiny po 120zl bys nie zalowal:-) Mówisz o złotówkach? Mieszkanie 1500, utrzymanie auta 500-700, rachunki 300-400 i masz 2500 na same pilne potrzeby nie wliczając jedzenia. Skąd tu wysupłać na polędwicę? 4 tys. to pensja na przeżycie dla [...]

Gdybym ja mial chociaz te 4tys;-) realia w malym miescie sa takie ze za 1000 trzeba pracowac a 1500-2000 jak ktos ma to juz dobrze. A i nawet za 1000 ciezko cos znalezc i ludzie sie niedlugo na ulicach beda zabijac za 50zl jak zwierzeta;-) ale nie o tym temat. gdzie kupujecie mineralke i jaka? w lidlu mozna kupic zrodlana za grosze ale to chyba [...]

[...] z tym mieszkaniem bo prawie 2 tysie za miesiąc to nie wiem chyba jakiś apartamentowiec w WAW. Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-12-19 23:21:22 Co przesadziłem? Płacę 1500 miesięcznie za mieszkanie, a telefony, internet i media to 300-400 zł. We Wro 700-1000 zł kosztuje pokój do wynajęcia. Żadna przesada, życie ;-) Zmieniony przez - [...]