1500

[...] makrela; IV. soczewica z., makrela; V. soczewica z., tuna, olej lniany; VI. soczewica, tuna, oliwa; VII. soczewica, tuna, oliwa; VIII. tuna, bez ww złożonych; IX. Whey; + warzywa w posiłkach I - VIII; BTW: 149/33/149 gr kc: 1500 (bez warzyw: sałata, cebula, ogórek,pietruszka: 500 gr) ********************************************************

hehe bede cinac 1800 kcal zobaczymy co bedzie po tygodniu jak nie bedzie spadkow to zejde na 1500 i 1800 Kolezanka z za mojego biurka wlasnie wcina trzy ciastka z miekarni ktore razem waza z 500g ktos ma ur w firmie i jest ciacho !!

obliques no dobrze zrobie tak jak mialo być już od zeszłego tygodnia 3 dni 1500-1600, 1 dnie 1800 kcal bwt 40/40/20 i obiecuje być grzeczna i zero lodow Izuść super że tu jesteś bez Ciebie to byśmy pewnie nigdy nie chudly..

[...] oznaczalo ze Twoj organizm przyzwyczail sie do takiej liczy kalori i cala cala jest mu potrzebna do przetrwania dla Twojego organizmu (teraz wystarcza mu 1300 kcal czy tam 1500 ) no i jak juz Twoj metabolizm rozchula sie, to jak mu obetniesz kcal to zacznie chudnac.. potem bedziesdz zmienial tez treningi co tez bedzie dawalo nowe bodzce do [...]

obiad tez nie nalezal do najlepszych mozemy powiedziec ze dzisiaj jest dzien 1800 kcal vena przeciez wiesz co jestem beznadzijena musze wytrzymac nastepne trzy dni na 1500 kcal niby jak Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-04-27 19:54:35

[...] 130kcal III śniadanie: Serek ziarnisty 200kcal Obiad: mieso z grilla + brązowy ryż + surówka ze świeżych warzyw 700kcal Kolacja: fasolka szparagowa 100kcal czyli w sumie 1500 kcal, B/T/W 84/72/95 Jesli dobrze zrozumialam Twoje porady, to ten dzien diety tez nie byl za dobry. A tego ryżu to jem tak koło 40g, wiec nie ma za bardzo z czego [...]

ehh dziewczyn... no zobaczymy co to bedzie musze sie postrzymac.. bo tak to nie bedzie dobrze na jutro rozplanowane 1500 kcal musi sie udać Ja nigy sie nie odchuzałam poza 3 dniam diety kopenchaskiej i 3 diniam diety plaz poludniowych... i powiem wam ze po kadym z tych 3 dni mialam duzo problemy z trawieniem wzdecia itd. a i mysle sobie ze duzo [...]

Dziś: ******************************************************** Dieta: BTW: 153/33/153 kc: 1500 (bez warzyw: sałata, cebula, ogórek, pietruszka: 500gr) 8 posiłków + 1 Whey + rano po I posiłku Omega3, wapń, magnez Między VII i VIII posiłkiem: TRENING*. (Rozpisanie posiłków zajmuje mi prawie całą strone, więc będe wpisywać tylko BTW, kc i ilości [...]

[...] może do mojego dziennika-ja dość długo dokładnie opisywałam co jadłam, będzie Ci łatwiej wzorować się na innych, przy układaniu. JESZ BARDZO MAŁO-dlaczego trzymasz się tych 1500 kcal? czy takie jest Twoje zerowe zapotrzebowanie? Wydaje mi się, że NIE SŁUCHASZ RAD OBLIQUES-a powinnaś. Ja unikam wszelkich Actiwi i tym podobnych wynalazków, [...]

ja nie lubie moich instruktorow nie pozwalaja mi MC robic vena obys miała racje dzieiej jestem na tych 1500 kcal i nie bylo lodow i nie bedzie ale jeste strasznie glodna a jadlam godzine temu... mecze sie potwornie na tych 1500 kcal czas isc na silownie mam nadzieje ze zaraz mi przejdzie glodek.. Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-04-28 [...]

[...] zdrowie. siodema. no ja nie znam sie tam na tym ale mam nadziej ze bedzie dobrze jak wjedzie euro. podam przykladowe ceny i zarobki. np jezeli zarabiasz w hiszpani od 1000-1500 to juz mozesz sobie fajnie zyc. to takie zarobki pracownikow fizycznych i np. bezyna 85centow za litr diesel 84-90 centow redbull 1euro coca cola 2l 1.05euro chleb [...]

ceny fajne macie ceny 4 razy nizsze w porownaniu do zlotego a zarabiacie praktycznie tyle co tutaj (1500-2000)

[...] 3. Camelia Potec (Rumunia) 4.05,62 800 m st. dowolnym 1. Alessia Filippi (Włochy) 8.23,50 2. Erika Villaecija Garcia (Hiszpania) 8.24,08 3. Camelia Potec (Rumunia) 8.25,28 1500 m st. dowolnym 1. Flavia Rigamonti (Szwajcaria) 15.58,54 2. Erika Villaecija (Hiszpania) 16.02,08 3. Lotte Friis (Dania) 16.11,26 50 m st. klasycznym 1. Janne Schaefer [...]

[...] 27kg 4x25 + brzuchy (jedno ćwiczenie na skośne, dwa na proste) na zakońćzenie pobiegałam chyba 3 min na bierzni ------------------------- Dieta trzymana wczoraj 1500 kcal tak jak pisałam byłam głoda ale nie było lodów dzisiaj tez 1500 kcal ------------------------- coraz bardziej jestem zadowolona ze swojego wygladu jak brzuch [...]

[...] bała skakać na linę, nigdy tego nie robiłam ale widziałam filmy i otwarcia są dla mnie przerażające... do tego jest nisko, a im niżej tym bardziej się boję. Skoki na opóźnienie to niezłe wyzwanie po AFFie = dodatkowo stosowany jest także poziom 8, w którym skoczek opuszcza samolot na wysokości około 1200 - 1500 natychmiast otwierając spadochron.

sam jestes gruby na 100 i 1500 robie lepszy czas od Ciebie

na 1500 to ja co najwyżej lekkim truchtem mogę biegnąć, albo umrę, na 100 jestem dobry, a na 60 jeszcze lepszy

Mistrz olimpijski w biegu na 1500 metrów, Rashid Ramzi, jest drugim obok włoskiego kolarza Davide Rebellina, zawodnikiem, którego nazwisko ujawniono w związku z wykryciem kolejnych sześciu przypadków stosowania dopingu podczas igrzysk olimpijskich w Pekinie w 2008 roku. Nazwisko Ramziego, który pochodzi i na co dzień trenuje w Maroku (zachował [...]

A co z moim metabolizmem, czy nie przyspieszy wtedy za bardzo? Na treningach i tak spalam ok 1500 kcal dzinnie, więc nawet teraz trudno mi utrzymać dodatni bilans energetyczny. Jeść przed treningiem musze przynajmniej 2 godziny wcześniej, żeby nie mieć uczucia pełnego żołądka.

[...] mikroelementów na litr). Jest to bezpieczne rozwiązanie, jednak w razie zwiększonego wysiłku fizycznego lub wysokich temperatur lepiej pić wody średniozmineralizowane (500-1500 mg/l), bo wraz ze zwiększonym poceniem się tracimy nie tylko wodę, ale też sole mineralne z organizmu. Wysokozmineralizowane wody (powyżej 1500 mg/l) lecznicze lepiej [...]