150 na klate

[...] JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakcie 4 tydz na propie 100mg e2d 11. POZIOM BF%: 12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycie 13. STAN ZDROWIA: 8/10 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: tak do obu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): srednia 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 max -martwy ciąg: 160 max w paskach 180 -przysiad: 160

Co to ****a mac jest ??? Na tym forum koks wala w siebie i ćwicza niewiadomo ile ale przyrosty 0 -0 -0 jaja na sucho tyle byś zrobił za tyle czasu no ja perdole maniana wogle następny agent. Znajomi to po takich cyklach to z taka waga pow 150 biora na klate... może popracuj nad treningiem i suplami..

witam jestem 2 miechy po cyklu masowym mam teraz 42 w lapie 140 na klate w lydce 40 w udzie 60 150 w barkach zdjecia podesle jak bede mial aparat JESTEM BOGIEM ;)

niby ten drugi lepszy, ale nigdzie nie jest nic wsomniane o wytrzymałosci ławki, tylko że waga użytkownika maks 120 kg, a jak ktoś waży 80 kg i bierze na klatę 150 to się może złamać, trzeba szukać gdzie jest napsiane maksymaln wytrzymałość a nie masa użytkownika. Szukaj ławek stojaków, marbo, kelton, k2, massiv, gryfy obciazenie bez znaczenia

Ja biore metke i po 3-4 cyklach,waze 90kg,uroslem i mam 187cm,w lapie mam 49-50cm,mam 16,5 lat,wygladam bardzo fajnie,na klate biore 150 kg i cwicze rok a biore meteke od 3-4 miesiecy! Sily przybylo mi po wszystkich cykal ok 50kg a w lapie poszlo mi 15-18cm! Skutki uboczne sa rozne ale ja jak bralem metke to,bralem do tego leki na Wszystkie skutki [...]

Ja biore metke i po 3-4 cyklach,waze 90kg,uroslem i mam 187cm,w lapie mam 49-50cm,mam 16,5 lat,wygladam bardzo fajnie,na klate biore 150 kg i cwicze rok a biore meteke od 3-4 miesiecy! Sily przybylo mi po wszystkich cykal ok 50kg a w lapie poszlo mi 15-18cm! Skutki uboczne sa rozne ale ja jak bralem metke to,bralem do tego leki na Wszystkie skutki [...]

Zywienie; Sniadanie: jajecznica smazona na oliwie z oliwek z 4 jaj, do tego platki owsiane, rodzynki i orzechy włoskie 2 posiłek: serek wiejski 200 gram, salatka warzywna 150 gram, wafle ryżowe. 3 posiłek: kasza lub ryż, piers z kuczaka gotowana i warzywa 4 posiłek: taki jak wyżej I przed snem wypijam odzywke bialkowa. Srednio tak wyglada moje [...]

martwego za specjalnie nie ćwicze z reszta nogi też ale na przysiad wchodzi 140 a na klate 150

[...] Ja zyje pelna para i niczego sobie nie odmawiam na co mam ochote.Cwicze i jakos na efekty nie narzekam .Ludzie nie dajmy sie zwariowac cale zycie bedziecie tylko jechali na ryzu i dietce potem na starosc bedziecie wspominac jak to 30 lat temu na klate wzialem 150:D Ja tam wole pogodzic jedno z drugim a potem wspominac ostre biby itp Pozdroo.

Nie no, nie jestem aż tak lewy, żeby porównywać obciążenie maszyny do sztangi ^^ Chodziło mi o 150% tego co jestem w stanie wycisnąć na maszynie czyli 15 cieżarków (widzisz tam nawet nie ma podanych kg), a opuszczać chciałem 20. Dziękuję za odpowiedź, bałem się że jednak coś można przesadzić ;] Ale strzeżonego pan Bój strzeże, więc będe robił [...]

[...] (cos z HIT'A), i z progresją ciężaru (coś z HST) oraz ZAWSZE tylko jedna serie. np zaczynam przysiad od 60 kg i robie 20-30 powt i tak dokładam co 2 dzien 5kg az dojde do np 150 x 5(ile dam rady), potem sprawdzam maxa (albo i nie jak czuje ze cos jest nie tak) i robie nastepny cykl albo SD w zaleznosci od tego jak dlugo cwicze i jak sie czuje. [...]

w pierwszej wypowiedzi zapomniales dopisac: koniec maja lapa 42 na klate 150 i waga 87/88 koiec sierpnia lapa 39 klata 120 i waga 80 ps. zawsze chcialem zostac Nostradamusem Zmieniony przez - arielek w dniu 2007-11-29 22:52:23

dlaczego nie:> moje rekordy - 105 na klate, 150 na nogi do półprzysiadu.

150 wystarczy ( na klate takze - nawet na 120 pocwiczysz jak sie uprzesz)

moze troche zle sie wyrazilem z tym garazem ;D... chodzilo mi o to ze nie potrzebuje mega sily zeby 150 kilo na klate cisnac tylko trenuje bjj i tam troche sily jest potrzebne wiec chcialem lekko poprawic swoje osiagi (z opini wiem jakie slyszalem wiem ze to dziala ale chcialem sie jeszcze upewnic zeby ktos ogarniety mi doradzil i rozwial wszelkie [...]

[...] ale moja szklana kula się zepsuła i nie wiedząc, ile te hantle ważą, ciężko cokolwiek doradzić. O Tobie też nic nie wiadomo, może masz padaczkę lekooporną a może ważysz 150 kg i chcesz schudnąć. Ja bym jechał splitem z partią 2x w tyg i na klatę robił 2 zestawy. 1 - pompki klasyczne + rozpiętki w serii łączonej, 3 serie. Na koniec jedna [...]

wiek 17 lat waga 79 kg wzrost 178 cm ob pasa 86cm ob bicepsa 37 ob klatki 105 wyciskanie na klate 90 kg martwy 150 kg przysiad 110 kg 3 tygodnie temu skonczylem cykl na nitrobolonie 2 chcem rozpoczac cykl tydzien po zakonczeniu roku szkolnego narazie na sucho fundusze ok 400 zl spozycie bialka 100 g ww 350g t 100g

człowieku weź gryf i 150 kg obciazenia i dawaj na bica , potem ze 200 kg i jedziesz na klate Zmieniony przez - kondek w dniu 2007-04-21 17:28:05

[...] wzrostu przy 180 cm to conajmniej śmieszne jest.. idź zarabiaj kase to zobaczysz jak dziewczynki bedą za tobą biegać a jak chcesz kolegą zaimponować to na siłke.. wyp**** 150 kg na klate to jesteś gość i każdy będzie szczał w majty na twój widok p.s no prawie każdy bo są silniejsi jeszcze Zmieniony przez - niezłomnyy w dniu 2010-02-16 12:51:47

Nie wiem jak to zrobił mój znajomy, lat pod 40, waga 75 kg, na klatę 150 kg, brak diety, brak systematyczności, oraz człowiek lubiący imprezować i który nie odmawia %.