130

[...] kcal,cwiczen silowych co dwa dni po okolo 1,5 godziny i codziennych aerobow 1,5 godziny(rower 15 min,orbitrek 30 min, bierznia 30min marsz wszystkie cwiczenia w HR 120-130)raz w tygodniu robie sobie dzien wolny od cwiczen ,nie mam ustalonego stalego dnia wolnego poprostu jak jestem zmeczony to nie jade na silke , druda sprawa drodzy [...]

[...] 2 miesiacach chcialbym przejsc do treningu silowego 2-8 powtorzen glowne cele (planu 3-4 miesiecznego:) ) klatka: 160-170 kg, (obecnie 140-145kg) przysiad: 150 kg (obecnie 130) martwy ciag: 180kg (obecnie 150) Nie jestem na biezaco z sumplementami ... obecnie tylko bialko... Dawniej - 2-3 lata temu BSN CellMass No-Xplode- bylo niezle po tym... [...]

Venom 68 kaps 500/200 130 zł z wliczoną wysyłką ... tylko przedpłata na konto

Nikt Ci tego dokładnie nie powie. Ja szacuje że do 130. Wspomagasz się czosnkiem? Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-07-24 17:35:29 Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-07-24 17:36:04

Piatek 24.07.2009 Wypiska WL: 70/6 85/3 100/3 120/3,3 135/2 130/2 Aktywne opuszczanie : 160/1,1 Trzymanie sztangi : 170kg/20sec , 16 sec ! Wyciskanie wąsko: 90/6 105/4 115/3 Pompki na poręczach : 20/5 30/5 40/4! Sciaganie linek : 4 serie Wrazenia: No wiec dzis byl trening klatki i w sumie jestem zadowolony ,ale nie obeszlo sie bez paru [...]

[...] tak , cykli z metki mialem w życiu ...z 10 począwszy od stargo dobrego ***iacego watrobe reaktora w listkach przez polska a potem to juz wynalazki z reguły przy około 130 tabsie na cyklu zaczynałem miec specyficzny smród z wątroby jak bekłem ale zapodałem bączka na tej metce moze i mnie podlało ale stawiałbym że to od suski bo wtedy [...]

[...] z jak najnizszym zgromadzeniem fatu Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3 mce Poziom BF%: 20% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): endo Stan zdrowia: ok Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: gole glowe PPM podstawowa przemiana materii: ----- Wyciskanie leżąc (MAX): 145 Martwy ciąg (MAX): 160 Przysiad (MAX): 130

skład mi się nawet podoba. Ale taki produkt powinien nie kosztować więcej niż 100zł, aby był konkurencyjny. popatrzcie na to łopatologicznie: 1.5kg odżywki za 130 zł - trochę dużo, czy nie? tym bardziej, że większość to cukier ...

[...] 1h 50min Cwiczenia : -przysiad 8 x 30kg 8 x 40 6 x 50 4 x 60 3 x 70 3 x 80 2 x 90 2 x 100 (i tu mialem skonczyc test plecow.........) 1 x 110 1 x 120 (nowy rekord) 1 x 130 (nowy rekord zyciowy) -wyciskanie lezac (tego w planie nie bylo ) 6 x 40kg 6 x 50 3 x 60 3 x 70 2 x 80 1 x 90 1 x 95 (nowy rekord zyciowy) 1 x 100 (nowy rekord zyciowy) [...]

[...] (typ budowy): nie Stan zdrowia: bd Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: w normie PPM podstawowa przemiana materii: bd Wyciskanie leżąc (MAX): 130 kg strasznie polecial sila jak poschodzilem z ciezarow i zaczlem robic bardziej hantlami a nie sztanga Martwy ciąg (MAX): nie robie Przysiad (MAX): zobaczym jak to [...]

Witam! Ja tobie napisze plan który najlepiej siłę budował dla mnie. Uprzedzam że trening jest bardzo intensywny ale sam przełamałem się z 130 na klatę do 160 w seriach. trening 3 dniowy: zasady podstawowe: 1. minuta przerwy miedzy seriami 2. co tydzien o jedną serie wiecej 3. jak się nie uda to powtarzamy tydzien 4. zaczynamy 80-90% cieżaru i [...]

[...] ) A bmw - strasznie sztywne - może dlatego, że model którym jechałem miał kompletny M-pakiet razem z zawieszeniem... BMW nie zrobiło na mnie takiego wrażenia Siwy - przy spokojniej jeździe do 120-130 km/h audi pokazywało 6,7 litra. Więc to malutko. Te silniki wcale nie są paliwożerne. Zmieniony przez - KAROL_PL w dniu 2009-07-25 21:43:32

spalanie nie gra roli oba modele mi sie podobaja bmw lubie bo ma joystick zamiast skrzyni biegow audi za wykonczenie wnetrza 120 -130 , Ja po Polsce tyle nie smigam Zmieniony przez - Leandro w dniu 2009-07-25 21:45:19

Sobota 25.07.2009 Wypiska Siady : 130kg/6 x 6 serii Siady z zatrzymaniem : -/4 -/4 -/4 MC na prostych : 110/8 120/8 130/8 Uginanie nog : 8/6/6/6/6 Prostowanie nog: 3 x 8 powt. Wspiecia na palce: 120/max 140/max 160/max 180/max 200/max Wrazenia: No wiec coz wczoraj bylem u swojej pani i nie pospalem za duzo, ale zladowalem sie duza dawka [...]

Max 130 seria 110x8

[...] Nie wiem czy to moje działanie ma jakiś sens, więc proszę o ewentualne porady. Pozdrawiam Igor Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 128 Wzrost: 194 Obwód klatki: 130 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 120 Obwód uda: 70 Obwód łydki: 32 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: cos koło 35% Aktywność w ciągu dnia: Pracuje jako [...]

130?

[...] UDA: 64 OBWÓD BIODER: 114 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 120 OBWÓD NAJSZERSZEGO MIEJSCA PONIŻEJ PEMPKA: 121,5 OBWÓD NAJSZERSZEGO MIEJSCA POWYŻEJ PEMPKA: 116 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 130 OBWÓD BARKÓW: 136,5 ************POMIARY WAGOWE************************ WAGA CIAŁA: 120,4 ***********POMIAR FAŁDOMIERZEM********************* GRUBOŚĆ FAŁDY NA TRICEPSIE: [...]

kupilem te witaminy bo od jakichś 2 tygodni mam problemy z krwawieniem z nosa. nie duże ale jednak. czasami w trakcie kapieli, myciu włosów, ni stąd ni z owąd. mam nadzieje że te witaminy pomogą. ciśnienie mam raczej w normie (130/80), w sytuacjach stresowych wieksze. macie jeszcze jakieś rady?

ciśnienie 130/80 to stanowczo duże szczególnie jeśłi mówimy o młodej osobie, a w stresie każdemu wzrasta ciśnienie tak jak i przy wysiłku wytrzymałośiowym/siłowym i w twoim wypadku może być niebezpiecznie idź do lekarza to jest najlepszą radą