12 lat wzrost

sorki kolego jestem tu 1 raz dodam że waże 70 kg wzrost 180 mocna rzezba jak nie trenuje to chudne a trenuje przez 12 lat sezonowo czyli jakieś 5 miesiecy w roku i przerwa i tak w kółko. Pomożesz mi?

Mam 12 lat Waże 35 kg Wzrost 145 No i sprzęt:ławka regulowana drążek 6-ścio chwytowy hantle 2x2kg 2x3kg 2x4kg 2x5kg sztange 20 kg(nieużwyam oczywiście)

heeheh 12 lat a już mój wzrost Zapisz sie na to co ci się podoba, nie możemy doradzić ci co ty byś wolał, każdy lubi co innego

[...] trzeba zmienic prawda??? Bery89-jakby dieta byla to nie byloby problemu z masa, wina planu/ raczej cos sobie ubzdurales. Odp. Nic sobie nie ubzurałem! Cwiczac tym planem(klata+tric, plecy bic przez prawie 6 mies.(wiem ze to za duzo) Przybralem sporo na masie. Nie mowie ze masy nie ma ale chce poprostu zmienic plan bo czuje ze cos stanelo. [...]

Nie wklejałem ankiety bo pytam tylko o jedno ćwiczenie, które chcę dołączyć do treningu, ale w skrócie: wiek:19 lat wzrost: 175 cm waga: 70 kg staż: ponad rok cel: masa mięśniowa Zmieniony przez - BillyManagerSiłowni w dniu 2015-12-25 18:03:19

Wiek 15 lat wzrost 172 cm waga 70 kg zapotrzebowanie kaloryczne 2200 (nie za małe to zapotrzebowanie, bo na takie wygląda) 7.00 Płatki owsiane 60g rodzynki 20g orzechy 15g /dodaj ze 2 jaja jako źródło białka 12.30 chleb pełnoziarnisty 4 kromki ser żółty 20g/zamień na mięcho ew na szynke z piersi kurczaka. banan 1szt./tutaj lepiej warzywo // dodaj [...]

Mam 15 lat, wzrost ponad 170cm. Waga ok. 63 kg. Mam również trochę tłuszczu, ale nie aż tak dużo. Słyszałem też, że białko mogłoby mi pomóc, bo nie chodzi mi o schudnięcie, tylko o rzeźbę, żeby mieć na brzuchu tzw. kaloryfer Zmieniony przez - Blazer13 w dniu 2011-03-01 17:46:12 Zmieniony przez - Blazer13 w dniu 2011-03-01 17:50:16

1) typ budowy ciała: szczupły umięśniony 2) wiek - 22 3) waga/wzrost - 165 4) staż treningowy - ponad 4 lata 5) cel cyklu: szczupły bardzo umieśniony 6) stosowane już wcześniej suplementy - nie stosowałam 7) stosowane wcześniej spalacze - nie stosowałam 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - nie stosowałam 9) ilość dni wolnych [...]

mysle ze powinieneś robić zmienijszać powtórzenia a zwiekszac cieżar np. 12 * 30 10 * 32 8 * 34 zależyod cwiczen a co suplementów napisz ile juz cwiczysz czy masz porzadny plan diete ile masz lat wzrost waga pozdro

Nie prawda bo jak obciążasz kręgosłup to kręgi są naciskane na siebie i to zaburza wzrost i nie piernicz głupot że nie hamuje wzrostu, to powiedz mi czemu niby powino się zacząć trenować w wieku 16+ dopiero a nie w wieku 12 lat.

Na forum 12 lat Płeć: Mężczyzna Wiek: 33 Waga: 105 Wzrost: 176 Obwód klatki: 116 Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 98 Obwód uda: 71 Obwód łydki: 46 Staż na siłowni: 8 Ilość spożywanego białka: 220 Ilość spożywanych węglowodanów: 400 Ilość spożywanych tłuszczów: 80 Opis przebytych cykli sterydowych: Cykle glownie oparte na tesciu [...]

a jeszcze jedno takie pytanie. BO obecnie jestem takie przy sobie 19 lat, wzrost 187m 108 kg. Także gruby jestem. i np. Biceps mam 39 co nie obwód. Ale to pewnie przez tłuszcz ale jak bedze cwiczyc te 12-18 powtórzeń i na bica co nie to wtedy bic będzie mi się zmniejszał tzn spalał tłuszcz i zamienial się w miesnie czy jak ?

wzrost 174 waga 96 kilo cwicze ponad 12 lat z przerwami od roku bez przerw dosc solidnie

Wiek : 21 Waga : 72 Wzrost : 181 Staż treningowy: 12 lat Obwód pasa 84 cm Obwód klaty: 94 cm Obwód uda:58 cm

Staż treningowy 10 lat Wzrost (cm) 184 Waga (kg) 95 Obwód Bicepsa (cm) 44 Obwód Klatki (cm) 130 Obwód Pasa (cm) 96 Wyciskanie leżąc (kg) 132 Wyciskanie na barki (kg) xx Przysiad (kg) xx Dieta ta [...]

cwiczyłem od ok 12 lat tylko ze te treningi wyglądały róznie i niebyły systematyczne , tzw podciąganie pompki podnoszenie cięzarków , brzuszki . wzrost:167cm waga:70cm obw w bicu:34cm hantelki i drązek posiadam (hantelki wazą 2kg i 15kg mi chodzi o to zebyście mi napisali jakie cwiczenia i ile razy dziennie wykonywac w warunkach domowych a a [...]

Na wzrost nie masz wpływu, uprawianie sportu też Ci w tym raczej nie pomoże. Nie masz się czym martwić masz dopiero 12 lat, będziesz rósł. Czasami w rok potrafi nieźle wyciągnąć, musisz cierpliwie czekać i nie przybierać sobie do głowy. Ja pamiętam że w podstawówce, gimnazjum byłem zawsze dość wysoki w porównaniu do większości rówieśników a teraz [...]

Ogólnie chciałbym poprawić swoja sylwetkę ponieważ stwierdziłem że trzeba wziąć się za siebie, rzucić papierosy itd. Coś tam wcześniej ćwiczyłem (około 3 mies.) dokładnie 2 lata temu ale miałem uraz ręki i musiałem przestać. Słyszałem że bieganie z siłownia jest dobrym rozwiązaniem. Dorzucam zdj (słabej jakości ale są) :D Wiek 20 lat Wzrost 183 cm [...]

wiek 21 lat wzrost 183 cm bicek 37 cm waga 81 kg ektomorfik Zmieniony przez - user_85612 w dniu 2007-12-07 01:41:23

25 lat ,wzrost 176 waga 91 ,biceps 43 , cwiczy juz 4 lata jest po 2 cyklach 8 tygodniowym na metce 30 mg drugi cykl 1-6 meta 30mg 1-12 enan 250x3ed nie znam poziomu bf ale trzyma dobra definicje nie ma problemow z jakoscia miesnia ,diety nie ma zbilansowanej wyniki silowe wycisk na plaskiej 145 max ze zdrowiem problemow nie ma