12 lat wzrost

WIEK: 26 2.WAGA: 90 3.WZROST: 173 5.STAZ NA SILOWNI:Kilka lat 6.CEL SUPLEMENTACJI: Masa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: dużo i różne 9.POZIOM BF% 10% 10.TENDENCJA DO TYCIA 12. Czy masz dietę? 4500kcal Witam proszę o opinie czy iść do lekarza czy nie ma sensu Pozdrawiam Coś nie mogę wstawić zdjęcia to napiszę TSH 1,71. Norma [...]

Witam. Ułożyłem sobie taką wstępną dietę na masę. Waga: 63kg, wzrost: 178cm i wiek:18 lat. Proszę o poprawki i rady; co zmienić co zostawić. /SFD/2017/12/3/fcf07f7df97e4935ba72d52a34af4184.jpg

Witam nigdy nie miałem żadnej diety ani próbowałem układać czas najwyższy zęby coś z tym zrobić!! Wiek 18 Lat Waga 97 kg Wzrost 180 cm Biceps 41 Tendencje do tycia.. Staż 5 latek Proszę o wszelkie propozycje z góry dziękuje!!! Myślę zę te inf. wystarczą Zmieniony przez - bizon126 w dniu 2007-12-11 21:43:54

Mam 14 Lat i waże 60-65 kg mój wzrost to 180 czy mógłbym brać tę kretynę ???? Zmieniony przez - ActivLab w dniu 2011-12-16 09:26:50

wstaje o 6:30 Śniadanie 8:00 Drugie śniadanie 10:00 Posiłek przed treningiem 11:30 Trening kolo 12:00 Posiłek po treningu 14:00 Kolacja 19:00 ide spac kolo 22-23 cel: masa+sila bez zbędnego tluszczu dieta jest mam jeszcze troche mass xxl, sp80, TREC Cm3, + cos jeszcze ?? jak radzicie to brac ? wzrost 192 waga 94 wiek cwicze od 2 lat wiek 21

Cześć! mam 16 lat i borykam się z dużym problem, nie potrafię przybrać na wadzę i co za tym idzie nie mam też dobrego wyglądu strasznie wstydzę się przebierać w szkole gdyż wyglądam strasznie, więc bardzo bym prosił o pomoc w doborze jakieś diety i ćwiczeń z góry dziękuje. Waga:52kg Wzrost:179cm Zmieniony przez - sztiffen w dniu 2015-01-26 [...]

Jak w temacie. Wiek: 17 lat Waga: 74 kg Wzrost 185 cm Staż treningowy: miesiąc regularnego treningu. Sprzęt: profesjonalna siłownia. Cel: zwiększenie masy LINK Zmieniony przez - Shadthorn w dniu 2013-01-12 23:00:39

Siemano wszystkim chciałbym żeby ktoś rozpisał mi diete ja sie na tym nie znam więc proszę was o pomoc. Wzrost 182 waga 78-79 mam 16 lat mam trochę tluszczyku na brzuchu i chciał bym sie go pozbyć chce trzymać wagę 80kg mam zamiar kupić odżywki dlatego potrzebna mi dieta z góry dziękówa. Zmieniony przez - hempgru96 w dniu 2013-03-31 12:55:01

[...] forum i znalazlem wiele tematow na ten temat, ale byly przeznaczone dla starszych. Wiec moje pytanie jest takie - jakie cwiczenia moglbym wykonywac(na wzrost wyskoku) w wieku 14 lat? Moge wiele biegac - mam gdzie. gorzej z siłownią ale też da sie skąbinowac;) Prosze o odpowiedzi, pozdrawiam :) Zmieniony przez - oorafioo w dniu 2008-12-02 20:49:18

Witam ! Mam zamiar chodzić na siłownie w poniedziałek , środa , piątek. Może miał by ktoś czas złożyć plan dla mnie ?? w końcowych efektach chciałbym otrzymać kratę na brzuchu ^^ :P Interesuje mnie rzeźba nie siła Wiek:15 lat waga: 62 kg Wzrost: 165 Zmieniony przez - holy93 w dniu 2007-09-27 12:21:58

siema mój kolega ma 15 lat ćwiczy ok roku i chce kupic sobie xpanda. wycisk na prostej : 90 kg na raz ciag martwy 140 kg klatka : 110 cm waga 80 kg wzrost 175 prosze o pomoc w doradzeniu supementu do xp Zmieniony przez - MaTitbg91 w dniu 2007-10-12 21:00:23

Czy jezeli palilem mając 8-11 lat (zle towarzystwo, bez zaciagania sie, potem z ale nie duze ilości (nie paczke dziennie) i przestalem majac 12 to czy wpływa na wzrost obecnie mam 15.5 178cm czy jest szansa ze urosne?

Witam W niedługim czasie przymierzam sie do 3 cyklu testosteronu i moje pytanie z czym dobrze połączyć żeby był lepszy niz na poprzednim cyklu , 1 cykl - Sam teść przez 12 tyg 2 cykl - teść 16 tyg + Meta 4 tyg (w strzałach czego nie polecam nie wygodne strzał codziennie musi być) 3 -??? Mój staż treningu 7 lat Waga +- 100 kg Wzrost 194 cm

Mam 16 lat ,Ważę 70kg wzrost 176cm,cwicze 4 miesiace :) Ćwicze takie elementy jak KLATKA BICEK TRICEK PLECY BARKI PRZEDRAMI :)przez 4 miesiące przytyłem 12 kg :) bym prosił o dobra rozpiske dlamnie :) dodam ze pomagałem sobie nitrobolonem 2 i universalem storm :)z góry dzieki :)a co do diety staram sie jak najlepiej ;)

Witam czy zwykle tradycyjne brzuszki ( 150 na dzien ). wystarczą do umiesnionego brzucha ? I jeszcze jestem tu w sprawie diety ? Jaką polecacie ? 15 lat ;s. waga : 55-60 kg wzrost 1.75 m I prosił bym o jakiś plan na brzuch. Zmieniony przez - samios w dniu 2014-10-14 12:36:28

Witam, Ułożyłem sobie dietę na masę ,aktualnie więcej czasu spędzam na macie .3-4x w tygodniu BJJ + 2x siłownia .Dodam że pracuje dość ciężko fizycznie ,moja aktualna waga 77 kg ,wzrost 178 ,lat 26 /SFD/2017/12/10/4d90894fb83b48d696e8adaa80074335.jpg

cel - masa, wiek 27 lat, waga ok. 100kg, wzrost 192, zapotrzebowanie ok. 3800kcal +cykl na kreatynie vitalmaxu (mono) 2x dziennie po 5g Zmieniony przez - ketz w dniu 2009-12-22 22:13:09

Cześć. Mam 16 lat , ćwiczę około roku, waże 60kg wzrost 173cm. I ile powinienem brać na przysiad tak żeby robić serię. Robie 12/10/8/6. Starać się robić z Pasem czy bez? Ćwiczenia staram się wykonywać technicznie , nie robię pełnego przysiadu.

Lat : 12 Wzrost : 169 cm Zawieszenie siatki : 2,30 :) Dziś na zajęciach udało mi się zrobić tzw"gwoździa" . W ogóle mam mocny atak.. Ale jak zrobić żeby on był lepszy,dokładniejszy . Wyskok robię lewa-prawa-lewa i do góry ,ale często piłkę mam za sobą ... :P

wiek 25 waga 94 wzrost 178 staz 5 lat z przerwami cykl: 1-4 aga 50m ed 1-6 meta (dawka do ustalenia) 2-12 oma(500mg do 4tyg pozniej 750) 1-10 deka 600mg co sadzicie o takim polaczeniu? ostatni cykl skonczony w marcu enen +meta 500+30mg