12 lat wzrost

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 lat Waga: 82 kg Wzrost: 183cm Obwód klatki : --- Obwód ramienia : --- Obwód talii : 83-85 Obwód uda : --- Obwód łydki : --- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok 12-13% ,,podejrzewam" Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x wf/week Cel : sucha masa bez podlania Ograniczenia [...]

1. WIEK:32 2. WAGA:91 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:119 -udo: -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8lat z przerwami 6. DIETA: -białko:2g/kmc -węglowodany:5g/kmc -tłuszcz: obecnie nie nie licze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilka, ostatnio od 3 lat nic, w ubieglym roku cykl na samym tesciu16tyg 8. TRENING:masa 9. CEL CYKLU:dobra [...]

. WIEK: 22 2. WAGA: 92 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 42 (bylo 44) -klatka: 120 -udo: 65 -talia: ? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: intyuicyjna -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 smieszne cykle ,nie warte opisu 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sucha masa ,definicja ,rzezba 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 85 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 104 -udo: -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 5 lat ćwiczyłem jakieś 1,5 roku 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Dawno temu brałem m drol 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

[...] mety nie ma na celu jakiś super wielkich efektów. niskie dawki by nie namieszać w organizmie. Rozumiem ze po takich 2 tyg nie będzie potrzebne odblokowanie? 1.WIEK: 19 lat 2.WAGA: 80 kg 3.WZROST: 175 4.WYMIARY - 5.STAZ NA SILOWNI: prawie 2 lata przemyślanych i systematycznych treningów 6.DIETA BIALKO: ok 200 g WEGLOWDANY: ok 400-450 g [...]

[...] brak 11. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szybko lapie mase 12. STAN ZDROWIA: b. dobry 13. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie Tak wiem mam tylko 19 lat moge jeszcze spokojnie na sucho leciec itp. juz postanowilem chce wziasc mete i moje pyt. to gdy na 1 cyklu wezme 200 tab. mety to odblok bedzie konieczny czy mozna sie [...]

1.WIEK: 24 2.WAGA: 77kg 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: -Biceps: 37cm -Klata: 115cm -Udo: 64cm -Talia: 83cm 5.STAZ NA SILOWNI: 6 lat 6.CEL SUPLEMENTACJI: sylwetka 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: białko, cytrulina, kreatyna 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) [...]

1. WIEK:19 lat 2. WAGA:89 kg 3. WZROST:182 cm 4. WYMIARY: -biceps: 42 cm -klatka: 118 cm -udo: 61 cm -łydka: 40 cm -talia: 84 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany:4 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:pór roku temu,meta,susta 8. TRENING: pn.klatka,śr.plecy,pt.bic.+tric. 9. CEL CYKLU: masa do 95kg,lepsze [...]

Zaczne od tego ze mam 25 lat i mieszkam w londynie mam prace 12 godz w nocy o 19 do 7 , 5 dni w tygodniu i chcilabym zaczac cwiczyc dlatego kupilem sobie laweczke ze sztanga ale tak naprawde nie wiem jak mam zaczac od czego czytalem wiele opini na temat poczatkow ale kazda inna i niezbyt konkretna chcilabym tutaj uzyskac fachowej porady. Mam 186 [...]

Mam 14 lat i 170 cm wzrostu.Ważę 83kg .Uprawiam sporty walki a mianowicie muaythai.Za cel mam utratę tkanki tłuszczowej oraz przyrost masy mięśniowej Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 83 Wzrost: 170 Obwód klatki: 106 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 97 Obwód uda: 54 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: brak [...]

Cześc, mam 17 lat, 80/192 , ale raczej większość to tłuszcz, na przykład jak usiądę to uda mi się strasznie "rozlewają" .Do tego z hormonami też raczej słabo, owłosienie mizerne jak na ten wiek, do tego ginekomastia od 12 roku życia (wiem że powinienem iść z tym do lekarza, ale za bardzo się wstydziłem, dopiero teraz się przełamałem, ale dopiero [...]

[...] jest kilka krotnie ponad norme WIADOMO :-D i rowniez prolaktyna podwyzszona troche ponad gornej granicy 1. WIEK:21 2. WAGA:90 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:105 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat z przerwami 6. DIETA: tłuszczowa podana tak w przybliżeniu -białko:100g -węglowodany:20g -tłuszcz:250g 7. ILE I JAKIE [...]

[...] rada? Bic codziennie aby skończyć ten flakon i unikać następnym razem tej firmy? Ankiete zaraz dodam 1. WIEK:24 2. WAGA: 96 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: 68 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: głównie testosteron i [...]

[...] mg e2d no i moze zastaniwalem sie zeby do propa na koniec nie dorzucic winstrolu z 20 - 30 mg dziennie 1. WIEK: 24 2. WAGA: 101 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 43,5 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 2 - 3 -węglowodany: 4 - 5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta deka enan ( z [...]

1. WIEK:32 2. WAGA: 84 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:120 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko:2,5g -węglowodany: 3g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERydowe:3... metka,tesc,tren,masteron 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: sila I dobrej jakosci masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

1.WIEK:23 2.WAGA: 83 3.WZROST: 167 4.WYMIARY: -Biceps: 42 -Klata: - -Udo: - -Talia: - 5.STAZ NA SILOWNI: 7 lat 6.CEL SUPLEMENTACJI: Dobrej jakosci masa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: białko, bcaa, glutamina, omega 3, b12 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: - nie ostatna 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 82 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: 110 -udo: 62 -talia: wys pepka 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: masa -białko: 3.2 -węglowodany: 7 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan, oma, meta, wino- wszystkie z dupy zero pojecia wtedy. liczylem na sam kox= bez diety itp 8. TRENING: masa, 4 [...]

Tak jak w temacie. Proszę o sprawdzenie i ewentualne porady do poprawki. Pozdrawiam i z góry dziękuje. Wzrost: 173 cm Waga: 67 kg Wiek: 18 lat Cel: Masa Ektomorfik Zapotrzebowanie: 3082 kcal Przyjąłem: 2,3g białka; 1g tł.; 5,8g ww / kg masy ciała I 6:25 Chleb żytni pełnoziarnisty 80g (2 kromki) Mleko spożywcze 2% tłuszczu (1 szkl.) Jaja kurze [...]

Wiek: 22 lat Waga: 74 kg Wzrost: 185 cm Cel: Utrzymanie wagi Trenuję SW 2 razy dziennie wiąże się to z tym, że mam duże zapotrzebowanie, a w swojej diecie mam luki. Chce utrzymać wagę, a aktualnie dobrze jakbym zgubił 1kg, bo potrzebuje do zawodów. 8:00 - Posiłek Nr 1 Mleko 1,5% 250g Płatki owsiane 50g Garść rodzynek suszonych Witaminy 9:00 [...]

[...] I RYŻ CZY TYLKO JABŁKO? I co o tym sądzicie? Oczywiście dietę będę próbował urozmaicać Płeć : Mężczyzna Wiek : 16, pod koniec marca 17 Waga : 64 Wzrost : 177cm Obwód klatki : 90cm Obwód ramienia : 28cm Obwód talii : 26,5cm Obwód uda : udo 51cm Obwód łydki : 36,5cm Aktywność w ciągu dnia : szkoła (3 razy w tygodniu W-F), codziennie [...]