12 lat wzrost

[...] pomocy jakie cwiczenia wykonywac. Rzeczy, ktore posiadam do treningu to : 3x sztangi (łamana, prosta okolo 1m, prosta okolo 2m) 2x 6kg 2x 13kg 2x 1kg Laweczki nie mam, ale moze jakis pomysl czym zastapic? Mam 16 lat, wzrost 197cm, waga 83kg. Zaczynam trenowac od wrzesnia wiec prosze o pomoc. Zmieniony przez - Rameus w dniu 2009-08-30 21:28:12

Witam Proszę o ocenę diety-Po posiłku glównym stosuje vitamin multiple sport Olimpa codziennie po jednej kapsułce. Wiek-16 lat Wzrost-175cm Waga- 71kg Uprawiany sport- Oprócz treningu 3x w tyg.(FBW).Piłka Nożna amatorsko. Cel- Zbudowanie masy miesniowej /SFD/2017/6/12/ae6cdcbe38d846b395009c41b5e7bc11.jpg

witam, mam pytanie, czy jeżeli bede brał gainery miedzy posiłkami i treningami to czy to mi nie zaszkodzi? jestem bardzo szczupły dlatego chce sobie dopomóc gainerami, mam 14 lat wzrost 1,70 waże 49 KG i trenuje 3 razy w tygodniu. Zmieniony przez - michau1995 w dniu 2009-07-29 12:55:15

jak oceniacie, co poprawić, jakieś rady :) wiek : 15 lat wzrost : 176 waga : 76 obwód bicepsa : 37 staż treningowy : rok :) /SFD/Images/2015/12/6/a8cd64f03faa4507b92f573acbf3b981.jpg

Mam 12 lat ważę 49kg,. wzrost- 159. Moją pasją jest sport, ale i tak nie mogę schudnąć. Nie pale nie pije. Lubię słodycze, ale bardziej owoce i warzywa. Chciałaby schudnąć, mieć piękniejsze włosy,piękniejsze paznokcie i cerę. Wszyscy w okół mówią , że jestem gruba. Jak mam schudnąć, by wyglądać pięknie...?

Mam 12 Lat Waże 50kg Wzrost 1m.50cm Ćwiczę codziennie po 3 razy rano popołudniu i wieczorem i mam problem Z odżywianiem się. Jak Byście Mogli To na piście mi jak Mam SIę Odżywiać . Z Góry Dzięki Zmieniony przez - SiwyGucio w dniu 2010-02-10 13:24:28

Witam, mam 12 lat i 162 cm wzrostu. Moim celem na tym forum jest dowiedzenie się jak mogę przyśpieszyć mój wzrost. Co myślicie, żebym zaczął stosować ActivLab HGH Night? Jeżeli chodzi o geny to nie muszę się martwić, ponieważ tata ma 187 cm wzrostu, a mama 169cm. Z góry dziękuje za każdą propozycje.

Witam, proszę o ocenę mojej dietki i ewentualne poprawki daję zdjęcie ponieważ nie mam miarki;/ Wiek 21 lat Wzrost 190 Waga 96,6 Treningi 6x w tyg po 1,5g 3x mma wtorki czwartki o 18:30 i sobota 12 3x kb poniedziałek środa 19 i piątek 18

. . .. . . . . .. . . . . .. . . . . . . .. . . .. . . . . .. . . .. . . . .. . .. . . . . . . .. . .. . .. . . .. . . . .. . . . . .mam 12 lat rocznikowo moj wzrost to 142 cm a waga to 37 czy mam nadwagę ? bardzo prosze odpiszcie czasem myśle że jestem grubaską :(((( . . . . . . . . . . . . .. . . . .. .. . . . . . . . . . ,. . . .. .. . .. . [...]

Witam:) Mam 12 lat i proszę o radę dotyczącą treningu w domu. Chodzi mi o wszystkie mięśnie ale szczególnie brzuch! Wiem ze połowa sukcesu to dieta.Czytałem troche o tym ale ze względu na mój wiek nie wiem co mam jeść i jak trenować. Parametr: waga-41 kg wzrost-161 cm Z góry dziękuje:)

waże 54kg a mój wzrost to 155cm czy powinnam się odchudać mam 12 lat mam już dosc patrzenia na koleżanki jak są chude ja też taka chcem być błagam podajcie mi jakiś sposób!!!!! wiem że nie mogę żadny tabletek pić bo to zatrzyma mnie w rozwijaniu chem prosty sposób na szybkie schudnięcię

potrzebuje pomocy w treningu na rzeźbę, koniecznie 3 dniowym (poniedziałek,środa,piątek), stażu mam z 4-5 miesięcy, waga 71kg od 2 lat, wzrost 175cm. na planie mam poniedzialek(klata,triceps),środa(plecy,biceps),piątek(nogi,barki)coproponujecie do zmiany, zawsze robie cwiczenia 4 serie po 15-12-10-8?

mam 12 lat mój wzrost to 148 cm , ćwiczę codzieninie raz w tygodniu chodzę na basen jestem osobą aktywną , niestety najniższą w klasie , chciałabym dowiedzieć się co należy uwzględniać w posiłkach aby maksymalnie rosnąć chciałabym nadmienić , że moi rodzice nie są wysocy dziadkowie również

chłopiec 12 lat, kreatynina 0,4, pozostałe znaczniki w normie, ciśnienie krwi 90/60, waga 39kg, wzrost 161cm, tendencje do osłabień, aktualnie afty i angina, leczona duomaxem od 2 dni. Co oznacza ta obnizona kreatynina?

Witam Mój wzrost : 178 cm , waga 90 kg , ćwiczę siłowo od 12 lat , sztangi i inne ćwiczenia, bez suplementów. Filmik z poprawioną rozdzielczością ( tydzień temu był kiepskiej jakości). Waga worka 95 kg https://www.youtube.com/watch?v=0kcFxpP8...e=youtu.be Pozdrawiam

Mam pytanie ile kalorii dziennie potrzebuję jeśli warzę 48kg wzrost 152cm jestem kobietą i mój wiek to 12 lat i jestem aktywna. pozdrawiam

Witam. Mam 18 lat wzrost 173 waga 65. Ćwiczę od 3 miesięcy . Na diecie od miesiąca. Pisze z pytaniem czy ten trening będzie dobry co do robienia konkretniej masy mięśniowej. Ile serii ile powtórzeń. Jakie ćwiczenia Zmieniony przez - Muody007 w dniu 2016-06-20 12:20:21

Mam 12 lat i mam nadwagę i chcę schudnąć jak najszybciej. WAŻĘ 63 KG WZROST 157 CM PROSZĘ POMÓŻCIE,PISZCIE JAKI ROZKŁAD DIETY POWINIENEM STOSOWAĆ.DZIĘKUJE

Oceńcie wynik wyciskania na ławce płeć:mężczyzna wiek:12 lat, 7 klasa podstawówki staż:3 lata kalisteniki wzrost: 165cm wynik: 65kg 50kg obciążenia+15kg sztanga Oceńcie

mam 12 lat i mierzę 159cm , POMOCY !!! Muszę chociaż trochę urosnąć . Moje przyjaciółki które były ode mnie niższe są teraz 3-4 cm wyższe. Moja mama na 175 a tata 170. Czy to normalne że mój wzrost to 160 (tylko)