[...] 1g, Tłuszcz: 40~~g V posiłek Chleb pelnoziarnisty 100g Tunczyk w wodzie 120g Białko: 32g, Węglowodany: 54g, Tłuszcz: 2g VI posiłek Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 10ml Białko: 20g, Węglowodany: 4g, Tłuszcz: 10g Prosze o ocenienie i zmiany w tej owej diecie dziękuje pozdrawiam Moja dane Waga 70kg wzrost 170 cm 17 lat staz 2,5 lat z [...]
[...] (5g czystych BCAA + 3,5g glutaminy na 10g) - Kompleks witamin i minerałów w kapsułkach - Witaminy w tabletkach musujących i D3+wapń w tabletkach musujących - Tran (2g EPA+DHA na 10ml) - Od czasu do czasu wrzucę nieco więcej kofeiny (nieco więcej tzn. 200mg+) Wypiski zaczynam od jutra. ;-) Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2014-12-28 14:13:32