SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

104kg

Czy chodziło Ci o: "10kg"?

  • powrót do treningow po przerwie, prośba do senegrohta

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] że może sie przetrenowała klata, ale dalej miałem wyciskanie hantli, wąskie i poręcze i dokładałem ciężaru i było lepiej jak w zeszłym tyg. kiedyś też miałem podobnie tak że 104kg szło na 2 razy a na raz tylko 106 kg. Sene czemu to tak? prosze o odp. nie wiem te moje posty ci tak umykają czy mnie nie lubisz? Zmieniony przez - Maggot515 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2954 Data: 2011-07-12 00:02:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietę dopnij, 170g białka? przy 104kg masy?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1320 Data: 2009-04-24 23:26:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chodzi tu o mase rzecz jasna,waze 104kg jest to waga ciezka,chcialbym osiagnac 115-120kg wiec jak to zrobic na boldenonie,tesciu czy innych srodkach pod sw.Czekam na konkretne wypowiedzi z uzasadnieniem :)

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 4152 Data: 2012-12-26 16:29:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sylwetki wielu osobom i jakos nie zauwazylem by ktokolwiek bedac na deficycie budowal miesnie. aczkolwiek ostatnio mam takiego goscia pod soba, gdzie zaczelismy redu z waga 104kg, 98cm w pasie, 43 bicek i 117 klatka, po kilku mc waga 98, pas 80,bic 43,klatka 116 - tak wiec udalo sie jako tako miesnia zachowac, ale o zadnej budowie nie ma mowy. [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4944 Data: 2018-09-21 15:14:02 Szacuny postu: 2 (cały temat: 3)
  • masz soga gosciu z insomni moge na pewno mam taka nadzieje bo 104kg to lichota jest, chcial bym ze 130 kto wie, moze za kilkanascie lat

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 6373 Data: 2011-03-18 14:33:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moze troche w skrocie, wazylem kiedys 104kg byl to sam tluszcz, pozniej zjechalem do 62 kg bez silowni. Mialem 2 cykle, bardzo podone pierwszy dwa lata temu testosteron i boldenon 12tygodnie drugi w zeszlym roku testosteron i boldenon oraz trenbolon 16 tygodni Pod koniec roku2015 bylem na zabiegu ginekomasti, poniewaz mialem przerosniete [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 868 Data: 2016-05-10 09:34:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] że białkiem zdziałam cuda , nie przykładaj tyle uwagi do tak dokładnego rozkładu BTW co do jednego miejsca po przecinku ;p, poza tym nie rób zapotrzebowania na Twoje 104kg przy ponad 20% bf tylko na LBM. Ja bym zrobił tak. B - 2gx90kg = 180g 180gx4=720kcal T - 1gx90kg= 90g 90gx9=810kcal W- 3x90kg= 270g 270gx4=1080kcal [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3193 Data: 2013-03-19 10:13:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • testo 250 pytanie

    Post
    Doping

    wiek:23 waga:104kg wzrost:190cm staz treningowy:5lat ostatni cykl:kwiecien 2008 cel:masa za soba mam 3 cykle standardowe:oma meta;testo pl meta;testo 250 wino meta. za opd z gory dzieki Zmieniony przez - sachayko w dniu 2008-09-07 11:18:08

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 848 Data: 2008-09-07 10:43:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na redu do oceny.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    za malo kalorii jak na start, wazysz 104kg, daj biala minimum 210g, tluszcze ok, wegle zobaczysz jak wyjdzie z bialem dodanym

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 777 Data: 2014-02-18 01:06:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta by zrzucić około 10kg i nabrać mięśni

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak podejrzewałem dlatego aktualnie jak jem to kalorii łączniem mam tak na poziomie 3200-3300 a węgli około 100g wszystkich ale nie jest źle jak na razie waga leci w dół bo już ze 104kg mam 102,7kg :) Zobaczymy co bedzie dalej. Zmieniony przez - luki737 w dniu 2015-03-12 17:20:20

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1618 Data: 2015-03-12 17:19:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Equiplex 200 AXIO LABS

    Post
    Doping - zdjęcia

    Ja jade na Ganabolu ale od srody przechodze na Axio bo stezenie Ganabolu troche meczace. R3T faktycznie mala dawka patrzac na twoj profil, ja przy wadze 104kg jade 500mg/week

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 7430 Data: 2008-03-10 16:19:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolagen - suplementy

    Post
    Odżywki i suplementy

    polecam zwykla zelatyne spozywcza, to to samo co sciema "Kolagen" - Olimpu. Co do skory... pomimo, iz troche miesni na sobie (waze obecnie 104kg, przy 177cm wzrostu), nie mam ani jednego rozstepu na skorze, ale to tez zalezy od pewnych uwarunkowan genetycznych i tego jak sie szaleje z koksikiem. Moderator działu Suplementacja

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 6495 Data: 2002-05-29 11:59:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak to rozpisac hgh

    Post
    Doping

    [...] jednym cyklu z hgh ,rozpisać sobie umie tylko nie z mostkiem nie wiem czym zakonczyc przed mostkiem czym zacząć po mostku,a co do pasa jestempo zejściu z cyklu od 2 miechow podbiłem kalorie do 4300 a zresztą nie jest az tak tragicznie taka mam genetykę nigdy nie miałem niej niż 90 a jak wazylem 104kg to 96cm i jakiejś wielkiej tragedii nie bylo

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 715 Data: 2013-10-26 22:01:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bułki Grahamki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    oo dobry post dzisiaj taka grachamke wazylem - miala 80g :) Ile chlop 104kg powinien z twarogiem takich jesc np na 2gie sniadanie ? :) jedna nie bedzie za malo ? Dwie ? :))

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 7926 Data: 2006-05-12 09:05:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Today Is The First Day Of The Rest Of My Life

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] w internecie i trafiłem tutaj - na sfd. Ludzie mi zaoferowali pomoc. Skorzystałem z niej. Nigdy tego nie będę żałował. Moje myślenie całkowicie się zmieniło. Ważyłem wtedy 104kg. Codziennie sumiennie przestrzegałem diety - musiałem jeść tyle ile myślałem, że nie dam rady zjeść i że tego jest za dużo, że od tego przytyję. Mimo wszystko chudłem. [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2410 Data: 2012-09-26 21:10:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nabieranie masy vs kaloryfer

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    FanC - dobre światło czyni cuda %-) ale wiem jak ciężko pozbyć się nadmiaru fatu z dołu brzucha :( Cicho, wydałeś mnie! %-) Nie dobijałem do końca, bo odchudzałem się z zapuszczonego świniaka (ważyłem 104kg) i waga dosłownie stanęła na 78 (nie da się tak łatwo dobrzeźbić z otyłości), teraz robię lekką masę, za rok będzie już 10-pak %-)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 6083 Data: 2012-08-24 22:12:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 2)
  • [...] kategorii bylem pierwszy,na drugich eliminacjach bilem sie z tym od peji wymiana do 6 bombek w stojce szczerze jakby byl taki dobry upadl bym po jednej:)ale ja wtedy waga 104kg on 140kg:)jesli chodzi o pierwsze elimincje byli zapisani zawodnicy +100kg nikt nieprzyjechal.....drugie jak jzu pisalem ten od peji daltego zadzownilem do jego trenera [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 6540 Data: 2004-11-25 09:23:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakie brac odzywki naj lepiej

    Post
    Odżywki i suplementy

    co do wagi to schudłm juz przez ostatnie 3.5 miesiaca 104kg na 87kg to myslisz jeszcze ze zjechac na wadze???? a odzywka wysoko białkowa pomoze mi zgubic troszeczke wagi jeszcze???? pozdro

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3663 Data: 2007-11-16 12:35:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • _dieta na REDUKCJE ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oblicz je wzorem: waga ciała * 24 * wspolczynnik aktywnosci = zapotrzebowanie *** Wielkie dzieki za szybki odzew! Wage swoja znam =104kg. pomnozyc razy 24 umiem ale..nie wiem jaki mam wspolczynnik aktywnosci ? Napisze co robie - moze mi pomozesz okreslic ten wspolczynnik? Poniedzialek/sroda/piatek - silownia (1,5h) plus aeoroby 30min + brzuszki [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1668 Data: 2005-05-13 10:24:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bieganie czy szybkie chodzenie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 4km Tętno: 150-180 Porównanie do mojego chodu, którym mogę zastąpić bieganie, 4 razy w tygodniu. Średnia prędkość 6.5km/h Średni dystans: 4km Tętno: 120-130 Ja: Waga:104kg Wzrost: 182cm Przed bieganiem wykonuję: 1) zawsze 15-17min rowerek 2) zawsze brzuszki: 5x15 na jednej maszynie, 4x25 na drugiej i czasami jeszcze skośne 6x15 (po 3 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 13084 Data: 2012-03-12 19:27:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)