podobnie jak już ktoś wspominał - whey 100 treca ma zaj**iaszcze smaki ;) ewentualnie jeśli to np kolacja kuleje to lepiej kupić kazeinę - chyba trec casein wychodzi dość ekonomicznie (samm mialem karaibską czeko i dość sycąca kolacja na tym wychodziła)
[...] +/- 11% lower, respectively; P < 0.01). Plasma glucose Ra and Rd were greater in the CHO versus the CHO-PRO and CHO-PRO-LEU trials (P < 0.05). Glucose Rd represented 100 +/- 0.03% of Ra in all trials. CONCLUSIONS: The combined ingestion of a protein hydrolysate and/or free leucine with carbohydrate (0.8 g.kg.h) substantially augments [...]
@Tom~ Czyli mam odposcic sobie tego xpanda i dać Noko + mono. A co z hmb kupić czy, np kupić lepsze bialeczko typu Optimum Casein na noc i Optimum 100% Whey Gold Protein na dzien?
a co powiedziecie na ACTIVLAB CREATINE POWDER ( rano i po treningu) do tego ACTIVLAB BCAA XTRA przed i po treningu , Optimum On Casein Gold Standard 100% na noc i do tego koktajl białkowo-węglowodanowy miedze posiłkami na uzupełnienie ? ;)
giecik, dziękuje za pomoc. zakupiłem taki zestaw : Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard- białko na dzień Optimum Casein - białko na noc i Premium Nutrition BCAA + GPower- to po treningu. Na początek chyba zacznę brać połowę tych dawek które zaleca producent, zobaczymy czy będą jakiekolwiek efekty:)
Które z rozwiązań polecasz jako lepsze? Miałem 3 miesięczną przerwę od wszelkich supli, ćwiczyłem na sucho. Do tego co napisałem wcześniej, mam jeszcze Casein 100, L-Glutamine EXPLODE, BCAA powder no i oczywiscie Animal Pak. ;-) Osobiście uważam, że na start po długiej przerwie powinienem zarzucić coś słabszego a później zarzucić crea9 EXPLODE, [...]
Bierz śmiało Trec Night Protein Blend. Najsmaczniejsze białko jakie kiedykolwiek jadłem i w formie smacznego puddingu. Casein 100 się strasznie kurzy i smak na minus zdecydowanie.
[...] celu? Tutaj też nie ma z jajek, ale masz np. "lekkie" Amino Whey system, hydrolizaty. Ultimate Nutrition jak pamiętam też nie ma produktów, które by Ciebie interesowały. Wracając do innych białek niż whey'e. Mamy mieszankę Nitroprogen, na noc Night protein blend (w tych dwóch masz trochę białka jaj) oraz Casein 100 (kazeinę micelarną).
Shock 30 minut przed treningiem Storm po areobach po treningu Flex po sniadaniu Pak na 1 przerwie w pracy po posilku DYMATIZE ISO 100% 40g po treningu DYMATIZE Elite Casein 50g przed spaniem
Przede wszystkim użyj Shakera do rozmieszania białka. Kolejną sprawą jest wlanie najpierw wody/mleka, a następnie odżywki. Kolejną propozycją białka na noc o konsystencji budyniu jest Casein 100, rewelacyjna rozpuszczalność.