100 casein

[...] białka. Whey Protein Isolate Blends Whey Concentrate (Lactalbumin) Whole Egg Cow's Milk Egg White (Albumin) Fish Beef Chicken Casein Rice Soy Wheat Beans Peanuts 100-159 104 100 91 88 83 80 79 77 74 59 54 49 4 to wartość biologiczna białek białko i wartość w 2 częśćiach musiśż układać czyli izolat serwatkowy 100-159 tak sie brzydko [...]

Jabi spróbowałem z Whey 100 to co ty na filmiku z Casein czyli 100 ml wody i 30 g Wheya nie było tak gęste jak budyń ale łyżką trzeba było jeść a teraz idę szorować szejkera :)

[...] stack/m-stack + 1x Animal nitro -podczas: Intra aid 30g + leucyna 5g +15min: 1x Animal Nitro + EaaNitro 40g +45min: Izolat 40g + leucyna 5g Potreningowy: makaron ~100 losos 170 SOS knorr 50 Warzywa 200 Kolacja: baton Low carb ser 40g na noc: Jaja kurze 180 Ser philadelphia 40 Casein 30 Mleko 3,5% 60 Flaxseed 2k. 0-3 3k. [...]

[...] zrobić suchą a jak wyjdzie to się okaże. PEAK MICELLAR CASEIN w sumie dobra sprawa tylko mało białka nawet jak bym sobie po 40g sypał wychodzi b/32.96 chyba że do tego jeszcze 100 gram sera białego i poszedł w kimę i by było cacy DaNieLcoK nie za późno na redukcje ? chyba ze mało fatu Zmieniony przez - biskup207 w dniu 2010-04-15 08:51:36

[...] Mleko lowfat 150 Białko z prochu 35 Płatki owsiane 110 Siemie lniane 10 sok low carb 0-3 3kaps 1x Animal pak przed treningiem: Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 Ryż biały 60 keczup 20 baton Tri-o-Plex 1/2sztuki suplementacja peri-workout -15min: 1x Animal stack/m-stack + 1x Animal nitro -podczas: Intra aid 30g +15min: 1x [...]

[...] lowfat 150 Białko z prochu 40 Płatki owsiane 110 Siemie lniane 20 sok low carb jogurt 0% 0-3 3kaps 1x Animal pak przed treningiem: Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 Ryż biały 70 1x NutriGrain baton Tri-o-Plex 1/2sztuki suplementacja peri-workout -15min: 1x Animal stack/m-stack + 1x Animal nitro -podczas: Intra aid 30g + [...]

[...] waga waga delikatnie leci w dół, tłuszcz coraz bliżej przełamania 10kg dieta szczegółowa rozpiska tak jak dla DT B - 240,9g T - 71,6g W - 182,7g Kcal - 2395 szama znów na 100% w moim menu idzie teraz niesamowita ilość warzyw foto szamki wieczornej oraz na noc http://imageshack.us/a/img153/622/eh29.jpg fota szamki przygotowanej na 2 dni do [...]

[...] zakupowych i od strony czitów, ale tutaj głównie leciały lody więc jest to mniejsze zło takie czitowanie od razu widać na odczytach wagi masy ciała, ale za to waga tłuszczu już jest na pograniczu 10kg niestety nie jestem zadowolony patrząc w lustro, gdzie widać że jestem jeszcze mocno zalany od poniedziałku lecę już na 100%, lody całkiem aut

[...] zbyt uboga wieczorem nie miałem sił i ochoty na mocne aeroby, ewidentnie brakuje mi żarcia dieta szczegółowa rozpiska tak jak dla DNT B - 208g T - 65g W - 153g Kcal - 2080 w 100% wg założeń, choć było mega ciężko suplementacja spalacz słabszy (SB) - ~30min przed porannym pływaniem białko Whey C6 - 20g rano w placku kreatyna Hyperfusion - 6kaps na [...]

[...] na odstawienie kreatyny, jutro zobaczymy czy jest to jednorazowy skok czy zaczęło spadać dieta szczegółowa rozpiska tak jak dla DT B - 244g T - 66g W - 178g Kcal - 2340 100% wg założeń suplementacja spalacz mocniejszy (BM) - ~30min przed porannym bieganiem spalacz mocniejszy (BM) - ~30min przed wieczorną siłką białko Whey C6 - 20g rano w [...]

[...] siłowni drzemnęło mi się około 1 godzinki następny trening na siłce w środę, tym razem siłownia pro, też trening wg FBW, ale już na poważniejszych ciężarach z treningiem na 100% będę leciał od przyszłego tygodnia wykorzystując przerwy w finale US Open (nawiasem mówąc przepiękny mecz), dopisałem w mojej aplikacji funkcje wyliczające dzienne [...]

[...] - DT Cykl - 9 / dzień - 8 Waga = 88,6kg Waga tłuszczu = 10,5kg Zapotrzebowanie kaloryczne = 3 387kcal Kalorie dostarczone = 3 384kcal Bilans = -3kcal dziś już lecę na 100% DIETA / SUPLE dziś miska już na czysto - bez żadnych śmieci bilans ustawiony na 0 pierwsze wrażenie, ale tego jest duuuuużoooooo, tyle ryżu, tyle płatków owsianych - ja [...]

[...] do dziennika szły elegancko z aplikacji, wtedy opisy i treningu i diety i supli będą na bogato/kolorow/tabelkowo, jest coraz lepiej, możliwe że na weekendzie będzie już coś konkretnego - bo narazie to taka proteza jest najważniejsze że docelowo będę w stanie dietę ogarniać planować i pilnować na 100% skrypt wpisu wygenerowano za pomocą programu

[...] 150kg x 10/7/5/4 w pierwszej serii dość ładnie poszło, ale w kolejnych już dużo słabiej czułem że po piątkowych ciężkich przysiadach prostowniki nie doszły do siebie w 100% Górny grzbiet - Ściąganie wyciągu górnego, nachwyt: 4 serie robocze x 15-12 powtórzeń Górny grzbiet - Wiosło hantlą: 45kg x 12/12/10 Górny grzbiet - Ściąganie [...]

[...] Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, fitness Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Aktualnie: FA Thyroburn, Trec Omega 3, Kompleks witamin FA MVF, Trec Whey 100, Trec Casein 100, Isolate 100, FA Xtreme Creatine, Xtend BCAA, UN Waxy Maize Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak Stosowane wcześniej diety : Zbilansowana

Panowie jemu chodzi o konsystencję rzadszą od casien 100 a night jest jeszcze gęstszy (budyń) swoją drogą autorze białko na noc ma być i powinno być gęste ! jeśli ci nie odpowiada casein 100 to pij whey 100 i dodaj tłuszcze

Zgadzam się z maverickiem co do Whey 100 plus tłuszcz. Ewentualnie możesz wybrać Nitroprogen, który będzie pośredni między gęstościami Whey 100 a Casein 100

a oprócz mass xxl i magnum 8000 to byś mi polecił to hard mass lub casein 100 albo whey 100 czy nie?

Trzeba było zostawić tego MASS XXL i dokupić WHEY 100 lub CASEIN 100, a nie Hard Massa... Przynajmniej tak mi się wydaje że było by lepiej.

[...] T=0.35) 10 ml oleju MCT (B=0 WW=0 T=9.33) ŁĄCZNIE: B=36.35 WW=41.7 T=12.68 Czwarty posiłek (obiad) - godzina 16:15 __________________________________________________ 100 g tuńczyka (B=23 WW=0 T=0.5) 200 g szpinaku (B=4.4 WW=2.8 T=0.8) 15 g orzechów włoskich (B=2.12 WW=2.18 T=9.79) ŁĄCZNIE: B=29.52 WW=4.98 T=11.09 Piąty posiłek - godzina [...]