[...] nie mam żadnych przyrządów). Ćwiczenia muszę wykonywać w pozycji leżącej! obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 16 Waga: 60 Wzrost: 182 Cel cyklu: rozwinięcie mięśni klatki piersiowej, brzucha i w mniejszym stopniu bicepsa stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: jazda na rowerze, w [...]
Czesc Od ok. 10 Maja zamierzam zaczac cykl na CM3 i ulozylem sobie trening, licze na jakies sugestie. Zalezy mi zarowno na sile jak i na masie. No moze jednak z malym wskazaniem na mase . Dieta jest taka na oko, z reguly moj dzien to jakies platki z rana (najczesciej nie mam czasu zjesc cos wiecej) + na cyklu dam bialko, potem w szkole kilka [...]
[...] tygodni, bo odstawieniu trena zminiejsze dawki na 750test i 500bold. pozniej chcialem zostawic tylko testa 250week caly czas i zrobic odblok. Czuje sie super, sila jest, miecha przybylo na cyklu 4kg a bf spadl o 2.5% :) W tej chwili jest 85.7kg i 10.7% fatu. chcialem wage utrzymac a z fatem zejsc do 8% co o tym sadzicie?? jakies podpowiedzi??
Zacznę od tego, że jako na forum jestem użytkownikiem, który chce zdobywać wiedzę to proszę o pomoc. Aktualnie ćwiczę treningiem FBW i oczywiście jest dieta i jest przestrzegana. W styczniu lub lutym chcę rozpocząć test, który oparty będzie na odżywkach firmy Universal. Celem będzie masa. Chodzi o to, że chcę skomponować ciekawy zestaw i w tym [...]
[...] które bardzo mi odpowiadają i nie chciałbym ich zmieniać - jestem bardziej nastawiony na zmianę proporcji - Co myślicie ? Jest to dieta na start, którą chcę mieć w całym cyklu ogólnorozwojowym - okres 8 tygodni by następnie przejść na cykl masy. W treningu ogólnorozwojowym chciałbym nie zgubić mięśni które mam i zgubić zbędny tłuszcz [...]
to jest moj plan na cykl co o nim sadzicie dodam tylko ze jesli chodzi o regeneracje to mam swietna nic nierobie spie po 10 h diete mam i tylko cwicze ;) co sadzicie duzo cwiczen czy w sam raz ?? PONIEDZIALEK klatka + przedramię nachwyt: - wyciskanie płasko 4x8-10 - wyciskanie na skosie sztangą 4x8-10 - wyciskanie na skosie hantlami 3x8-10 - [...]
[...] 35 cm czy jest to zadawalający wynik waszym zdaniem tak sam oz waga wałłem 60 kg a teraz 74 kg ? i czy w moim wieku i przy moim stażu 77 kg na klate to dobry wynik 3 razy cykl mono olpmp creatine 17 lat 9 miesięcy ektomorfik 3. I ostatnie jak robie trening to kuzyn który jest juz dosyć zaawansowany mówił mi ze mam dawac z siebie 110 % nie [...]
[...] (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135 -martwy ciąg: 230 -przysiad:175 Witam. Za 2 tygodnie planuje użyć wino inj jako dodatek do testa na koniec cyklu. mam dwa flakony wina o stężeniu 100 mg/ml, jest to moja pierwsza styczność z winem i chciałbym zadać pierwsze pytanie czy dawki 100 mg na strzał nie bd zbyt duże ? [...]
[...] sobie badania hormonów płciowych. Wyniki są chyba mocno alarmujące. Proszę o interpretację/pomoc. Czy to hipogonadyzm? Mam 28 lat. W czerwcu 2022 chciałem też zrobić cykl na testosteronie 300mg/tydzień, zrobiłem zastrzyk 3-4 razy ale nie robiłem wcześniej wyników badań i zaczęły mnie boleć mocno stawy więc przestałem. Czytałem że po takim [...]
Witam, od 21 stycznia, zaczynam cykl na metanabolu z pmp steroids 10mg. Dawka 1 tyg 20mg 2 tyg 20mg 3 tyg 30mg 4 tyg 30mg 5 tyg 2omg 6 tyg 20mg. Dieta aktualna http://www.sfd.pl/Shaxow_Dieta_85_kg_do_oceny.-t908532.html od pon, zwiększę białko w sumie go nie bd liczył tylko wp*****lał. Trening, 5 seri na duże mięśnie 12-10-8-6 3 na małe. Pon, [...]
[...] że jest to duża ilość suplementów i obawiam się, że zmogę sobie zaszkodzić obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 25 Waga: 70 Wzrost: 175 Cel cyklu: przyrost masy mięśniowej stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna, weight gainer Uprawiane inne sporty: szachy stosowane wcześniej spalacze : n/a [...]
Witam. Chcialbym zaczac cykl z metanabolem polskim 100tab 4-5tygodni z solidna dieta.Kupione do tego osłonki ranigast ,gold lecytyna 1200 i essentiale forte , clomid, ok beda?czy cos dorzucic?. Zastanawiam sie nad iloscia brania tej mety? Moze ktos mi to rozpisac ? zeby bylo rozsadnie i w miare bezpiecznie. Czekam na jakies podpowiedzi i doradztwo [...]
Witam mam kilka pytań, znalazlem co prawda kilka tematow o podobnej tematyce jednak wszystkie z przed kilku ladnych lat :V Otoz kopie w pilke i chce jak najlepiej przygotowac sie do kolejnej rundy :) W tym celu kupilem jablczan kreatyny - olimp tcm 400 kapsułek, thermospeed hardcore 120 kapsułek, carbo i wapń 500mg/magnez 250 mgl - 1 kapsulka. [...]
[...] masy mięśniowej. Niski poziom WW jest spowodowany tym ze łatwo łapie mase, a chce łapać jakościową czyli czyste mięso. Po miesiącu stosowania diety zwiększe WW bo wejde na cykl z Nitrobolonu i wtedy zacznie się już masa na ostro. Będzie to moja pierwsza ułożona dieta, i pierwsza jaką będe stosował wcześniej jadłem wg. zasad zdrowego [...]
Siemanko! Planuję wejść na cykl w grudniu i chciałbym aby wszystko było zapięte na ostatni guzik. Diete mam, więc został trening . Jestem typowym ektomorfikiem ze stażem dwóch lata na siłowni. Mam dostęp do domowej siłki (ławka, gryfy, sztangielki, wyciąg, oraz drążek). Prosił bym o korektę, niżej rozpisanego planu. 1.Plecy + Triceps: a)Plecy [...]
[...] Masa Staż treningowy na słowni: 2 lata( od roku cwiczę systematycznie) Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Domowa siłownia, ławeczka, hantle, drążek, gryf prosty, atlas. Dieta: Jest:) Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Witaminy, przebyty cykl kreatynowy.
[...] Obwód klatki brak Obwód uda brak Obwód talii brak brak Staż na siłowni brak Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)brak Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : Testosteron prolongatum Opisz swój plan treningowy brak Cel cyklu brak Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia brak Poziom BF% (tkanki [...]
[...] spuchnięte czy wbić przy miejscu spuchniętym tak aby koniec igły jak wejdzie w mięcho był pod miejscem spuchniętym? (Pod kątem) - jakie antybiotyki mogą pomóc? Podobno doxycyklina pomaga. Mam tetracykline niby jedna rodzina leków zacząłem brać trzeci dzień 1000mg dziennie i nie pomaga chyba zbytnio. Do tego leci ibuprofen. Ewentualnie mam [...]
[...] ktore draznia profesionalistow ale chcialem wszystko wyjasnic obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): sory ale nie ma Wiek: 16 Waga: 58 Wzrost: 175 Cel cyklu: Masa i rzeźba stosowane już wcześniej suplementy : Białko sojowe,kreatyna mono z olimpu,thermo speed extreme,therm lineII Uprawiane inne sporty: raczej nie no [...]
ShaXow, Dziennik.
