bialko

witam niece zrobic cykl mam bawem chpare pytan ale na poczatek ankieta 1. WIEK: 29 2. WAGA: 108 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 118 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle 1( meta teść, boldek) 2sam teść 8. TRENING: mma, silownia 9. [...]

Jestem początkującym w dziedzinie gainerów kupiłem ostatnio gainer 737 i dopiero potem (niestety) przyczytałem na forum niezbyt pochlebne opinie na jego temat co do składu ale nikt nie wypowiedział się "po" tym gainerze!! Czy były jakieś przyrosty? Bo nie wiem co teraz z nim zrobić przecież nie wyrzucę! Co to oznacza że ma słabe jakościowo [...]

Witam. Od 1 maja rozpoczynam low carb, powoli się do niego przygotowuję i wprowadzam. Bilans zaczynam od 3500kcal, w razie potrzeb będę podbijał tłuszczem lub zmniejszał, tak by nie leciało mięcho a leciał fat. Taka mini redukcja/rzeźba Białko250g Węglowodany100g Tłuszcz230g Łącznie~3500kcal Kalorie z węgli400kcal, procentowo~11% Posiłki I Posiłek [...]

Jutro nie mam mozliwosci zjedzenia standardowego posilku po silowni (kurak + ryz) a wiec chce przynajmniej dostarczyc organizmowi bialko a dwie-trzy godziny pozniej juz normalny posilek. Jest to syuacja jednorazowa i nie prosze o dwugodzinny wyklad na cztery posty o zlym dzialaniu braku posilku po silce itd. W koncu jakos trzeba sobie radzic. [...]

Witam, tak jak w tytule tematu poszukuje czegoś "na mase". Od stycznia wznowilem treningi na silowni po solidnej redukcji. Styczen-kwiecień z suplementacji była non-stop kreatyna mono z sfd, do tego przedtreningowo cos na pompke i pobudzenie: kofeina, l-arginina, beta-alanina, cytrulina. Białko w celu uzupelniania jakby w dietce zabrakło. Dieta [...]

Mam takie proste pytanie , jak wiemy jest x rodzajow diet.. nie wiem jaka jest najlepsza dla mnie. Prosze o prosta porade. Cel: Masa, nie łapanie tluszczu w trakcie tego, moze nawet jego utrata jesli to mozliwe heh pewnie nie Cwicze 4x w tygodniu +3x 30mins biezni - marsz po treningu. Waga 75kg i 16-17% tluszczu w org. Wyliczylem ze potrzebuje [...]

Witam was koledzy. Ma początku przejdę od razu, z czym mam problem.Mianowicie dziś założyli mi aparat na zęby + wkładka na podniebienie. Bez wkładki nie odbyłoby się ponieważ,trzeba jakoś wyeliminować problem.Więc do rzeczy dentystka powiedziała mi że przez najbliższe pół roku mogę zapomnieć o twardych rzeczach.Praktycznie nie mogę zjeść kanapki [...]

Witam, koncze wlaśnie odblok po propie 1-6 jestem zadowolony z cyklona +8kg z czego 1,5kg poleciało. Chciałbym za miesiąc ruszyć z czymś mocniejszym bo obecna masa przy tym wzoście szału na mnie nie robi 100kg/192cm. Nie chciałem ruszać mety ale po przemyśleniach doszedłem do wniosku ze meta + prop bedzie dobrym rozwiazaniem, chciałem dać [...]

Na wstepnie Ankieta ; 1. WIEK: 22 2. WAGA: 89/90 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 43/44 -klatka: niemierzylem -udo: niemierzylem -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-meta solo 100 tabl 2-prop,wino 3-prop + master 4.cyprio 5.prop npp winoo [...]

Witam Aktualnie jestem w 3 tygodni rzeżby przedstawię diete ,saa , suplementacje Dieta 1 Posiłek-250g sarniny,125g kapusty kiszonej,125g pomidorów -343kcl,57,5g b,6g t, 5g ww 2 Posiłek-250g piersi,125g pomidorów,125g ogórka kiszonego -335kcl,54,5g b, 9,75g T , 5g ww 3 Posiłek-250g piersi,125g pomidorów,125g ogórka kiszonego -335kcl,54,5g b, 9,75g [...]

Dane podstawowe Staż treningowy: W teorii 3.5 roku - w praktyce 2.5 normalnych treningów (minimum 3 razy w tygodniu) Wiek: 20lat Wzrost: 177cm Waga: 76,5 kg Nie lubię bawić się w mierzenie obwodów - myślę, że po zdjęciach i wadze będzie widać, czy uzyskałem progress. Cel: Poprawa sylwetki. Dieta: Białko: ok. 200g Węglowodany: ok 250g Tłuszcze: [...]

Ostatnio czytałem wywiad z ojcem Janem Grande. Myślę, że nie muszę nikomu przedstawiać tej postaci. W każdym razie jest to zakonnik, który zna się nieźle na zdrowym żywieniu itp. itd. Niżej cytuję fragment jego wypowiedzi: "Nowomodna, naukowa krytyka jajka, które rzekomo ma być przyczyną podwyższonego cholesterolu niepotrzebnie namieszała ludziom [...]

Planuje jakis grubszy cykl, do tej pory same gainery zarlem, troche fatu przybylo ale tym sie zbytnio nie interesuje (zreszta zima idzie). Mam bialko 2kg Extensor WPI 95%, i omege-3 120kaps. naturella :D plus 200 zl w portfelu. Myslalem nad xpandem ale do tej pory z kreta nie mialem do czynienia, slyszalem wiele opinii na ten temat i w sumie nie [...]

Witam Panowie. Mam pytanko co sądzicie o takim cyklu(zależy mi na suchej masie zbiciu tkanki tłuszczowej i bardziej uderzyć w rzeźbę) Niestety w wakacje trochę się zapuściłem i miałem lekką przerwę,Wcześniej nie miałem do czynienia z cyklem na PH.Wydaje mi się że jest to dość delikatne połączenie. H-Drol RPN HAVOC Cycle Assist MASSIVE GROWTH MGN A [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 82 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 117 -udo:56 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 2,5-3 -węglowodany: 3,5 -tłuszcz:1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cypio+deka / omka+deka 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Whey-HD_i30152_d380x380.jpg Opis - Aż 25 gramów białka w porcji - Tylko 1g cukru - Wzrost beztłuszczowej masy ciała - Poprawia wytrzymałość - Zawiera enzymy trawienne - Niewiarygodnie pyszne smaki Whey-HD ™ jest współczesnym arcydziełem i przepysznym najwyższej jakości białkowym produktem. Sformułowany, aby [...]

Proszę o ocenę planu i ewentualne korekty. Po 6 miesięcznym FBW. A - klatka + barki + tricepsy B - nogi + plecy + bicepsy A-B-W-A-B-W-W (w 2 ostatnie dni wolne - bieganie) A wyciskanie sztangi płasko 12,12,12,12 wyciskanie sztangi skos + 12,12 rozpiętki 12,12 wyciskanie sztangi stojąc 10,10,10 [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 86 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka:110 -udo: -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: wysoko białkowa nie obliczona do konca -białko: ok 2,5 -węglowodany: ok 4,5 -tłuszcz: ok 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2x 1-prop solo 2-prop + npp + wino 8. TRENING: 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI [...]

Witam, kończę cykl na EPI,który trwał łącznie trwał 7 tygodni , 40 mg ed. Mam malutkie gino jeszcze z czasów saa , którą dostałem po 15 mg ed mety razaka na pierwszym cyklu w życiu, 5 lat temu. Nie zeszło całe po tamoxie. Gino ziarnka grochu dlatego nie zdecydowałem się na wycinanie. Teraz czas na redukcję i myślałem ,żeby do t5 dodać właśnie [...]

[...] do kalkulatora (ale on niewygodny w uzyciu :), moze kiedys jak bedzie czas napisze cos bazujacego na www) wyszedl mi taki rezultat: Dzis jeszcze po areobach wypije drinka bialkowego matrix z mlekiem ============= I teraz pytania: 1. Lykam 2x dziennie do sniadania i okolo 16:00 kapsulke omega3 Jak to wprowadzic do tabelki? Na ulotce, olimp [...]