no ja sie sie swojego czasu , przez miesiac, o 5kg odchudzilam jedzac owoce i chleb tostowy z dzemem i zapiajac nektarem owocowym, a poniewaz jak to na stopie chodzilo sie calymi dniami na zmiane z jazda samochodem to wygladalam jak smierc na urlopie :-)
[...] siłowym (w dzienniku nazywam to cardio \-) ), do tego 1,5h orlika (czyli w ch** więcej niż 60 minut marnego cardio!) 1x w tygodniu i 1,5h ręcznej (to już w ogóle jest śmierć) raz w tygodniu. Treningi siłowe razem z HIIT zajmują mi 100 minut i wiesz co? Obwody w górę ;-) katabolizm przy rozsądnym żywieniu i dobrej regeneracji praktycznie [...]
[...] się, że wziąłem kijowy twardy gryf, który utrudnia eksplozywne wstawanie. Poza tym wszystko poszło wedle kultywowanej latami tradycji siadania – wszędzie wokół mnie była śmierć i było zniszczenie. Po regresie zacząłem się poważnie zastanawiać nad wizytą u psychiatry. (top set) http://www.youtube.com/watch?v=taR_rj3WVpE&feature=youtu.be [...]
Jak wam sie podoba? : "Witam! Chcialbym zwrocic uwage dotyczaca artykulu: Gladiatorzy znad Wisły pochodzacego z Tygodnika "Wprost", Nr 1103 (18 stycznia 2004) Otoz uwazam ze informacje podane w tym artykule sa falszywe i moga dac mylne wyobrazenie o zawodach w formule Vale Tudo. Ludzie nie majacy pojecia o tym temacie, czytajac [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
niestety w okresie swiatecznym przydarzyla mi sie smierc bliskiej osoby, stad nieco mialem wiecej na glowie spraw rodzinnych, gdyz mieszkalem nablizej osoby ktora zmarla. przed okres swiateczno-noworoczny zrobilem ze 2 treningi, a dieta byla bardziej glodowa niz masowa
Z Tobą Yang to jest tak, że potrafisz w jednym zdaniu napisać, że sparing jest potrzebny ale niepotrzebny. Piszesz coś o uczeniu się walki w walce na śmierć i życie i dziwisz się, że ktoś Ci odpisze, że to głupie. Do tego nawet nie wiesz co to jest trening przekrojowy (stójka + parter). Faktycznie nie ma sensu ciągnąć tej dyskusji. Ja po Twoich [...]
Wczoraj juz sie nie zameldowalem, albowiem zasiedzielismy sie z Mocnym i rodzinami przy sportowym piwku wieczorem ;) Roznica taka ze ja juz od 5 sie wierce, reszta spi ;) Musze slowo napisac odnosnie planow na jutro - mam juz pelen przeglad pola, wieczorem zgodnie z zalozeniem obieglismy petle. Prawie :) Prawie bo nam nawigator nawalil - a trasa [...]
Maja podstawy. Jest zapis, ze zawody odbywaja sie w zgodzie z regulaminem Polskiego Zwiazku Triathlonu. Tam z kolei jest wyraznie napisane, ze na dystansie 1/4 IM sedziowie MOGA zakazac stosowania pianek gdy temp. wody przekracza 22 stopnie. Taka decyzje zwykle oglasza sie rano w dniu zawodow. Wiedzialem o tym zapisujac sie, nie moge i nie mam do [...]
Czasu mam sporo, jestem wszak na wakacjach - gorzej z dostepem do sieci, w domku nie mam a sporo odpoczywam, dosc powiedziec ze po kazdym treningu mam drzemke. Dociera do mnie na co sie porwalem, i zwyczajnie mam stracha. Nie jestem dobrze przygotowany w swoim odczuciu, masa bledow - pracowalem uczciwie, ale nie do konca lokowalem energie tam, [...]
Nie mam sie o co obrazac, wiem o czym mowisz, wspolczesnie takim sportowcem jest Isinbajeva poprawiajaca rekordy o centymetr ;) I ja, gdybym byl na ich miejscu - robilbym dokladnie to samo, wycisnac z maszyny finansowej wkolo sportu jak najwiecej, kazdy milion dolarow kroty lezy na stole nalezy zebrac. To jest sport zawodowy, czyli praca, nie ma [...]
Krotko z tras - dzis kibicuje na sprincie i olimpijce. Pogoda zmienila sie diametralnie i zupelnie niezgodnie z prognozami, startujacy dzis otrzymali prezent od losu - jest okolo 19 stopni i pelne zachmurzenie w Poznaniu, do tego wiatr nie jest nawet wyczuwalny. Poki co idealne warunki do scigania na granicy mozliwosci co widac, pierwsi sprinterzy [...]
Na Norsemana nigdy nie pojade, 1h20' w tak zimnej wodzie to dla mnie smierc ;) Ja nie wejde nigdy do tak zimnej wody ;) Celuje w inne Extremum, ale to na razie w planach tylko... Kola to prezent ale wiem, ze grafike zrobili w firmie RON. /SFD/2017/2/26/428e46b6ceb44735865abb456f52b939.jpg Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2017-02-26 14:23:30
Obli dziękuję za radę Nie pomyslalam Zaraz będę korzystać _kavva_ Boje się że trochę zadymię kuchnię Ale raz kozie śmierć Trzeba będzie spróbować Choć już się zasanawiałam nad jakąś super dobra a tanią machiną do grilowania. Trochę spokoju by było Wracając do treningu - poruszałam się na tyle ile pozwoliły warunki domowe, a więc 10 minut [...]
mam prosbe kto zmiejszył by mi zdięcie nad nick?? tylko jest pewien problem ze nie moge go wstawić na forum bo jest za duze wiec jezeli mógł by ktoś to zrobić po za forum to bym był wdzięczny i dał soga. "kocham śmierć bo tylko ona na mnie czeka"
Colter daj emaila to ci zaraz wysł;e lub zagadaj do mnie na gg to bedzie szybciej sie porozumiećmój nr.gg to 4221120 odezwij sie jak mozesz dzięki :) "kocham śmierc bo tylko ona na mnie czeka"