[...] owsiane+jakaś mąka (owsiana,ryżowa,kokosowa,gryczana lub inna) Lub nawet dodać kasze manną,marchew,cukinie,rabarbar Dodatkowo można dorzucić jakiś owoc typu banan,jabłko,śliwka,gruszka Polewe możesz zrobić z twarogu,jogurtu naturalnego,serka wiejskiego lub połozyc owoce Więc opcji masz sporo :) Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2017-05-14 [...]
trening poniżej - dieta +/- 100 -200 cal ale to z warzyw co do aktywności pozatrenbingowej : 1. rano chód 50 min po lesie ( górki dołki ) z pulsometrewm soalanie ok 350 cal przy niskiej intensywności 2. Po terningiu interwał 25 min ( 7,5 rozgrzewka 10 interwał 7,5 schłodzienie ) lub bieg trucht 35 min 3. Dni nierteningowe bieg 10 km 4. [...]
Tekst zostal zaczerpniety z Vortalu Budo z dzialu o czasopismach. Autorem arykulu jest Pan Michal Sliwka. Artykul ukazal sie w marcowym Samuraju. Nie jest on kompletny. Po calosc prosze udac sie do kiosku i kupic ten numer. W wyniku nadsylanych przez czytelnikow "samuraja" roznych wydan pisma "budokan" i "tatami" [...]
Panowie pan Śliwka po prostu boi sie wzrastającej popularnośći BJJ bo to ona odbiera mu klientów,spada czytelność Samuraja i kasa się urywa,więc stary mistrzunio postanowił zmieszać z błotem wszystkich którzy propagują Bjj w Polsce WALKA TO MOJA RELIGIA BJJ TO MOJE NIEBO
Neo: Inne czasy i inne obyczaje. . Dzisiaj lanie na czyjas wlasnosc jest nie tyle obrzydliwe co bardzo duzo mowi o danej osobie. Organizacja ktora chce uchodzic za powazna i sie liczyc nie moze miec w swoich szeregach przestepcow. A na takich kresuje Pan Sliwka ludzi ze srodowiska pana karola. Przy okazji tematu fighterow, walki i ducha walki to [...]
[...] HIIT na biezni jest ciężki do zrobienia, bo: - bieznia powoli przyspiesza - musisz klikać na cyferki zeby ją przyspieszyc - z maxymalnego sprintu musisz jeszcze wyklikac sobie cyferkami zeby zwolniła - i uwaga śliwka do tortu: JEDEN błąd na bieżni przy HIIT w momencie sprintu i będą Cie zbierać Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-06-14 23:01:26
"I po to wlasnie trenujemy panowie. Zeby moc sie obronic albo nie sprzedac swojej skory za darmo." - bardzo madre stwierdzenie, popieram w 100% i oczywiscie sog. A jezeli chodzi o sytuacje zagrozenia to bylem juz kilka razy, ale o zycie jeszcze nie walczylem, znaczy nie znalazlem sie w takiej sytuacji. Troche mnie ostatnio dreszczyk [...]
Mam tylko nadzieję, że ja z POLAND OPEN wrócę z medalem a nie tylko z śliwką pod okiem .... ewentualnie może być i jedno i drugie, jeśli będzie to cena medalu hahaha! Pozdr. Jo ___________________________________________________________________ *** Second place is okay... if you like being FIRST in a long line of LOSERS ***
W sobotę późnym wieczorem przyjechała do austriackiego Ramsau kadra polskich skoczków narciarskich – informuje „Dziennik Polski”. W kadrze są Adam Małysz, Marcin Bachleda, Robert Mateja, Tomasz Pochwała, Tomisław Tajner i nowy zawodnik - Grzegorz Sobczyk z Zakopanego. Wczoraj nasi zawodnicy przeprowadzili pierwszy [...]