[...] tylko kasza, ryż, makaron, warzywa będą te same bo nie miałem czasu żeby gotować. Kwestia jedzenia tego samego - od dwóch miesięcy jem po każdym treningu kasze manna z wpc, owocami i płatkami sniadaniowymi. Zmieniają się tylko owoce i ewentualnie płatki. Nie nudzi mi się to i uważam, ze jest pyszne. Co nie zmienia faktu ze też mnie bawi [...]
kolejne zamówienie poleci ale na to http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Delicious_Line_Peanut_Butter_with_WPC_i36800_d400x400.jpg i na to http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Delicious_Line_Almond_Butter_i36801_d400x400.jpg zwlaszcza masło z dodatkiem wpc wychodząc z założenia ze wegli z orzechów nie liczę to..........}:-(
Osobiście po tej redukcji mam straszny uraz do mięsa typu drób, wieprzowina. No kurde bleee. Twaróg to samo. Jedynie mi ryba, wpc i wołowina wchodzi :< W chwili obecnej nie wiem jakim cudem potrafiłem żreć nawet do 5g bialka na kg/mc %-) Teraz ledwo 200-240 dobija...%-)
Ostatnio wszystko ładuje do zamrażarki. Pudding nr 1. Potem Kazeina. Potem.białko. Kazeina styka już wymieszać w Szejk erze. Pudding i wpc jednak mixer potrzebny. 2-3h i naprawdę coś innego. Nawet Kazeina smakuje jak lód. No prawie. Wiadomo że do lodów prawdziwych trochę brakuje. Ale bankowo lepsze niż takie białkowe lody. Lepiej już kupić [...]
[...] Te kremy to jakbyś jadł jakies Nutelle. Miałem każdy smak i każdy smak poezja. Są lepsze i gorsze ale każdy sek dobry. Masło orzechowe po czasie - to nowe z dodatkiem wpc - też się przyzwyczaiłem. I tak 50g to szkoda było nawet grać bo za mało. Więc usunąłem orzechy (włoskie) czy sery na rzecz masła. A jednak orzechy ziemne to nie są [...]
[...] jak berberyna i ala. Ala jeszcze jako mocny antyoksydant. Po nich naprawdę czuć, że działają. Po posiłku nie czuć az tak albo wcale nie czuć sennosci. Do tego omega 3 i wpc. Bcaa i reszta to dla mnie p******y ktorymi moze bym się przejmowal jakbym byl natty i każdy % na zbudowanie wiekszej ilości mięsa bylby istotny. Dla dodatkowych 3-5% [...]
to wtedy pod stołem sypać WPC trzeba :-P Może to chore, ale jak idziemy na dłużej (tj. Xx godzin) to robimy sałatki, czy jakieś mięso z warzywami, pod siebie. Nie dla siebie,jakaś szama w gości, ale coś co lubimy. Ja bez miecha nie potrafię funkcjonować. A może po prostu psycha zryta.
Jak wyżej. Izolat. Wph czy inne. Strata kasy.....i to dużej. No chyba że to te kilka dni do zawodów. I ktoś wie, że wpc trzyma wodę lub eliminuje nabiał całkowicie.
I tum akcentem skończyłem przygodę z masą. Waga start 87kg. Waga koniec 97kg. Niby 10kg. Ciekawe ile miecha zostanie za 12 tygodni. Foty mam na aparacie, jak wrzucę na telefon to dam na bloga. Bardzo jestem ciekaw zdjęć. Śledzę od jakiegoś czasu. Niesamowita wiedza i podejście do tematu! Krótkie pytanie, nie mogę się dogrzebać w wątku - [...]
[...] a nie dorzuceniu kg, tak robię, myślę że te 50-55kg na razie wystarczy, przy 60 już tak fajnie nie idzie :) 4.5.6.7. : zrobione Micha: 1)Placek owsiany z dżemem 2)Ryż zalany wpc 3)Ziemniaki + gulasz z wołowiny + warzywa 4)Po treningu wpc+carbo 5)Ryż + gulasz wołowy + warzywa ----------------------- 220gB/550gWW/100gT 6/16/2014r. 1. Wyciskanie [...]
Super - większość z tego była, ale nie tak ładnie poskładana w jeden post. Świetne, tak trzymaj Co do BCAA, glutaminy nie brałem nigdy (BCAA tylko w ramach np. WPC) i nie zamierzam. Kreatyny też już nie biorę, od dawna. Co do węglowodanów OK. Co do insuliny to nie można zapominać o ciemnej stronie zbyt dużego jej wydzielania (raz cukrzyca, 2 [...]
Charon - a jak wygląda sprawa wyrzutu insuliny przy samym białku (np. w formie WPC)? Bo z testów przetłumaczonych przez ellisa wynika, że 50 g glukozy i 50 g białka miało dla insy podobny efekt jak 100 g węglowodanów. ELLIS NAPISAŁ: Dr. Steenge wraz ze swoimi współpracownikami zdając sobie sprawę z faktu, że połączenie węglowodanów i białek może [...]
Charon - a jak wygląda sprawa wyrzutu insuliny przy samym białku (np. w formie WPC)? Bo z testów przetłumaczonych przez ellisa wynika, że 50 g glukozy i 50 g białka miało dla insy podobny efekt jak 100 g węglowodanów. Tak, niestety w tamtym badaniu nie było opcji samego białka, z innych natomiast wiemy, że 50g białka daje minimalną odpowiedź w [...]
night: Właśnie bardzo udany żart - przynajmniej mnie śmieszy ;-) I aż mi się tak "swojsko" zrobiło :p (Co do końcówki, to powinnam zaprzeczyć, ale może się powstrzymam.) Dziękuję raz jeszcze. Tetisheri: Oj racja, będę próbować bardziej radośnie ;-) Dziękuję! miss: Dziękuję i witam w moich skromnych progach ;-) julinka39: Cześć i dziękuję! :-) [...]
Dieta: 1.Placki z 2 jaj, 10g oliwy, 15g wpc, 100g owsa 2,3,4 - 200g Makaronu, 500g piersi z kury, 30g lnianego 5. Placki z 2 jaj, wpc, owsa, oliwy 6. Omlet z 4 białek, jaja, 15g oliwy, 15g wpc + orzechy 2900kcal B-202g- 150g pełnowartościowego T-125g WW-235g Dziś wypiska wcześniej, bo o 21 ide na impreze, raczej z mojej strony na trzeźwo jak [...]