Przyznaj SOG'a
podczas badania ID - spozywano 100OKJ=240kcal
jak wiadomo bialko ma 4g
wegle 4g
fat dostarcza 9g
i teraz tak - jesli latwo jest dostarczyc 240kcal z wegli (jakie byly badane w tym przypadku - bez warzyw) -> np. ryz ~80g ->60g ww
,maly baton lekko dostarczy 240kcal -
tak nie wyobrazam sobie dostarczyc ~60g bialka z ryby
zaczynajac od tego ze to ilosc ktora znacznie przekracza ogolnie przyjete normy spozycia w 1 posilku
po dugie konsumpcja 250-300g na raz (bo tyle trzeba by bylo zjesc ryby zawierajacej glownie bialko) do przyjemnych nie nalezy
unikac produktow takich jak:
Proteins
Fatty meats
Fatty dairy
Most lunch meat
Large amounts of milk
Large amounts of soy
Carbohydrates
Regular bread
Added sugar
Most cereals
Soda
Fruit juice
Bagels
Fruit bars
Candy
Fats
Margarine
Vegetable oil
Corn oil
Heated/fried oil
zbytnio ta lista sie nie rozni od listy produktow ktora naklezy unikac,nie znjac zbytnio pojecia ID
Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-02-01 18:21:28
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
solaros ile już artów napisałeś w tym temacie?
Robisz to co zawsze = dostajesz to co zawsze
http://www.sfd.pl/dawid099_/_sylwetka_na_plus-t843897.html
sog nie wchodzi, kiedyś już dałem.
Zapraszam do dziennika :
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Mosto_/_Redukcja_pods._str_19__start_masy_str_29_-t1010286.html
w sensie?
tutaj kilka postow
artów-zero
darus161
jesli sa wartosciowe informacje - a mysle ze sa - to wielu osobom moze sie przydac
Nani20
sog mam nadzieje ze wszedl
zdrowiej,zdrowiej
Mosto
przeczytaj kilka razy to samo - sa podstawowe ale bardzo wazne informacje
a najlpeije jesli znajdziesz odrobine czasu to dobre sa ksiazki o odzywianiu
np. massive eating czy anabolic diet,czy ultimate diet
sa polskie tlumaczenia
nie koniecznie trzeba od razu stosowac te diety - ktorekolwiek - ale sa zawarte bardzo wazne informacje na temat procesow jakie przebiegaja w naszym organizmie a ktora zwiazane sa z odzywianiem
a przedewszystkim z insulina.
Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-02-01 21:30:49
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
ale sa na niektorych stronach streszczenia
ultimate diet jest przekladania - wpisz w google 'ultimate diet by chudzio'
linki nie bede wklejal bo konkurencji
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Cykl MHP Dren, GAT Jet Fuel, Bialko itp. układanka
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46