Anonim
makaron 250g
mieso 200g
olej z pestek winogron 10g
i ide spać
mieso 200g
olej z pestek winogron 10g
i ide spać
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
koles08
Ekspert
Szacuny
112
Napisanych postów
16876
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
70061
potreningowy+kawa
...
pastek
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
1300
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
38422
...
bacu92
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
228
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
7951
Makaron
grilowany kurak
surówka z selera
garść mieszanki orzechów
grilowany kurak
surówka z selera
garść mieszanki orzechów
...
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
1300
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
38422
-3 kromeczki Grahamu z serem śmietankowym w plastrach
-szejk
250 g twarogu
30 g białka
30 g orzechów włoskich
20 g oliwy
100 ml wody
200 ml mlek
-szejk
250 g twarogu
30 g białka
30 g orzechów włoskich
20 g oliwy
100 ml wody
200 ml mlek
...
bs45
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
140
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2324
Ludzie na kurczaku sie nie rosnie! Trzeba jesc woła ja codzinnie jem 400gram steków i jakos leci a wegle ograniczam zero makaronu zero chleba i ryż raz dziennie;>
50gr ryżu parboiled
400gr wołowiny
matrix syntraxa.
Zmieniony przez - bs45 w dniu 2011-01-28 22:26:17
50gr ryżu parboiled
400gr wołowiny
matrix syntraxa.
Zmieniony przez - bs45 w dniu 2011-01-28 22:26:17
...
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
1300
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
38422
trzeba pracować jeszcze na siebie to tak ale jak na razie nie tylko ja ale większość młodych, uczących się osób polegać musi na rodzicach, bliskich żeby w ogóle myśleć o jakiejkolwiek dicie
Zmieniony przez - pastek w dniu 2011-01-28 22:38:36
Zmieniony przez - pastek w dniu 2011-01-28 22:38:36
...
Krfc
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
83
Wiek
37 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1395
gotowany mintaj z brazowym ryzem :]
Trening czyni mistrza, wiara czyni cuda
...
witu17nsk
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
921
no to mój pierwszy post tutaj
ryż parboiled jedna torba + pół piersi z kurczaka usmażona na oleju kujawskim z pieprzem, solą i papryką słodką wedle uznania
smażone aż sie zarumieni, powoli. Po usmażeniu odsączone na ręcznikach papierowych zeby olej spłynął, w między czasie kroimy w plastry banana wsypujemy w miche wszystko, polewamy delikatnie oliwą z oliwków oczywiście super dziewica naprawdę pycha! 
Po co tyle nerwów ;) szkoda ... masy :)
4 tabletki metki - to sposób dla Twojej sylwetki ;)
...
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
1300
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
38422
2 parówki + woooda
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
uklad dowolny-fitness meski filmik
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- ...
- 301
Następny temat
Dieta na masę dla początkującego
