heheheh - widze ze masz to samo co ja
kupuje,kupuje - bo tanio,bo jakis za free,bo moze sie przyda kiedys - ale po glebszym zastanowieniu 50% mozna wyyebac na dziendobry
a z pozostalych 50% - nastepne 50% po troche dluzszym zastanowieniu - nie ma to tu sie oszukiwac:
We're addict!
tescik bedzie - bankowo - a co Ty na opcje w wiecej ludzi?
.....vol.3?
cukierasy wrzuce jutro,bo nie bede fleszem strzelal po 24
0-3 tak samo ok.20g (30%) - bardzo skuteczna dawka podaczas masowania,bardzo poprawia wrazliwosc,widzialem ze przy duzych ilosciach wegli nie szlo w bebzon - a ciekaw jestem jak sie spiszą na redukcji takie ilosci + jakies insulinomimetyki czy cos w ten desen
co do diety nie jestem pewien - ale raczej cos 'no carb + refeed'
cardio fajne mam:
IBUR
w sumie nic nowego - wczesniej czy pozniej kazdy dochodzi do podobnych wnioskow (zaczynac od niskiego pupalu + stopniowe zwiekszanie intensywnosci,czestotliwosci)
trening bankowo OVT przez 8 tygodni
pozniej mam dwie opcje - albo na koncu typowy
trening na redukcji (objetosc + gestosc)
albo cos silowego po srodku -> HST 10rep+5rep
przedemna jeszcze kilka artow ktore moze przyczynia sie ze sklonie sie bardziej ku jednej czy drugiej opcji
na razie jedno mam pewne - suple
dieta - mniej wiecej
...a trening jaki masz?
w kwietniu puma wystartuje z experymentem na recomp/reduckje - zobazce co tam bedzie
Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-01-23 01:37:25