Każdy dzień jest walką
-BLOG
http://www.sfd.pl/Darrak_Moja_Walka:_-t653614.html
Jeśli moja rada była pomocna możesz odwdzięczyć sie sogiem
Xardero - powodzenia z nowym planem w środę też ruszam i już nie mogę się doczekać.
ja tez cwiczyłem planem 5x5 i bardzo chwaliłem tylko ze ja go ciagłem chyba 12 tyg i jeszcze co nieco bym z niego wyciagnał
wiosło masz połsztanga czy normalne sztanga?
powodzenia,
rośnij
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
Obym ja tez z niego tyle wyciagnal
Wioslo normalne sztanga bo tylko tyle mam na razie na wyposazeniu
It doesn't matter how hard you can hit, but how hard you can get hit and keep going.
5x5 by King_Odin&adzik123
A)
Przysiad 5x5
Wycisk pozioma 5x5
Wiosło 5x5
Dipsy 3x8
+brzuch/łydy
B)
MC/Szrugs 5x5
PP 5x5
Drążek podchwyt 5x5
Wycisk wąsko 3x8
+brzuch/łydy
Dziś:
B)
- MC/Szrugs 5x5x60kg
(luzik)
- PP 5x5x30kg
(jeszcze większy luzik)
- Drążek podchwyt 5x5xCC
(bez obciazenia git, z byloby opornie )
- Wycisk wąsko 3x8x25kg
(luzik)
Ogolnie wczoraj opuszczone 2 posilki nadrabiane jakims kabanosami i chlebem, caly dzien w terenie + praca fizyczna, dzis tez caly dzien poza domem ale jakos proboje upchac wszystkie posilki. Przez ostatnie dni strasznie malo spalem i ciagle jade na kawach, ale no nie ma opyerdalania sie i trening byc musial, mimo ze odpuscilem sobie lydki i brzuch.
Jutro tez pol dnia poza domem, ale na razie moim jedynym marzeniem jest wyspac sie do oporu
It doesn't matter how hard you can hit, but how hard you can get hit and keep going.
http://www.sfd.pl/Tomsonpl_FBW5x5_Podsumowanie_s.21_-t682365-s21.html
Mój dziennik - zapraszam!
Pomijajac fakt, ze ostatnio jakis przywalony jestem (nie wiem, moze sie przeziebilem) to tak czy siak jak na razie nie zamienilbym tego kompletu na nic innego
It doesn't matter how hard you can hit, but how hard you can get hit and keep going.
a obciazenie dobierałes jakos specjlanie czy tak na pałe? bo co trening trzeba dokładac
pewno jak narazie to taki trening sie w 30min wyrobisz ale jka zaczna sie ciezary bedzie ciekawe, niby trening krótki ale wtedy to i nawet zejdzie ci godzine z hakiem
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
Kilosy mniej wiecej obliczalem, ale bardziej teoretycznie. Na jakies 3~ tygodnie mam na pewno gwarancje, ze dam rade, a potem zobaczymy jak bedzie szlo
It doesn't matter how hard you can hit, but how hard you can get hit and keep going.
http://www.sfd.pl/Tomsonpl_FBW5x5_Podsumowanie_s.21_-t682365-s21.html
Mój dziennik - zapraszam!
Co po FBW?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- ...
- 36