17 lat prawie 2 lata ćwiczeń

brzuch idealny ;) napisz jak go trenujesz i czy robisz aeroby ;)
W sumie napisz jak wygladał przebieg Twojej dwuletniej kariery
bo rowniez mi sie podobaja sylwetki fitness no ale niestety nie ide w tym kierynku

DexJackson - 50 kilowiec? moje zdjęcia są na tym forum ;)) i tez komentowałeś ;)
a po Twoim zdjęciu w profilu jestem pewien ze warzę więcej niż ty ...

Ladnie, ladnie. W sumie wygladamy baardzo podobnie , nawet zyly mi tak samo wylaza na przedramionach , tyle ze klatke mam wieksza a brzuszek nie chce wyjsc na wierzch ;(. Wyglada tak dobrze tylko napiety, takze podpinam sie pod pytanie jak go cwiczysz?

Zmieniony przez - schareazar w dniu 2010-12-18 12:35:11

MegaMuscule takie określenie tyczy się też kobiet
ufff muszę jakoś z tego wybrnąć

Mi się podoba .
Fajna , estetyczna sylwetka.
SOG leci.

A co ma waga do wygladu "bartek ns"? masz 36 w lapie przy 85kg i 178 cm wzrostu czyli proporcja jak najabrdziej na twoja nie korzysc wiec czym sie pajacu chwalisz? ta fotka byla robiona jakis rok temu po pol roku cwiczen a juz wygladalem duzo lepiej od ciebie. Nie widze dalszego sensu dyskutowania z toba, oczywiscie sensu dla ciebie bo sam przy swoich wypowiedziach sie kompromitujesz, dobranoc ( chyba dobranocka minela? "tabaluga"?)

Więc tak: ćwicze po to aby dobrze wyglądać, moim celem jest sylwetka typowo fitness. Nie chce być wielki i ważyć 120 kg. Obecnie pracuje głównie nad klatką. Brzuch ćwiczyłem robiąc brzuszki, A6W, obecnie doszły jeszcze podnoszenie nóg leżąc.
Wymiary: Klatka 115, biceps 40 (na spinie), przedramie 34

dobrze to wyglada

dalszych postepów zycze

Zmieniony przez - wielki_fan w dniu 2010-12-18 21:45:18

Moim skromnym zdaniem klata do poprawy, szczególnie góra i podcięcie.

Przedramie też do poprawy, brzuch na +, choć A6W bym sobie darował, mit tego treningu został już bardzo dawno obalny.

Nie widać żebyś robił mc czy jakieś inne cięższe ćwiczenia na plecy i przez to są słabe.


Zdjęcia kiepskie, zbyt blisko, brakuje nóg i z tego co widze ich nie ćwiczysz.

Dodaj zdjęcia sylwetki z dalszej odległości.

Podaj wyniki siłowe.

W 2 lata mogłeś dużo więcej zrobić.

Zdjęcia dodam w tygodniu jakoś. nogi zaczynam dopiero, także na zdjęcia jeszcze czas. Wyniki siłowe: Klatka max116kg, reszty nie sprawdzalem.