Bejboszek - rekompozycja :)

Nie dojrzałem tego, ale jak ma być BCAA podczas treningu, to raczej tylko proch, kwestia szybkości wchłaniania. Poza tym wychodzi o wiele bardziej ekonomicznie. No i smaczne jest.

Rany, jak ja lubię, jak fajne dziewczyny mówią do mnie Kubuś, o tak...

Dokladnie fakt z enajlepiej proch w wodzie, a jak masz kapsy no to trudno, trzeba podzielic, na caly dzien.
Bedziesz jak indyk
Lyknij przynajmniej 5 w przerwie zajec, a reszte po i przed treningiem

buahahahaha ja to jestem zdolna nie ma co

no nic, ciekawe co kobitki pomyślą na aerobiku jak będę wciągać te kapsy

Hehe, ja tez zamowilam kapsy, beda jaja, choc watpie czy ja jestem w stanie jeszcze kogokolwiek zaskoczyc

wezcie zeby to bylo jeszcze male ale te kapsy BCAA to wielgachne sa jak cholera

Ano. Te 15 kapsów może spokojnie objętościowo za posiłek robić

Siłownia odwiedzona

Muszę przyznać, że jest całkiem ok Fajny sprzęt, 2 bieżnie, ogólnie fajny i dobrze utrzymany sprzęt cardio, maszyny też całkiem całkiem..

1. Przysiady ze sztangą 12x30, 12x30kg,
2. Wyciskanie sztangi płasko (miało być skos góra, ale było zajęte) 15x20kg, 15x25kg
3. Przyciąganie drążka wyciągu dolnego do klatki 15x15kg, 15x15kg
4. Prostowanie nóg na maszynie 15x12,5kg j.w
5. Nie miałam ławeczki do wznosów i zrobiłam wiosłowanie sztangą w opadzie T 15x20kg, j.w
6. Plank - 66s

1. obciążenia było trochę więcej z powodu zacisków na suwnicy, nie wiem ile ważą , za dużo naładowałam kg i nie chciałam już kombinować, więc dlatego tylko 12 powtórzeń,
2. Ok
3. Ok, niestety progresja na maszynie jest o 5 kg, następnym razem będę zwiększać,
4. Leszczarski ciężar mam słabe czwórki
5. Dosyć ciężko szło, miałam wrażenie że mój tyłek jest pod obserwacją
6. Jak skończyłam, to doszłam do wniosku, że jakieś 5 sekund za szybko padłam na twarz

Potem wklepię miskę

wrong - łączę się w bólu, za każdym razem kiedy będę je łykać będę miała Ciebie przed oczami

Zmieniony przez - baby01 w dniu 2010-12-15 12:27:29

Zmieniony przez - baby01 w dniu 2010-12-15 12:28:15

Siłownia odwiedzona
Ty raczej niedługo zamieszkasz w silowni : mam na mysli i prace i fitness. ile godzin dziennie spedzasz?

Zmieniony przez - parisienne w dniu 2010-12-15 12:44:53

w fitness klubach ok 8 tygodniowo czasem jak wpadną zastępstwa to ciut więcej. Niestety nie ma tam siłowni, więc muszę kombinować gdzie indziej - na szczęście całkiem blisko jest

jakiej suwnicy????
masz robic wolnym ciezarem
I co serie zwiekszac, podam ci ciezary na nastepny trening ale pozniej