PavloJ - Dziennik Treningowy - Lekkoatletyka - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

sprinterek Rafał S.

Znawca

Szacuny 46 Napisanych postów 7410 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12084

i tak trzymaj! polecam cwiczenia rozciagajace http://marszalek-osteopatia.pl/15922/11922.html

moderator sprinterek

...

PavloJ

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 568 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5699

Środa - 17 XI

HALA:
-piłki

Uwagi

Trening w hali szkolnej. 4 serie z piłkami według klucza brzuch-grzbiet-brzuch. Potem rzuty lewą i prawą ręką, rzut o odskokiem do tyłu, i rzut z opadania. Wszystko okrojone jeszcze oczywiście rozgrzewką i rozciąganie. Aha, w tych seriach muszę jeszcze odbijać o ścianę, ale na next raz będę chyba załatwiał osoby do podawania

Jutro wycieczka na cały dzień, więc w treningu dzień wolny ;)

Zmieniony przez - PavloJ w dniu 2010-11-17 18:52:30

"Nie ma woli zwycięstwa bez woli przygotowania"

Mój dziennik treningowy http://www.sfd.pl/PavloJ__Dziennik_Treningowy__Lekkoatletyka-t566972.html

"Kto walczy, może przegrać, kto nie walczy, przegrywa zawsze"

...

PavloJ

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 568 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5699

Piątek - 19 XI

HALA:
-piłki

Uwagi

Właściwie mógłbym skopiować to co wyżej, bo zrobiłem identyczny trening. Czyli te 4 serie, potem jeszcze pozostałe rzuty i już. Jeden z w-feistów usilnie namawia mnie żebym w siatę chodził na treningu, ale nie ma bata

Tylko lekka

Już raz kosza trenowałem i starczy

Zmieniony przez - PavloJ w dniu 2010-11-19 17:46:20

...

IxN

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 460 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10353

hehe:) ja podobnie miałem, ale ze sztukami walki:) TYLKO LEKKA:)

...

PavloJ

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 568 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5699

Niestety teraz złapała mnie choroba. A to głowa boli, gardło, katar itp. Już w czwartek rano miałem jakieś objawy, ale dzisiaj się wyjątkowo nasiliło. Dlatego, też dzisiaj i jutro na bank wolne. Co dalej się zobaczymy. Aha, i rozmawiałem z trenerem i gdzieś w środku grudnia będzie 12-dniowy obóz w Spale.

...

sprinterek Rafał S.

Znawca

Szacuny 46 Napisanych postów 7410 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12084

szybkiego powrotu do zdrowia!!! bierz wit C i wapno

moderator sprinterek

...

PavloJ

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 568 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5699

Sobota 20 XI - Czwartek 25 XI

-Choroba (przeziębienie)

Piątek - 26 XI

-Trucht + Gierka w kosza
-Piłki 2-serie

Uwagi

WRESZCIE!!! No kurde, ile to może trzymać... Jeszcze mam trochę pozostałości kataru itp. ale już w miarę ok i mam nadzieje, że nie wróci zaraz. Dzisiaj był taki wstęp do tego by wrócić do treningu, czyli trochę biegania, trochę piłek. Cóż, mam nadzieje, że już teraz zdrowie będzie dopisywało. Szkoda tych 6 straconych dni, ale dobrze, że to teraz, a nie w okresie startowym albo tuż przed startowym.

Z takich innych rzeczy to jeszcze wspomnę, że byłem wczoraj na podsumowaniu sezonu. Dostałem tam jakoś statuetkę "za wyniki sportowe w 2010". Oglądaliśmy filmiki z tego sezonu, zrobiliśmy fotę klubową na kalendarz, pośmialiśmy się, powspominaliśmy :D Ale "potańcówki" żadnej nie było

ps. Na gali spotkałem Annę Jesień, naszą zawodniczkę

ps. Dzięki Sprinterek za życzenia (zdrowia) bo nie nie miałem okazji :) Witaminkę C i wapno piłem, piłem

Zmieniony przez - PavloJ w dniu 2010-11-26 14:52:43

Zmieniony przez - PavloJ w dniu 2010-11-26 15:45:08

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9856

Czytałem że najlepsze na katar to właśnie bieganie, a więc powodzenia

http://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !

"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym

...

sprinterek Rafał S.

Znawca

Szacuny 46 Napisanych postów 7410 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12084

powodzenia :)
jm obecnie na obozie w Szkl.Porebie...

moderator sprinterek

...

PavloJ

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 568 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5699

Sobota - 27 XI

-Wolne

Uwagi

Miało być tak, że dzisiaj lekkie trucht a jutro wolne, ale z racji, że trucht spokojny to będzie odwrotnie. Dzisiaj trochę mroźno, ja jeszcze wolę poczekać jeden dzień. I mam już rozpiskę na przyszły tydzień, który będzie niejako wstępem do tego aby wejść lepiej w normalny cykl.
Poznałem też już plany i cele na sezon halowy. Z planów to obozy 11-22 listopada oraz 27 listopada-3 stycznia w Spale. A cele, to nabieganie na Halowych Mistrzostwach Polski Jun. 49 sekund, co może dać Finał A, a minimum Finał B. Cóż, będę ostro trenował i dam radę (muszę)!