Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
79
witam. ćwicze od 4 lat bez suplementów, odżywek oraz innych dopalaczy. wiek 18 lat (w styczniu 19), waga 86kg, wzrost 175cm, biceps 44cm, wycisk 135 kg. nóg obecnie nie robie bo mi na tym nie zależy.
Zmieniony przez - pluszakmis w dniu 2010-11-24 12:04:56
Zmieniony przez - pluszakmis w dniu 2010-11-24 12:05:10
Zmieniony przez - pluszakmis w dniu 2010-11-24 12:05:38
Zmieniony przez - pluszakmis w dniu 2010-11-24 12:07:43
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
36 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
100
Jak dla mnie dieta i suplementacja to podstawa.Gdybyś jadł wystarczająco węgli i białka i w przypadku niedoboru białko uzupełniał byś odżywką, miał byś 2 x większą masę i rzeźbę.Jak dla mnie masz słaby triceps i barki.Ćwiczysz nie patrząc na proporcje.Podziwiam Cię za wytrwałość ale jak dla mnie jakieś 2 lata stracone .Spokojnie w 2 lata byś to zrobił.
Szacuny
7
Napisanych postów
1054
Wiek
36 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
6563
dobrze jest, ale pokaz plecy : ] a co do nóg, to jezeli gore masz przypakowana a dol nie, to bedziesz wygladal jak Johny Bravo u mnie jeden ziomek tak wyglada hehe
"przegrywałem całe życie... dla tego odniosłem sukces"
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Dajcie spokuj juz z tymi nogami, koles ma 4 lata na karku w tym fachu wiec chyba raczej zdaje sobie sprawe z konsekwencji ;/. Nie chce niech nie robi. Forma I klasa