,,Moszyn droga do 730kg w ts/570kg RAW/ MPJ s.31, AMP s.35

więc chętnie Ci go odstąpię

krótko mówiąc sugerujesz mi,żebym dobiła z wagą do 80tki



coś ten 1posiłek ostatnio słabiutko...popraw mi się tu natychmiast

Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-11-23 11:52:35

Na mnie jest, jak to się mówi ,,dobrze dopasowany"(czyt. krwiaki w wielu miejscach ),więc wystarczy,że dobijesz do 75,lekko się podszyje i będzie dobrze.

Wiem,wiem,że ostatnio jest jeszcze gorzej z żarciem,ale jakoś cały czas coś. Postaram się poprawić

a na razie mogę Ci oddać mojego starego max dl rozm 29

3. posiłek: 250g piersi z kurczaka+200g warzyw
4. białko+ czekolada

rozumiem,ze ten 4posiłek to po treningu tak?

odezwała się ta co pochłania na raz tabliczkę


ooo Witek co za gest...lepiej się przyznaj co zrobiłeś?

Ten 4 posiłek był po drzemce. Nie dość,że czuję w nogach wczorajsze siady,to jeszcze ten dzień jakiś dziwny. Ja już chcę jutrzejszy trening!

A Witek nie ma gestu, tylko sam się w niego ledwo wciskał ważąc do 67,5, a teraz odkąd zaczął się tuczyć,to niestety się nie zmieści

Zmieniony przez - Moszyn w dniu 2010-11-23 19:10:29

tuczniki

też bym sobie zjadła czekoladkę albo jakiegoś pierniczka

taa tuczniki. Myślę,że mam jeszcze z 2kg zapasu, do wagi startowej, więc wciąż jestem kruszynką

Wrzuć sobie pierniczka w ramach węgli na noc

nabijasz się? lepiej zobacz jak wygląda prawidłowa micha siłacza...stęskniłam się za wypiskami

wiedziałem,że długo bez dziennika nie wytrzymasz

Tak,tak patrzę i podziwiam Twoją dietę. Niestety ja się taką pochwalić nie mogę,ale za to,czekoladę zobaczyłem pierwszy raz od dawien dawna i co więcej, ważę już podobnie do zeszłego roku,a zapinam pas jedną dziurkę dalej,więc chyba mam mniejszy brzuch

24.11.2010
Późno wstałem,więc mało jadłem(obudziłem się jakoś o 11:30). Moim obiado-śniadaniem była pierś z kurczaka(250g)+ 250g warzyw+ banan+ kubuś.No a potem trening ulubionej klatki. Cztery razy podchodziłem pod rekord,a udało się trzy razy więc skaczę ze szczęścia. Od momentu jak przestałem naciągać mocno koszulę, coś się bujnęło. Wyglądało to tak:

Czas trwania: 2h45min

WL RAW: 102,5kg 3x3 - podłożyłem sobie 10cm deskę pod plecy,żeby zrobić mostek(na filmiku widać)
Dociski koszula:
130x1 - 10cm
140x1 - 5cm
140x1 - 5cm
Wyciskanie koszula:
145x0
130x1
135x1
140x1
Wąsko: 92,5kg 3x3
Poręcze: 30kg x 3; 37,5kg x 3

Te trzy ostatnie podejścia w koszuli,to trzy kolejne rekordy. W końcu! Jak się curva cieszę

Wyciskanie: 102,5kg x 3 RAW





Po treningu: białko+ banan
3. posiłek: 7 jajek+ 3 kromki chleba razowego

Zmieniony przez - Moszyn w dniu 2010-11-24 18:11:20

Zmieniony przez - Moszyn w dniu 2010-11-24 18:23:50

Zmieniony przez - Moszyn w dniu 2010-11-24 20:57:08