Meraviglia / Blog / Mój sukces to ja :-)

Ja na początku codziennie gotowałam, ale potem mnie to denerwowało i zaczęłam kombinować z produkcją masową, jak upiekłam schab to chyba 4-5 dni schodził, a ostatnio 4 dni pierś z kurczaka, gotowane bałabym się tyle trzymać. Mikrofali nie mam na stanie, więc odgrzewam na parze.
Ann.., wydaje mi się, że w piekarniku jest jednak wyższa temperatura niż na grillu (w końcu ten grzeje tylko z 1 strony), w każdym razie mi po tych 4-5 dniach też ukł.pokarmowy nie odmawiał współpracy.

no ja niestety czasami robię na 2-3dni do piekarnika w rękaw i gotowe a chciałabym codziennie robić już nie wspomnę o jedzeniu ciepłego
ale przywykłam już do takiego trybu i zimnego kuraka w sumie od ponad 2lat...nie mam zamiaru wstawać o 5rano albo o 23 robić nawet ogórka kroję wieczorem w plasterki,żeby rano dłużej pospać
Ale jak jest okazja to delektuję się cieplutkim cycem



Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-11-20 18:29:32

Co dla kogo jest "jadalne" to kwestia indywidualna
Ja wychodzę z założenia, że nie chcę tracić czasu na rzeczy, które mogę zrobić na zapas, więc staram się ułatwiać sobie życie. Jak jem w domu, to lubię ciepłe, chyba że jem mięso ze świeżymi warzywami, to wtedy nie podgrzewam. Poza domem jadam zimne i jest ok
Acha, i jeszcze nigdy (tfu tfu tfu...) się nie otrułam



SOBOTA 20.11.10





1.
owies, otręby pszenne, jajka, jabłko, tran, wapń,
kawa z mlekiem
TRENING siłowy + interwałowy
2.
indykowy cyc, oliwa, musztarda, brukselka
3.
odżywka białkowa,
4.
OSZUKAŃSTWO DIETOWE - ważna uroczystość rodzinna i posiłek w restauracji:
-lampka wina czerwonego
-tatar z łososia
-krewetki z risotto warzywnym
-tarta czekoladowa*
-kawa z mlekem
Od razu zaznaczam, że porcje były malutkie, więc myślę, że nie pochłonęłam tych kalorii jakoś bardzo dużo
5.
magnez+potas

SUMA
????

*









TRENING siłowy



Link do poprzedniego treningu:
http://img241.imageshack.us/img241/3995/15747373.jpg

TRENING interwałowy
CYCLING trening taki sam, jak wczoraj, więc -> 8 interwałów: 4 minuty 80-85% HRmax / 1,5 minuty 65% HRmax.

-------------------

Jutro idę na maraton cycling, więc wpadną izotoniki

ładnie Ci siła idzie

a i ten, Mera, wstawiaj foty nie pier..nicz
widzisz, publika domaga się fot

Smakowite odstępstwo,a przede wszystkim z umiarem (co jest postępem w przypadku takich osób ,jak my ) Świadczy o sile

Vena,

Oveja, ponieważ było to spotkanie "z mojego powodu" - ja wybierałam restaurację. Celowo wybrałam francuską, w której podają maleńkie porcje. Fajnie tak sobie posmakować, delektować się, ale nie najeść zbytnio

co się tak szczerzysz?
przecież ja nie żartowałam,bo siłę widać z treningu na trening

Z tym robieniem na zapas jedzonka to przede wszystkim właśnie chodzi mi o czas no i niestety oszczędność. Odkąd mieszkam sama pilnuję się ze wszystkim, bo rachunki masakra. A nie chcę codziennie nagrzewać piekarnika na jedną pierś z kurczaka

I ja też wciąż podpisuję się pod prośbą o zdjęcia Nie może nie być efektów przy tak prowadzonymi jedzonkiem i treningiem
Będziemy prosić aż do znudzenia


Zmieniony przez - julia_ w dniu 2010-11-21 11:17:14

Vena, ja zdaję sobie sprawę z tego, że moja siła jest przeciętna w porównaniu z innymi kobitkami na forum

Julia, nie denerwuj mnie z tymi zdjęciami
Na razie nie będzie...



NIEDZIELA 21.11.10





1.
owies, otręby pszenne, jajka, jabłko, tran, wapń,
kawa z mlekiem
2.
indykowy cyc, razowiec, oliwa, musztarda, kalafior
*MARATON CYCLING (a podczas: 2 x Powerade + jakiś baton)
3.
kilka kulek winigron, małe jabłko
4.
mała sałatka z kurakiem i sosem balsamicznym
piwo
5.
magnez+potas

SUMA
????
(dwa pierwsze posiłki to 1000kcal + Powerade 250kcal + batonik około 400kcal + owoce – 100kcal? + sałatka ?????? + piwo 250kcal) = 2000kcal + sałatka








MARATON
CYCLING 3 godziny intensywnej jazdy -> średni puls całego maratonu 75% HRmax, pulsometr pokazał 1200 spalonych kalorii (wiem, że to mało miarodajne jest ).
Super zabawa, niezły wycisk, dużo potu i dużo dużo energii oraz pozytywnych emocji
Na trzeciej godzinie było mi już trochę słabo, ale to i tak nic, gorzej jest na maratonach, które trwają 4h


Martwi mnie natomiast to wczorajsze piwo i fakt, że nie byłam na tyle silna i się skusiłam
Mam okropne wyrzuty sumienia z tego powodu...
Poza tym, to wróciłam wczoraj do domu tuż przez godz. 24 i zanim wszystko ogarnęłam, było już po pierwszej. Wstać natomiast musiałam jak zwykle o 5.30, więc jestem dziś padnięta!

ja zdaję sobie sprawę z tego, że moja siła jest przeciętna w porównaniu z innymi kobitkami na forum

oj nie gadaj...obserwuję od dłuższego czasu i widzę dobry progres,więc proszę mi się tu nie sprzeczać