DamianCsz nowe foto str 17

"wolałem powoli a jakościowo łapać kg "

w jakim sensie?;P
suple jakies miales na poczatku;d w sensie uzuplenienie diety czy cos;d

Ja też chcę zacząć chodzić na siłownię ale nie wiem co i jak.Mam 17 lat 179 cm wzrostu i ważę 60 kg.Jak mam się odżywiać,i ile ćwiczyć razy w tyg. i ile czasu na jeden trening mam poświęcić?

Działy ćwiczenia dla początkujących i odżywanie. Wejdź na atlas ćwiczeń i poczytaj matołku a nie, chłopakowi w temacie śmiecisz - sam rusz dupą, albo najlepiej daj se spokój bo widząc twój zapał,motywacje i żądze wiedzy to duży nigdy nie będziesz.

załamałeś mnie

Bardzo dobra sylwetka :) sog :P

2 nowe zdjęcia, niestety jedno nie wyraźne :/
a na tym drugim jakoś hu... ujęcie niby żyłki widać.. ale brzucha nie odzwierciedliło... a już ładny 6-cio pak jest:P


dodam jeszcze ważną rzecz, mianowicie siłownia jest już tylko dodatkiem ponieważ skupiłem się na sportach walki :)

Zmieniony przez - DamianCsz w dniu 2010-11-25 19:14:05

pokusilbys sie o lepsze fotki bo widac ze klasiora jest ;) pozdrawiam kolegoo xd

Zmieniony przez - Unnamed69 w dniu 2010-11-25 21:03:45

Drugie foto świetne, dawaj więcej

Super sylwetka

dzięki bardzo :) za jakiś czas dam lepsze fotki - jak będzie je miał kto mi zrobić :P