SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

PavloJ - Dziennik Treningowy - Lekkoatletyka

temat działu:

Inne dyscypliny

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 79440

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 568 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5699
Środa - 10 XI

Hala:
-piłki

Uwagi

Robiłem w hali szkolnej. Cała sala tylko dla mnie jednego Niestety nie było komu podawać mi piłek, to odbijałem od takich wielkich materacy i łapałem z powrotem Jedna seria, to na klatę, grzbiet, na klatę, druga seria, za głowę, grzbiet, za głowę. I potem jeszcze z daleka rzutu lewą ręką, prawo ręką, opadanie itp. Sporo tego było w każdym bądź razie. Płotków nie robiłem, bo nie było. W-feista mówił, że kiedyś były jak jeszcze się biegało płoty itp. a teraz gdzieś w kotłowni leżą chyba Może pogadam to się wynajdą.

@IxN
@sprinterek

Hm, o obozie nic nie wiem. Ale z tego co słyszałem to tak późno jesienią chyba jakieś obozy bywały, tylko chyba nie Szklarska. W Szklarskiej klub jest całą wiosnę i lato (po kilka obozów). W sumie nie wiem

Zmieniony przez - PavloJ w dniu 2010-11-10 17:00:28

"Nie ma woli zwycięstwa bez woli przygotowania"

Mój dziennik treningowy http://www.sfd.pl/PavloJ__Dziennik_Treningowy__Lekkoatletyka-t566972.html

"Kto walczy, może przegrać, kto nie walczy, przegrywa zawsze"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 568 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5699
Czwartek - 11 XI

-4 x 1,5 minuty biegu (przerwy: 3 min)

Uwagi

Najpierw krótki truchcik (5 minut) i dobra rozgrzewka. A potem te półtora minutówki. Biegane były luźno, poprawnie technicznie, ale bardziej szybciej niż wolniej. Tzn. w tym czasie przebiegałem kolejno: 420m-420m-400m-430m. Jutro hala z trenerem.

Zmieniony przez - PavloJ w dniu 2010-11-11 16:06:21

"Nie ma woli zwycięstwa bez woli przygotowania"

Mój dziennik treningowy http://www.sfd.pl/PavloJ__Dziennik_Treningowy__Lekkoatletyka-t566972.html

"Kto walczy, może przegrać, kto nie walczy, przegrywa zawsze"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 460 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10353
Najgorsze są minutówki jak się biega na maxa:D w okresie przedstartowym:D:D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 568 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5699
Piątek - 12 XI

-Trucht 25 minut

Uwagi

Niestety, ale dzień wolny od szkoły i hala nie była otwierana, dlatego nie jechałem na tren na halę. Jedynie ten trucht 25 minut. Biegłem trochę w ciemnicy i deszczyk złapał ale poza tym nie narzekam Tylko coś dwójki (szczególnie lewa) czuję, ale nie przeszkadzają.

@IxN
Hmm, miałem, ale w okresie startowym i nie ma maxa. Jednak domyślam się że ostre, bo to będzie do przebiegnięcia więcej niż 400m

Zmieniony przez - PavloJ w dniu 2010-11-12 16:55:49

"Nie ma woli zwycięstwa bez woli przygotowania"

Mój dziennik treningowy http://www.sfd.pl/PavloJ__Dziennik_Treningowy__Lekkoatletyka-t566972.html

"Kto walczy, może przegrać, kto nie walczy, przegrywa zawsze"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
sprinterek Rafał S.
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 7410 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12084
najgorzej sa tempa...np 500setki i dwusetki oraz 300m ale sie nie boje..

moderator sprinterek

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 568 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5699
Sobota - 13 XI

-10x 200m (35s-34-31-34-34-33-34-32-33-30) [przerwy: 3 min]

Uwagi

Czasy miały być 33-34s, tak więc myślę, że jak najbardziej OK. Jeżeli chodzi o przerwy to przez prawie 2 minuty dochodziłem do startu i miałem potem jeszcze minutę luzu :) Ze dwa razy padała mżawka przez chwilkę. Jutro wolne :)

@sprinterek
Dla mnie trzysetki spoko, jakbym już miał wybierać co gorsze to chyba 350m

Zmieniony przez - PavloJ w dniu 2010-11-13 14:29:25

"Nie ma woli zwycięstwa bez woli przygotowania"

Mój dziennik treningowy http://www.sfd.pl/PavloJ__Dziennik_Treningowy__Lekkoatletyka-t566972.html

"Kto walczy, może przegrać, kto nie walczy, przegrywa zawsze"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
sprinterek Rafał S.
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 7410 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12084
tempowki 10x200m masz sie dobrze ja na poczatek 30 a konczylem na 27sek w butach :]


Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2010-11-15 12:26:08

moderator sprinterek

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 568 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5699
Poniedziałek - 15 XI

-18 minut truchtu
-Skipy 800m (A,B,A,C x50m x4 serie)
-5x100m przebieżki

Uwagi

Oj, przyznam dzisiaj wróciłem strasznie dziwnie zmęczony. Taki lekko skołowany. Może raz, że niemal od razu szybko leciałem ze szkoły i na trening. Dodatkowo tren trwał stosunkowo długo (1,5 godziny) i w miarę różne elementy (trucht, skip, przebieżka). Ale czuję satysfakcję z dzisiejszego treningu więc OK. Jutro 1,5 minutówki deczko szybciej niż te ostatnie ;]

Zmieniony przez - PavloJ w dniu 2010-11-15 17:49:49

"Nie ma woli zwycięstwa bez woli przygotowania"

Mój dziennik treningowy http://www.sfd.pl/PavloJ__Dziennik_Treningowy__Lekkoatletyka-t566972.html

"Kto walczy, może przegrać, kto nie walczy, przegrywa zawsze"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
sprinterek Rafał S.
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 7410 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12084
bedzie dobrze.. jesli jestes zmeczony to sprinterzy tez sa zmeczeni np z uczelni czy pracy prosto na trening itp.. to jest normalnie :) oby tak dalej! walcz!

moderator sprinterek

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 568 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5699
Wtorek - 16 XI

-5 x 1,5min biegu (odległ. 450m, 425m, 465m, 450m, 455m) [przerwy: 4 min]

Uwagi

Nie wiem czy dobrze, bo miało być ogólnie 420-450m. Ale pomijając przestrzelone 465 to chyba dobrze, że biegam w górnym założeniach trenera Biegało się dobrze. Międzyczasy parzyłem na 100 i 350 metrze. Pierwszy bieg ruszyłem za ostro i po 350m dałem na luz (znaczy zwolniłem, bo luźno starałem się wszystkie biegać). Drugi nie chciałem tak przestrzelić, ale okazało się wolno, chociaż było OK. Potem jakoś lekko szło i za szybko Z dwóch ostatnich jestem już dumny.
ps. @sprinterek- I wiem, wiem, nie jestem zły, że byłem zmęczony Muszę cisnąć!

Zmieniony przez - PavloJ w dniu 2010-11-16 16:44:32

"Nie ma woli zwycięstwa bez woli przygotowania"

Mój dziennik treningowy http://www.sfd.pl/PavloJ__Dziennik_Treningowy__Lekkoatletyka-t566972.html

"Kto walczy, może przegrać, kto nie walczy, przegrywa zawsze"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Techniki gry w kosza - ustawienia

Następny temat

Haibike

forma lato