Wyciskanie sztangi-problem

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 80 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 787

Mam pytanie- Ile 14latek powinien wyciskać kg na sztandze?

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 14 lat

Waga: 50kg

Wzrost: 168

Cel treningowy: masa

Staż treningowy na słowni: 2 miesiące

Uprawiane inne sporty: nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga hantle 2x 5kg drążek

Dieta: nie ale jem codziennie ryż makaron jajka

Przeciwskaznania medyczne: nie

Zażywane suplementy: nie

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Viren

Ekspert

Szacuny 519 Napisanych postów 21399 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 141207

Po co wyciskać i bawic się w cięzary w tym wieku ? Dla szpanu ?

I tak znając życie wyciskasz tak, że prędzej czy później skończysz z kontuzją.

Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-11-12 18:34:54

...

latwoo

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 2007 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 15517

Eee co to za pytanie? :/

Każdy jest inny. Ale jeżeli muszę odpowiedzieć to gdzieś koło 120-130 na serię

Pozdro ;)

...

dragoth150

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 80 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 787

co? 130 kg chyba by mi coś walneło w plecach. mam na myśli np. 40 50kg

...

dragoth150

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 80 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 787

chodzimi oczywiście o wyciskanie sztangi na ławeczce płaskiej

...

hilde

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 4315 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 26980

przynajmniej swoją wagę

...

dragoth150

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 80 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 787

a jeszcze jedno a na hantlach ile kg na poziomej ławce

...

Viren

Ekspert

Szacuny 519 Napisanych postów 21399 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 141207

Nie powinien w ogóle wyciskać.

...

dragoth150

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 80 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 787

dlaczego?

...

latwoo

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 2007 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 15517

130 na serię rozgrzewkowe. Na rekord powinieneś dochodzić pod 180-200.

A tak serio to: https://www.sfd.pl/Masz_14_16_lat_Sport_i_wychowanie_fizyczne-t202288.html

Zmieniony przez - latwoo w dniu 2010-11-12 18:01:07

Pozdro ;)

...

dragoth150

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 80 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 787

ale takie pompki albo wyciskanie 2x 5 kg hantlami to moge?

...

Eikachhi69

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 70 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 653

młody, w tym momencie jesteś dla mnie idiotą
widać bardzo wyraźnie że obchodzi cię to jak na osiedlu pomyślą koledzy, chcesz być cool
walcz z ciężarami wg swoich umiejętności, to że kolega wali 100 na klatę nie znaczy że ty tyle podniesiesz...

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat