Droga do najważnieszego startu."Definicja"

spoko Przemek - tak z ciekawości napisałem -jako dodatkowe informacje o Świeciu - byłem tam ostatnio w odwiedzinach (w Świeciu) i zajrzałem do środka i pooglądałem sobie tak z goła okiem, ale jeszcze dużo w środku do zrobienia, była tylko wylewka i szlifowali ściany,ale maszyny w foli już stały .

ps. Powodzenia na MŚ !

Zmieniony przez - rafi11 w dniu 2010-11-02 20:48:02

Trzeba było odwiedzić Definicje na siłowni.

Dzisiaj wszedł w życie nowy plan treningowy .Do mojej suplementacji dozuciłem Cm3 dawno nie stosowałem tego specyfiku ale zadowolenie z treningu niesamowite mimo ostrych przygotowań miesnie pracuja pełna para jak bym wrócił na siłownie po długiej przetwie.Jutro jadę do Torunia na trening pod okiem L Michalskiego i mojej instruktor K Matelli bedzie ciekawie ,nie pierwsze to spotkanie w Efekcie znam juz tą siłownie dobrze mi sie tam wykonuje zaplanowany trening wiem co gdzie jest nie musze niczego szukac a to dla mnie bardzo wazne , nie lubie gdy musze czegos szukac podczas treningu lubie mniec wszystko pod reka aby skupic sie na tym co mam do zrobienia , nie lubie jak mnie cos rozprasza, nie wiem jak wy ale ja traktuje to bardzo serio.Dzisiaj trenowana była klatka piersiowa jutro obrecz barkowa i bicepsy bedzie super.

Zmieniony przez - DEFINICJA w dniu 2010-11-02 21:13:46

Przemek mam małe pytanie:czy będziesz mie dalej prowadził?Bo mam jeszcze jaden tydzień treningu z twojego planu a mam chęć na więcej.Po drugie doszła mi sztanga chwyt młotkowy i drążek do podciągania.A więc traktuje to dość poważnie Twoje wyzwanie.Mam nadzieje że Cię nie zawiode i Sam ocenisz moją prace za parę miesięcy.Pozdrawiam

mam pytanie jabol tam przy koncu redukci wrzuca chrom 200mg do diety czy to po to jest zeby sie odwodnic i czy to trzeba dobrac dawke do wagi?

Rafał oczywiście że plan napisze w tym tygodniu fajno że masz nowy sprzet zastosujemy nowe ćwiczenia

Chrom przyczynia sie do utrzymania optymalnego poziomu glukozy zapobiegajac nagłyn atakom głodu.jest wysoce bioprzyswajalny przez organizm.Ja nie stosuje chromu uwazam że nie jest niezbędny przy redukcji.Często dla pohamowania głodu stosuja go osoby otyłe.

Zostało mi 2 tygodnie treningu przed Mistrzostwami Świata teraz spozywam duże ilości aminokwasów rozgałezionych bcaa i leucyne .Jutro dam zdjęcia z konsultacji z trenerami Kadry Narodowej .

żeby nie było,że jestem gołosłowna, nadal kibicuje i zaglądam...
Co do chromu to przy tak zaawansowanej suplementacji i restrykcjach niewiele by Ci dał. Więc szkoda wątroby na dodatkowe kapsułki

Przemek muszę Ci powiedzieć,że tak jak wczoraj na Ciebie popatrzyłem to widzę,że forma naprawdę super.Twoje łapy robią niesamowite wrażenie.Trzymam za Ciebie kciuki na MŚ.Jak tam po wczorajszym zakwaski są?