mungo-87

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2131

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.01.2013 (19:46)

Data rejestracji 02.08.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	traning do oceny co tym myslicie?? niedziela: nogi/cardio nogi * prostowanie nóg 3 serie x 12 powtórzeń * przysiady ze sztangą w szerokim rozkroku 5 serii x 8 - 12 powtórzeń * „hack" przysiady 4 serei x 12 - 15 powtórzeń * „wykroki" ze sztangą 4 serie *	2	2010-09-26 22:10
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny na mase 7:00 10 białek jaj i 1 miseczka owsianki 8:00 10 białek jaj i koktajl+bialko 10:00 200 gram tuńczyka i 1 miseczka ryżu 12:30 200 gram tuńczyka, 1 duży ziemniak i kolejny koktajl bialko 15:00 200 gram tuńczyka i 1 miseczka	13	2010-08-02 19:13
Trening dla zaawansowanych	pytanie o trening przy suplach ktore maja tzw efekt pompy mam do was takie pytanie przy suplementach tzw ktrore maja efekt pompy to robic trening na rzezbe czy na mase?np maly ciezar tak 50%masy cial duzo seri i ruchow czy tzw progresieod 12 do 6np	1	2010-05-07 01:25
Odżywki i suplementy	cykl na mase sile mam pytanie czy to będzie dobry zestaw na cykl? dymatize xpand 925 g.-będe go brał rano i przed treningiem cytogenix cytocell-po treningu i na noc do tego bsn true masw celu uzupelnienia diety gdyz nie moge zjesc tyle posilkow ze wzgledu na prace	3	2010-05-03 23:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trec	DEFINICJA SEZON 2011	2010-12-28 20:31
Trec	DEFINICJA SEZON 2011	2010-12-16 23:11
Trec	Droga do najważnieszego startu."Definicja"	2010-11-11 18:00
Trec	Droga do najważnieszego startu."Definicja"	2010-11-09 21:09
Trec	Droga do najważnieszego startu."Definicja"	2010-11-09 17:08
Trec	Droga do najważnieszego startu."Definicja"	2010-11-08 21:21
Odżywki i suplementy	Panowie co dalej?!	2010-11-08 14:23
Trec	Droga do najważnieszego startu."Definicja"	2010-11-08 14:11
Trec	Droga do najważnieszego startu."Definicja"	2010-11-07 20:06
Trening dla początkujących	Brzuch!	2010-11-06 23:36
Odżywki i suplementy	Panowie co dalej?!	2010-11-06 23:33
Trening dla początkujących	gdzie popełniam błąd??	2010-11-06 23:27
Trec	Droga do najważnieszego startu."Definicja"	2010-11-03 02:01
Trec	Droga do najważnieszego startu."Definicja"	2010-10-31 12:13
Trec	Droga do najważnieszego startu."Definicja"	2010-10-28 17:15
Trec	Droga do najważnieszego startu."Definicja"	2010-10-26 17:21
Trec	Droga do najważnieszego startu."Definicja"	2010-10-26 17:12
Trec	Droga do najważnieszego startu."Definicja"	2010-10-26 12:10
Trec	Droga do najważnieszego startu."Definicja"	2010-10-26 05:48
Trec	Kilka pytań do Pani Katarzyny Matelli	2010-10-25 20:45
Trec	Droga do najważnieszego startu."Definicja"	2010-10-25 14:07
Trec	Droga do najważnieszego startu."Definicja"	2010-10-25 14:06
Trec	Droga do najważnieszego startu."Definicja"	2010-10-25 12:18
Trec	Droga do najważnieszego startu."Definicja"	2010-10-25 11:30
Trec	Droga do najważnieszego startu."Definicja"	2010-10-24 09:17
Trec	Droga do najważnieszego startu."Definicja"	2010-10-23 21:33
Trec	Droga do najważnieszego startu."Definicja"	2010-10-23 16:48
Trec	Droga do najważnieszego startu."Definicja"	2010-10-22 17:03
Trec	Droga do najważnieszego startu."Definicja"	2010-10-22 16:50
Trec	Droga do najważnieszego startu."Definicja"	2010-10-22 14:47