Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
75
Witam serdecznie.
Rok akademicki rusza, ja też muszę zacząć się ruszać. Wakacje spowodowały przyrost masy (ofc tłuszczowej) którą muszę zbić i popracować zdecydowanie nad sylwetką. Z drugiej strony, zamierzam ćwiczyć jakieś sztuki walki (bedzie to na 95% judo, ewentualnie na 5% szans na bjj [jeśli to potrzebne, mam 2 letni staż w krav maga]) pytanie moje jest takie: Czy jest sens wymieszać judo z siłownią? Prawdopodobnie byłoby to 3x w tyg silownia i 3x w tygodniu judo. Chodzi mi naturalnie o efekty tego, bo tak jak mówiłem bardzo zależy mi na zrobieniu fajnej sylwetki i bardzo zależy mi na ćwiczeniu jakiejś SW.
Mamy po 20 lat, przed nami cały świat, przed nami cały życia szmat.
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
75
W Poznaniu pod okiem p. Tarnawskiego. Opinia? Chyba najlepsza do samoobrony i na szybkie postępy. W KM pierwsze pół roku naprawdę bardzo dużo daje, potem ofc na postępy trzeba czekać, ale naprawdę warto. Bardzo wzrosła mi siła, technika i instynkt :P
Mamy po 20 lat, przed nami cały świat, przed nami cały życia szmat.
Szacuny
3
Napisanych postów
163
Wiek
47 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9874
Jeżeli wytrzymasz obciążenie to jak najbardziej, w judo siła zawsze sie przyda z tym że moim zdaniem zapomnij o typowym ćwiczeniu kulturystycznym, siłownia nie jest celem a środkiem do sukcesów na macie, treningi obwodowe, kompleksy sztangowe i takie tam są polecane
Szacuny
8
Napisanych postów
1560
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
32580
laur13- dla kogoś, dla kogo priorytetem jest judo- masz rację.
Ale dla mnie np, osoby ćwiczącej judo rekreacyjnie już tak nie jest.
Może i samym judo da się zmienić w jakis sposób sylwetkę, ale na pewno nie tak jak łącznie z siłownią. Nie ma się co oszukiwać- zasadniczo siłka spina i usztywnia, więc trzeba się sporo rozciągać, gimnastykować itp. I nie walić non stop 12 10 10 8, tylko wplatać jak napisał kolega wyżej kompleksy, obwody, zmieniać trening czasem. Wszystko da się połączyć. Kwestia tego czy wytrzymasz takie tempo.. bo 6x w tyg dla amatora to dużo. Ale dużo snu, witaminki, dieta i pewnie dasz radę.
"Jeśli wrogowie cię chwalą, musiałeś popełnić błąd"
August Bebel
Szacuny
8
Napisanych postów
1560
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
32580
Jodan - co rozumiesz pod pojęciem "źle robiona"? Dla mnie to taka właśnie siłownia bez dbania o rozciąganie po treningu.
Z chęcią się dowiem, co jeszcze powininem zmienić w treningu
"Jeśli wrogowie cię chwalą, musiałeś popełnić błąd"
August Bebel
Szacuny
41
Napisanych postów
10832
Wiek
43 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
38587
najlepiej poczytajcie wywiad U.Klockego z F. Wieneke na konkurencyjnym forum (dział judo). tam wszystko jest ładnie wyłożone. naprawdę nie chce mi się pisać metodą Copy-Pastego. sami poszukajcie i poczytajcie
dobrze robiona siłownia to przede wszystkim ćwiczenia robione dynamicznie, angażujące możliwie duże grupy mięśni no i kończące się rzeczywiście rozciąganiem. natomiast nie zawsze jest sens ładować się w kompleksy, obwody, gimnastykę itd
wystarczy robić te same ćwiczenia z żelazem, tylko w odmienny sposób. i jeszcze to, że inaczej powinni trenować judocy wagi lekkiej, inaczej ciężkiej.