Judo + siłownia, pytanie o efekty

Witam serdecznie.

Rok akademicki rusza, ja też muszę zacząć się ruszać. Wakacje spowodowały przyrost masy (ofc tłuszczowej) którą muszę zbić i popracować zdecydowanie nad sylwetką. Z drugiej strony, zamierzam ćwiczyć jakieś sztuki walki (bedzie to na 95% judo, ewentualnie na 5% szans na bjj [jeśli to potrzebne, mam 2 letni staż w krav maga]) pytanie moje jest takie: Czy jest sens wymieszać judo z siłownią? Prawdopodobnie byłoby to 3x w tyg silownia i 3x w tygodniu judo. Chodzi mi naturalnie o efekty tego, bo tak jak mówiłem bardzo zależy mi na zrobieniu fajnej sylwetki i bardzo zależy mi na ćwiczeniu jakiejś SW.

No nie ale co nieco w szatni zaobserwowałem źle nie jest ale zapśnicy górą, przynajmniej w tej kwestii hehehe

ćwicząc samo SW możesz zrobic fajna sylwetkę:) A tak na marginesie nie wiem, czy to na początek nie byłoby za dużo.

Napisał, że ma za sobą 2 lata KM, także organizm chyba gotowy na taki wysiłek

Gdzie trenowałeś KM i jaka opinia o tym SW?

W Poznaniu pod okiem p. Tarnawskiego. Opinia? Chyba najlepsza do samoobrony i na szybkie postępy. W KM pierwsze pół roku naprawdę bardzo dużo daje, potem ofc na postępy trzeba czekać, ale naprawdę warto. Bardzo wzrosła mi siła, technika i instynkt :P

Jeżeli wytrzymasz obciążenie to jak najbardziej, w judo siła zawsze sie przyda z tym że moim zdaniem zapomnij o typowym ćwiczeniu kulturystycznym, siłownia nie jest celem a środkiem do sukcesów na macie, treningi obwodowe, kompleksy sztangowe i takie tam są polecane

laur13- dla kogoś, dla kogo priorytetem jest judo- masz rację.
Ale dla mnie np, osoby ćwiczącej judo rekreacyjnie już tak nie jest.
Może i samym judo da się zmienić w jakis sposób sylwetkę, ale na pewno nie tak jak łącznie z siłownią. Nie ma się co oszukiwać- zasadniczo siłka spina i usztywnia, więc trzeba się sporo rozciągać, gimnastykować itp. I nie walić non stop 12 10 10 8, tylko wplatać jak napisał kolega wyżej kompleksy, obwody, zmieniać trening czasem. Wszystko da się połączyć. Kwestia tego czy wytrzymasz takie tempo.. bo 6x w tyg dla amatora to dużo. Ale dużo snu, witaminki, dieta i pewnie dasz radę.

zasadniczo siłka spina i usztywnia
źle robiona spina i usztywnia

siłownia jest niezbędna także judokom rekreacyjnym ale nie po to, żeby zamiatać na zawodach, tylko żeby mieć mniej kontuzji.

Jodan - co rozumiesz pod pojęciem "źle robiona"? Dla mnie to taka właśnie siłownia bez dbania o rozciąganie po treningu.
Z chęcią się dowiem, co jeszcze powininem zmienić w treningu

Tez mnie to ciekawi.

Wiadomo ze w uderzanych spowalnia ale w chwytanych na co to sie przekłada bo nie wiem zabardzo ?

najlepiej poczytajcie wywiad U.Klockego z F. Wieneke na konkurencyjnym forum (dział judo). tam wszystko jest ładnie wyłożone. naprawdę nie chce mi się pisać metodą Copy-Pastego. sami poszukajcie i poczytajcie

dobrze robiona siłownia to przede wszystkim ćwiczenia robione dynamicznie, angażujące możliwie duże grupy mięśni no i kończące się rzeczywiście rozciąganiem. natomiast nie zawsze jest sens ładować się w kompleksy, obwody, gimnastykę itd
wystarczy robić te same ćwiczenia z żelazem, tylko w odmienny sposób. i jeszcze to, że inaczej powinni trenować judocy wagi lekkiej, inaczej ciężkiej.