Długie stosowanie Olimp Carbo

Witam. Właśnie zaczynam 30-sto tygodniowy cykl na masę. Oczywiście oprócz dokładnie zaplanowanego treningu trzy razy w tygodniu a także odpowiedniej diety na "plus", mam do dyspozycji także 1kg monohydrantu kreatyny od Universal'a (starczy mi na 20 tyg, tj. 10 tyg biorę, 10 tyg przerwa i 10 tyg biorę czyli mam na cały cykl ;) )
Mam także 20kg węglowodanów Olimp Carbo, spożywając dziennie 100g starczy mi na ok 29 tygodni.
I teraz mam pytanie czy tak długotrwałe stosowanie tych węgli jest OK, czy może trzeba robić przerwy jak przy kreatynie ??

Pozdrawiam ;)

Ja jestem zwolennikiem dłuższych cykli z mniejszą ilościa kreatyny na poziomie 5 gram. To zauważyłem daje najlepsze efekty

a gdy jesz wegle np. płatki owsiane to robisz przerwe?

zrób sobie przerwę od chemii lepiej

nie jest ok - jeśli się zalewasz

Co rozumiesz pod pojęciem - zalewasz ??

Podobno ilość spożywanych węglowodanów podczas budowania masy mięśniowej zawiera się w granicach 5-8g na kg masy. Ja samą dietą nie jestem w stanie tylko dostarczyć organizmowi (ze względu na fundusze) więc dlatego chcę brać te węgle, przecież do SUPLEMENT diety.

przeciez weglowodany sa tanie.
wiec nie wiem po co ci carbo?
torebka ryzu kosztuje okolo 40gr gdzie masz 75g wegli,
wiec piszac ze cie nie stac, a stac cie na carbo to wiesz

Wiedziałem że ktoś w to będzie wnikał. Brat jedzie do Anglii do roboty i był tak wspaniałomyślny że zostawił mi to co miał w tym te węgle.
Więc jeżeli będę miał dietę którą będę uzupełniam tymi węglami (100g dziennie) i tak prze 30 tygodni to wszystko jest OK ??

Owszem stu gramowa torebka ryżu ma nawet 79g węgli tylko że po ugotowaniu ta wartość spada do ok 26g. No chyba że ty jesz go na surowo prosto z torebki ;)

tak
możesz sobie pić carbo nawet i 100 lat

"Owszem stu gramowa torebka ryżu ma nawet 79g węgli tylko że po ugotowaniu ta wartość spada do ok 26g. No chyba że ty jesz go na surowo prosto z torebki ;)"
skąd taka teoria

Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2010-08-25 09:51:37

Ryż biały:
B:6,7g
T:0,7g
W:78,9g

Ryż biały gotowany bez soli:
B:2,36g
T:0,28g
W:25,94g