roll-nick
tomaszS, widzę że Ty też ostatnio nie próżnowałeś! Szacunek za silny charakter. Łap soga.
...
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
85
Wiek
48 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2778
...
piksar
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
112
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
746
piękna robota - gratulacje
12/2008 - 117kg
12/2009 - 86kg
Mój wątek
http://www.sfd.pl/33_lata_Zrzutka_118_na_86__zdjecia_do_oceny-t569242.html
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
85
Wiek
48 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2778
piksar, dzięki, ja Twój wątek też śledzę od początku. Gratuluję! Kawał dobrej roboty i charakteru!
...
...
future007
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1072
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
23515
ekstraklasa :)
...
hilde
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
4315
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
26980
nie no, muszę jeszcze raz pogratulować!
wzór do naśladowania
wzór do naśladowania
...
as64
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
28
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1107
Gratuluje przemiany, zwłaszcza w tym już nie najmłodszym wieku. Rozumiem, że partnerka zadowolona z przemiany :D Raczej na pewno ;]
...
wts79
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
41
Wiek
47 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2418
Ładnie - sogacz :) Pytanie: jak oceniasz HIITa w walce z tłuszczem tzn. czy zauważyłeś postęp kiedy włączyłeś go do treningów?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
531
w jakim celu posilek warzywa +olej lniany?
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
85
Wiek
48 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2778
jak oceniasz HIITa w walce z tłuszczem tzn. czy zauważyłeś postęp kiedy włączyłeś go do treningów?
najpierw robiłem HITT na rowerze stacjonarnym, ale słabo to szło, więc zrobiłem z tego Stubborn Fat Protocol. Najpierw 15 minut rozgrzewki na rowerze w tempie 78-80% HRmax, potem HITT na rowerku 10min 30/10, potem 20 minut orbitrek lub rowerek w tempie 75% HRmax.
Ale najlepiej szło, kiedy zamiast HITTa na rowerku robiłem biegając.
najpierw robiłem HITT na rowerze stacjonarnym, ale słabo to szło, więc zrobiłem z tego Stubborn Fat Protocol. Najpierw 15 minut rozgrzewki na rowerze w tempie 78-80% HRmax, potem HITT na rowerku 10min 30/10, potem 20 minut orbitrek lub rowerek w tempie 75% HRmax.
Ale najlepiej szło, kiedy zamiast HITTa na rowerku robiłem biegając.
...
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
85
Wiek
48 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2778
w jakim celu posilek warzywa +olej lniany?
poczytaj podstawy układania diety i o właściwościach oleju lnianego.
poczytaj podstawy układania diety i o właściwościach oleju lnianego.
...
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Przemiana, 17 lat, niecały rok treningów.
Następny temat
20 lat małymi krokami do przodu /
