roll-nick

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2778

napisanych postów

Imię Klaudiusz

Nazwisko b.d.

Wiek 49

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto b.d.

O mnie "Nie dyskutuj z debilem, sprowadzi cię do swojego poziomu i pokona doświadczeniem."

Zainteresowania b.d.

Dieta tak, zbilansowana

Uprawiane sporty siłownia, motocykle sportowe

Ostatnia aktywność 12.01.2017 (18:47)

Data rejestracji 26.04.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Galeria Zdjęć	Wielka redukcja 33 lata -22 kg w 22 tygodnie witam, wstawiam swoje zdjęcia z przed i po redukcji. staż treningowy: 4 lata (z czego 2 pierwsze lata bezmyślne i z długimi przerwami). wiek: 33 wzrost: 190 pas: 84 klata: ok 120 (dokładnie nie wiem) biceps: 42 udo: ok 58 łydka:	143	2010-08-20 13:43
Targowisko	[S] GASP bluza LIMITED EDITION "L" i spodnie siema, mam do sprzedania bluze gasp - limited edition hoodie flame, rozmiar l. dla zainteresowanych marki nie muszę przedstawiać. tak samo jak bluzy i modelu. kolekcja limitowana wydana w grudniu ubiegłego roku tylko w 500 sztukach na cały świat	5	2014-05-20 12:31
Galeria Zdjęć	37 lat - moja wielka redukcja VOL. II witam, nie było mnie tu kilka lat. postanowiłem się podzielić z wami moimi wynikami. pomimo kilku lat na karku nadal staram się być w formie do czego chcę zachęcić też innych. wrzucam parę fotek do oceny. aktualne wyniki: wzrost 190 waga 102 (na	48	2014-04-26 09:33
Usuniete tematy	ADHD Siłownia - Fitness Wolbrom zapraszamy do adhd siłownia-fitness mieszczącej się w wolbromiu przy ul. 1-go maja 57. na powierzchni 130 m2 rozmieszczony został sprzęt siłowy i cardio znanych i cenionych firm, jednak wiodącą marką jest sprzęt firmy	1	2013-01-07 14:33
Odżywianie i Odchudzanie	gainer zamiast posiłku po późnym wieczornym treningu... HELP! witam, od dłuższego czasu kończe treningi około 21:30 i jako posiłek potreningowy stosuję 40g creamass hi-tec'a, 100g gainera mass active 20 fitmax'a + 20g ostrowi. potem czekam około godziny i wsuwam 100g twarogu półtłustego + łyżka oliwy z oliwek,	3	2010-01-24 15:37
Odżywianie i Odchudzanie	szybki spadek przy redukcji witam, jestem na redukcji 12 tydzień, wszystko do tej pory szolo zgodnie z zalożeniami. redukowalem z poziomou 28% fatu, w tej chwili mam ok. 13%. dieta ustalona -600 + od 2 tyg. spalacz man scorch. celem byla szybka redukcja bez kompromisów.	17	2010-06-15 07:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	[S] GASP bluza LIMITED EDITION "L" i spodnie	2014-06-10 13:05
Galeria Zdjęć	37 lat - moja wielka redukcja VOL. II	2014-05-29 11:46
Galeria Zdjęć	37 lat - moja wielka redukcja VOL. II	2014-05-28 10:44
Targowisko	[S] GASP bluza LIMITED EDITION "L" i spodnie	2014-05-21 09:07
Targowisko	[S] GASP bluza LIMITED EDITION "L" i spodnie	2014-05-20 12:38
Galeria Zdjęć	37 lat - moja wielka redukcja VOL. II	2014-05-17 22:42
Galeria Zdjęć	37 lat - moja wielka redukcja VOL. II	2014-05-17 22:33
Galeria Zdjęć	37 lat - moja wielka redukcja VOL. II	2014-05-17 22:31
Galeria Zdjęć	37 lat - moja wielka redukcja VOL. II	2014-05-17 22:15
Galeria Zdjęć	37 lat - moja wielka redukcja VOL. II	2014-04-27 10:27
Galeria Zdjęć	37 lat - moja wielka redukcja VOL. II	2014-04-27 10:26
Galeria Zdjęć	37 lat - moja wielka redukcja VOL. II	2014-04-26 10:49
Galeria Zdjęć	37 lat - moja wielka redukcja VOL. II	2014-04-26 10:48
Galeria Zdjęć	37 lat - moja wielka redukcja VOL. II	2014-04-26 10:44
Galeria Zdjęć	37 lat - moja wielka redukcja VOL. II	2014-04-26 10:40
Galeria Zdjęć	37 lat - moja wielka redukcja VOL. II	2014-04-26 10:38
Galeria Zdjęć	37 lat - moja wielka redukcja VOL. II	2014-04-26 10:36
Galeria Zdjęć	Wielka redukcja 33 lata -22 kg w 22 tygodnie	2012-09-17 11:33
Galeria Zdjęć	Wielka redukcja 33 lata -22 kg w 22 tygodnie	2012-09-17 09:54
Galeria Zdjęć	Wielka redukcja 33 lata -22 kg w 22 tygodnie	2012-08-18 07:42
Galeria Zdjęć	Wielka redukcja 33 lata -22 kg w 22 tygodnie	2012-07-19 22:42
Galeria Zdjęć	Wielka redukcja 33 lata -22 kg w 22 tygodnie	2012-07-19 11:43
Galeria Zdjęć	Wielka redukcja 33 lata -22 kg w 22 tygodnie	2012-07-19 11:38
Galeria Zdjęć	Wielka redukcja 33 lata -22 kg w 22 tygodnie	2012-07-19 07:43
Galeria Zdjęć	Wielka redukcja 33 lata -22 kg w 22 tygodnie	2012-07-16 10:15
Galeria Zdjęć	Wielka redukcja 33 lata -22 kg w 22 tygodnie	2012-07-16 07:20
Galeria Zdjęć	Wielka redukcja 33 lata -22 kg w 22 tygodnie	2012-07-16 07:17
Galeria Zdjęć	Wielka redukcja 33 lata -22 kg w 22 tygodnie	2012-07-13 11:25
Galeria Zdjęć	Wielka redukcja 33 lata -22 kg w 22 tygodnie	2012-07-13 06:58
Galeria Zdjęć	Wielka redukcja 33 lata -22 kg w 22 tygodnie	2012-07-10 13:26