Wielka redukcja 33 lata -22 kg w 22 tygodnie

n3x1983

jak trochę pożyjesz to poznasz :D

Mógłbyś powiedzieć jak to "działa" z tym ocenianiem, bo nie chce mi się aż tyle czekać

Czy mógłbym prosić o dokładną rozpiskę Twojego treningu podczas redukcji? Patrząc na Twoje osiągnięcia jestem pod ogromnym wrażeniem, zmobilizowałeś mnie i chyba wiele innych osób do tego by zacząć robić coś ze sobą:)

od momentu kiedy załozyłem ten post minęło dwa lata. wtedy moja redukcja wyglądała bez sensu. w tej chwili trening na redukcji nie różni się niczym od tego na masie, tylko po treningu siłowym dokładam 45 min aerobów i w jednym dniu wolnym od trenigów siłowych wrzucam aeroby na czczo 35 min. to wszystko.

na luzie :)

Wow, świetnie wyglądasz. Bardzo dobra przemiana, gratuluję wytrwałości i życzę dalszych sukcesów.

Widać znakomite efekty sog leci

jestes dla mnie mistrzem zmiana zaj**ista naprawde, podziwiam.. sam jestem w trakcie redukcji, mam nadzieje ze tak samo albo chociaz podobny efekt osiagne co Ty. pzdr

W takim wieku to i tak dużo osiągnąłeś;D. Gratulacje.

Nie przesadzajmy 35 lat to młody wiek jeszcze
Super sylwetka, przemiana bardzo na korzyść. Życzę zdrowia i jak najdłuższej przygody z siłownią

Dimicz'ek

W takim wieku to i tak dużo osiągnąłeś;D. Gratulacje.

Zmieniony przez - roll-nick w dniu 2012-07-16 07:18:42