...
...
Napisał(a)
tomaszS, widzę że Ty też ostatnio nie próżnowałeś! Szacunek za silny charakter. Łap soga.
...
Napisał(a)
piękna robota - gratulacje
12/2008 - 117kg
12/2009 - 86kg
Mój wątek
http://www.sfd.pl/33_lata_Zrzutka_118_na_86__zdjecia_do_oceny-t569242.html
...
Napisał(a)
piksar, dzięki, ja Twój wątek też śledzę od początku. Gratuluję! Kawał dobrej roboty i charakteru!
...
...
Napisał(a)
Gratuluje przemiany, zwłaszcza w tym już nie najmłodszym wieku. Rozumiem, że partnerka zadowolona z przemiany :D Raczej na pewno ;]
...
Napisał(a)
Ładnie - sogacz :) Pytanie: jak oceniasz HIITa w walce z tłuszczem tzn. czy zauważyłeś postęp kiedy włączyłeś go do treningów?
...
Napisał(a)
jak oceniasz HIITa w walce z tłuszczem tzn. czy zauważyłeś postęp kiedy włączyłeś go do treningów?
najpierw robiłem HITT na rowerze stacjonarnym, ale słabo to szło, więc zrobiłem z tego Stubborn Fat Protocol. Najpierw 15 minut rozgrzewki na rowerze w tempie 78-80% HRmax, potem HITT na rowerku 10min 30/10, potem 20 minut orbitrek lub rowerek w tempie 75% HRmax.
Ale najlepiej szło, kiedy zamiast HITTa na rowerku robiłem biegając.
najpierw robiłem HITT na rowerze stacjonarnym, ale słabo to szło, więc zrobiłem z tego Stubborn Fat Protocol. Najpierw 15 minut rozgrzewki na rowerze w tempie 78-80% HRmax, potem HITT na rowerku 10min 30/10, potem 20 minut orbitrek lub rowerek w tempie 75% HRmax.
Ale najlepiej szło, kiedy zamiast HITTa na rowerku robiłem biegając.
...
...
Napisał(a)
w jakim celu posilek warzywa +olej lniany?
poczytaj podstawy układania diety i o właściwościach oleju lnianego.
poczytaj podstawy układania diety i o właściwościach oleju lnianego.
...
Poprzedni temat
Przemiana, 17 lat, niecały rok treningów.
Następny temat
20 lat małymi krokami do przodu /
Polecane artykuły