37 lat - moja wielka redukcja VOL. II

moja pierwsza redukcja to było jakieś 4-5 lat temu, zrzuciłem wtedy 22 kg. potem trzymałem formę, ale w międzyczasie przydarzył mi się wypadek na moto i trochę się załamałem. leżałem i żarłem bo co innego robić. wróciłem do treningów i zabrałem się za siebie.
co do spalaczy to testowałem dużo różnych. ostatnio QNT stack force - dawał rade. wcześniej hydroxycut hardcore muscletech'a amerykańska stara wersja - ogień, ale ja najlepiej się czuje i bardzo sobie chwalę animal cut's, chociaż różnie o nim mówią, mnie bardzo odpowiada.
trening:
poniedziałek: plecy, czworoboczne + tył barków
wtorek: czwórki, dwójki, łydki + brzuch
środa: klatka + barki
czwartek: tricepsy + bicepsy
piątek: to co w pniedziałek
sobota niedziela - przerwa
kolejny poniedziałek: to co ostatnio we wtorek (przeplatanka)

adamoxll

...a moze slynne vlcd lecialo he:)

nie wiem co to?

rewelacja... zapraszam do działu +35.

Forma konkretna, sog

świetnie

Klata jest najlepsza i nie spodziewałem sie ze z pod tłuszczu cos takiego wyskoczy. Bardzo dobrze i duzy szacunek za prace

oddalbym wszystko za taka redukcje:(

To czemu nie zrobisz?kazdy moze tylko wystarczy chciec

i umieć -.-

redukuje juz 4 miech i od miesiaca stagnacja. waga spada cialo sie rzezbi wbrzuch stoi i nie wiadomo o co biega:)