MegaMuscle
hehe wiem, miałem kiedyś ale daawno temu 
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
960
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
9085
...
darekgumis
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
100
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
975
wiec sie tym za bardzo nie przejmowac?? i czekac az samo przejdzie
?
?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
29
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1876
"zakwasy to czas nadejścia masy"
"jak boli to rośnie
powtarzaj tak radośnie"
"jak boli to rośnie
powtarzaj tak radośnie"
...
gothmori09
Znawca
Szacuny
43
Napisanych postów
3159
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
31168
Ja zakwasow nie mam jakis ogromnych...fakt czuc miesnie...ale nie narzekam, a rosne
Fakt...ostatnio plecy mi wysiadaja no ale przejdzie z czasem.
Fakt...ostatnio plecy mi wysiadaja no ale przejdzie z czasem."Cudze mięśnie zawsze wydają się większe"
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
66
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3739
Ja jak mam przed treningiem zakwasy (głównie przy wprowadzaniu nowych ćwiczeń i zmianach treningu) to rozciągam bolące mięśnie i na treningu mniej czuć.
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
960
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
9085
rozciąganie przyspiesza regenerację dlatego rozciągajmy zakwasy w dni NT
...
soltys88
Ekspert
Szacuny
123
Napisanych postów
11601
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
70678
tylko ze musi to byc poprzedzone rozgrzewka...
Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam
...
Vegeta15
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1293
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
26774
Dokładnie rozgrzewaj miesnie na których masz zakwasy staraj sie o 8h snu do tego dieta i napewno przejdzie a jak chcesz to kup cos na szybsza regeneracje bcaa,hmb etc. 
"Góra na którą się wspinasz, nie będzie widoczna dla publiki.. Ale i tak nie wolno Ci przestać się wspinać"
http://www.youtube.com/watch?v=qGGxEIWvOkM&feature=plcp
...
beny 79
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
251
Wiek
47 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
26078
u mnie są najgorsze zakwasy w nogach chodzę wtedy jak bym miał kije wsadzone w nogawki a nie wspomne jak siadam na kibel i pokonuje schody 
...
Paterski
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
193
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2268
ja po dluższej przerwie FBW robie i tez mnie po 1 treningu zakwasy na klacie cisna i nogi masakra. Zawsze mam tak po przerwie pozniej juz nie wystepują ;)
=[][]====[][]= No pain, no gain
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
pomóżcie z klatą
Następny temat
Jakie obciążenia i sztangi na początek ? Ile KG ?
