Marcelll walka zdjęcia str: 15, 19, 20, 35, 58, 72 podsumowanie 124

Wagi oraz wymiarów

Jednak nie schudłem jest AWARIA!!!
Właśnie przymierzyłem garnitur w którym byłem 3-go lipca na weselu marynarka ujdzie chodź ciasnawa w rękach, ale spodnie porażka ostatnio były akuracik a teraz opięte wyglądam jak kur....a jakiś kolaż w getrach, uda i pośladki masakra nie obrażając nikogo czysty gej w pasie dobre ale reszta wesele już w sobotę.
Jutro po treningu zapierdzielam do tego sklepu gdzie kupowałem garniak i dokupię spodnie rozmiar większe jak się da, ale jazda ładnie się dopasłem.

"były akuracik a teraz opięte wyglądam jak kur....a jakiś kolaż w getrach, uda i pośladki masakra nie obrażając nikogo czysty gej w pasie dobre"
padłem

nabrałeś masy mięsniowej ciesz się

mam nadzieję że dostane jutro spodnie jak nie to pójdę w innym garniaku a ten jest taki za***isty, aż się mokry zrobiłem jak zobaczyłem jak leżą

Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-07-29 21:32:09

Marcell, masz okazję odchudzić się w podobny sposób jak kiedyś, co by się trochę mięska pozbyć

Edit: Oczywiście joke

Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-07-29 21:44:15

na razie masa później zobaczymy.A taki fajny ten garnitur ehhh.

Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-07-29 21:47:39

marcellll będzie lepszy to rzeczy nabyta pozdr lece

Dziś koniec tygodnia VI.
Waga : 84,1 - 0,3 poprzedni tydzień + 2,6 początek
Pas : 83cm - 1cm poprzedni tydzień + 0cm początku
Dieta: 3700kcal B-3 T-1,3 W-5
Suplementy:
-Omega3
-WitC
-Cissus
-CalciumD3

koło 18-19 lub wieczorem dam znać pozdr

Dzisiejszy trening kończący VI tydz.
Piątek Plecy góra grubość/bic
Wiosłowanie pół sztangą jednorącz 4s x8-12
1.12x 45kg
2.10x 47,5kg
3.8x 50kg
4.8x 50kg
Oj ciężko, musiałem dać paski we wszystkich seriach.
Wiosłowanie sztangą 3s x10
1.10x 50kg
2.10x 50kg
3.9x 50kg
poprawa w stosunku do poprzedniego tyg.
Ściąganie linki wyciągu do brzucha 3s x10
1.9x 8szt.
2.9x 8szt.
3.9x 8szt.
bez historii
Body drag curl 2s x8-12
1.12x 15kg
2.10x 15kg
Dałem tutaj 2 serie a nie 3 jak w tamtym tyg. myślę że wystarczyło na dziś.
Uginanie młotkowo 2s x10
1.10x 15kg
2.9x 15kg + dopalacz czyli od razu 8 x 6kg
bic zmasakrowany
Brzuch na górę i na dół po 2s 15pow
Niestety spodni samych dokupić się nie da, przeróbka będzie dopiero w tygodniu
Jakiej firmy soki warzywne, pomidorowe są dobrej jakość bez zbędnych dodatków?

Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-07-30 13:18:17