Dobra jestem juz kilka dni na nhe , moje spostrzezenia:
cudowna sprawa jesc po maxie
masa bedzie szla baaaardzo powoli
dobra na utrzymanie jakosci po rzezbie
wcinam jakies 300 ponad moze 400 gram bialka jem
tluste miesa wiec ciagle chodze najedzony
porcja bialkowej odzywki sypie tak by bylo 50 gramow na porcje ale nie wiecej wiec wychodza super koktaile bo objetosciowo jest to duzy shake wiec idzie sie "najesc" do tego leje oliwy po maxie tak by nasycic sie
cwicze fbw wiec kalorii tez potrzeba mi sporo wchlonac wiec dieta stworzona jak dla mnie\
minusy
trzeba bedzie uzbroic sie w cierpliwosc , to nie jest dieta na budowanie super masy ale jesli ktos chce startowac w zawodach powiedzmy za niecaly rok to mysle ze jest to super sprawa bo zdobyc 5kg wiecej praktycznie czystego miesnia to duzo jak na jeden sezon
dieta nie dla kazdego bo jednak najlepiej byc wczesniej na tluszczach by wiedziec czy to jest to , na typowej tluszczowce na masie idzie masa konkretnie gdzie proporcje sa 1g ww na kg 3 b 3 t tam masowanie jest fest a tu tego nie ma ja jestem po redukcji wiec momentalnie by mi kilo weszlo a tu nic waga stoi prawie bez zmian ruszylo moze ze 100 gram hehe na dobra sprawe moze mniej bo kto wie czy to nie szklanka wody ale coz , mi sie podoba taka dieta bo niestety ale moja ukochana grupa pokarmowa sa proteiny wiec chce jesc na maxa ale nie zalac sie i akurat ta dieta mi w tym pomoze
oczywiscie polecam obstawic sie jakos dobrze stala suplementacja jakiejs jednej sprawdzonej firmy np ja teraz bede smigac caly rok na thermolife dobrze jest miec bf w ryzach, jesli ma cos juz isc to samo mieso nie bf a jak dobrze pojdzie to bf w dol
Zmieniony przez - tommy098 w dniu 2010-07-25 14:54:16
Biniu
Moderator
koniu11111
tommy098
Maniek_M
r0lnik
